Episodios de Pensamientos Varios
231 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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179. Guía para saber qué quieres y CONSEGUIRLO | Hazte estas 4 preguntas
¿Sientes que no sabes exactamente qué quieres o que te cuesta mantener la constancia para conseguirlo? 🌱 En este episodio te comparto 4 preguntas poderosas que pueden ayudarte a…
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178. Deja de medir tu valor en base a lo que haces | Lo que nunca te dijeron sobre sentirte suficiente
💭 ¿Alguna vez has sentido que solo vales cuando haces mucho, logras algo o te mantienes ocupada? Este episodio es para ti. Hablamos de por qué medimos nuestro valor en base a lo…
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177. Aprendí que la felicidad se entrena | Una charla honesta sobre salud mental
En este episodio te hablo sin filtros sobre la felicidad, la salud mental y mi propio camino para reconstruirme después de varios años difíciles. Entre 2019 y 2023 pasé por…
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176. La Montaña Eres Tú | Transforma tu Autosabotaje en Poder Personal
🎙️ En este episodio hablamos de The Mountain Is You de Brianna Wiest 🏔️, un libro que te invita a mirar de frente tu propio autosabotaje y transformarlo en automaestría 🌱. 💭…
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175. Cómo dirigir tu energía y tu tiempo | 3 lecciones que aprendí esta semana
✨ En este episodio comparto 3 lecciones que me han cambiado la semana y que pueden ayudarte a dirigir mejor tu energía y tu tiempo: 1️⃣ No todo esfuerzo vale la pena: a veces…
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174. Cómo convertir la disciplina en algo que disfrutes | El combo para ser constante y feliz
¿Sientes que la disciplina a veces se convierte en una cárcel de reglas rígidas? 🚫📏 En este episodio te cuento cómo convertir la disciplina en algo que realmente disfrutes 💫, cómo…
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173. Dormir mejor con la regla 3-2-1 | La rutina que me ayuda a madrugar sin esfuerzo
✨ ¿Quieres dormir mejor y levantarte con energía sin sufrir? En este episodio te cuento mi experiencia probando la regla 3-2-1 durante 7 días seguidos. Esta rutina nocturna…
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172. Manejar tu mente | Cómo dejar de rayarte con tus propios pensamientos
💭 ¿Sientes que tu cabeza no para de dar vueltas y te rayas con todo? En este episodio te cuento cómo manejar tu mente, entender qué pasa en tu cabeza y dejar de sabotearte. ✨…
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171. Cómo Concentrarse en la Era de la Distracción | Las Claves del Deep Work
✨ ¿Te cuesta concentrarte en un mundo lleno de notificaciones y distracciones? En este episodio te cuento las claves del libro Deep Work de Cal Newport 📘 y cómo aplicar sus ideas…
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170. La Cura DEFINITIVA para la Pereza | Activa tu Motivación al Instante
¿Sientes que siempre te falta motivación? 😴 👉 No eres vaga, tu cerebro solo necesita un empujón. En este episodio descubrirás la cura definitiva para la pereza: cómo funciona la…
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169. Cómo Saber si Debes Descansar o Exigirte Más | La Regla de los Básicos
✨ ¿Cómo saber si necesitas descansar o exigirte más? En este episodio descubrirás la regla de los básicos, una guía práctica para encontrar el equilibrio entre productividad 💻 y…
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168. Cómo volver a la rutina con motivación | Reset y Objetivos de Otoño 🍂
🎯¿Necesitas motivación para la vuelta a la rutina? En este episodio te comparto un seasonal reset paso a paso para volver con claridad, energía y propósito. 🔑 Hablamos de: ✨ Cómo…
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167. Spoiler: la vida no es justa | Aprende a soltar el victimismo
En este episodio hablamos de dos trampas que todos hemos caído alguna vez: el síndrome de la víctima 😩 y el síndrome de la mala persona 🙇♀️. 👉 ¿Te culpas de todo lo que pasa a tu…
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166. Si no soy mi mente, ¿qué soy? | Cómo dejar de pensar y vivir en el presente
📖 En este episodio exploramos una de las enseñanzas más potentes de Eckhart Tolle y su libro El poder del ahora, pero de forma aterrizada y sencilla. 🔑 4 ideas clave que…
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165. Cómo Construir una Relación Sana Contigo | 3 Claves para Fortalecer tu Conexión Interna
✨ ¿Sabías que la relación más importante de tu vida es la que tienes contigo misma? 💛 En este episodio te comparto 3 claves para construir una relación sana contigo, fortalecer tu…
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164. Santa Bárbara nos sorprendió | Recap, confesiones y la mejor compañía
🌴En este episodio te llevo de viaje por Santa Bárbara. Compartimos nuestros lugares favoritos, lo que más nos sorprendió, lo que no fue tan ideal… y algunas confesiones entre…
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163. Lo que he Aprendido esta Semana, Dudas y Motivación | Journaling en Voz Alta
🎙️En este episodio me siento a reflexionar en voz alta 🧠✍️ respondiendo preguntas que normalmente escribiría en mi diario:✨ ¿Qué he aprendido últimamente? 💛 ¿Qué ha sido lo mejor…
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162. ¿Seguir el camino trazado o apostar por tus SUEÑOS? | Lo fácil, lo difícil y lo que realmente quieres
💭Hoy comparto una reflexión muy personal sobre uno de los dilemas más importantes que todos enfrentamos en algún momento: 👉 ¿Seguir el camino seguro y establecido? 👉 ¿O apostar…
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161. ¿Por qué es tan difícil CUMPLIR lo que te propones? | No te falta disciplina, sino entender tu cerebro
🎯 ¿Por qué saboteas tus metas? En este episodio descubrirás los 4 sesgos mentales 🧠 que explican por qué cuesta tanto mantener la constancia, incluso cuando ya sabes lo que hay…
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160. Compra lo que Quieras sin Arruinarte | Guía para Gastar con Conciencia (y sin Culpa)
💸 ¿Te cuesta ahorrar o gastar sin sentir culpa? Aunque no seas una compradora compulsiva, tal vez te cueste disfrutar cuando gastas dinero. En este episodio reflexiono sobre mi…
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159. Así Serás 10x Más Productivo | El Método Infalible para tu Organizar tu Semana
🎯 ¿Quieres ser 10x más productivo y dejar de sentir que nunca llegas a todo? En este episodio te comparto el método "Hora 0", mi forma de organizar la semana basada en resultados…
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158. Por qué te Afectan los Comentarios de los Demás | 3 Tipos de Inseguridades y Cómo Gestionarlas
💬 ¿Te has sentido mal por una crítica? ¿Te importa demasiado lo que piensen de ti? En este episodio te explico los 3 tipos de inseguridades que hacen que los comentarios negativos…
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157. ¿Tienes Muchas Ideas Pero No Haces Nada? | La Clave para Convertir Sueños en Proyectos Reales
💡 ¿Tienes muchas ideas pero no haces nada con ellas? 😅En este episodio te cuento la clave para pasar de soñar a actuar, convertir tus ideas en proyectos reales y dejar de sentirte…
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156. La Mentalidad de Escasez | Cómo te Afecta y Cómo Superarla
¿Sientes que nunca es suficiente? 😣 Ya sea tiempo, dinero, amor o éxito… vivir desde la carencia genera ansiedad, presión y bloqueo. En este episodio te explico: ✨ Qué es la…
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155. Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva | Resumen Claro y Aplicable Para tu Día a Día
📚 ¿Qué significa ser realmente efectiva? En este episodio te resumo el libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen R. Covey, un clásico de la productividad con…
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154. Espiritualidad para Escépticos | Cómo Conectar sin Creer en Nada
En este episodio hablamos de espiritualidad desde una mirada práctica.✨ Si no te consideras espiritual, pero buscas sentido, conexión o paz interior, este capítulo es para ti…
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153. Vuelta de Oxford, Próxima Parada: Boston | Rutinas y Objetivos Viviendo Fuera
🌍 Mi vuelta de Oxford y todo lo que estoy preparando para Boston. En este episodio comparto cómo ha sido mi experiencia haciendo una estancia de investigación durante el doctorado…
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152. Guía para tu Midyear Check | Logros, Fracasos y Objetivos de Verano
🎯 GUÍA PARA TU MIDYEAR CHECK 2025 Mitad de año = momento perfecto para revisar tus objetivos, aprender de tus errores y redefinir el rumbo. En este episodio te acompaño en una…
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151. Cómo Cuidar tu Salud sin Estrés | 6 Claves para Sentirte Bien este Verano
✨ ¿Quieres cuidar tu salud sin agobiarte ni caer en la obsesión? En este episodio te comparto los 6 pilares de una salud real, sostenible y con la que te sentirás bien este verano…
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150. 6 Pasos para Conseguir Cualquier Objetivo | Productividad & Mindset
🎯¿Te cuesta mantener el rumbo con tus objetivos? En este episodio te comparto los 6 pasos que yo misma uso para marcarme metas claras y cumplirlas sin frustración. 🚀Spoiler: no…
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149. ¿No Sabes Qué Hacer con Tu Vida? | 3 Consejos que Cambiaron la Mía
😵💫 ¿No sabes qué hacer con tu vida?En este episodio te cuento los 3 consejos que me ayudaron cuando me sentía totalmente perdida y bloqueada.Hablamos de cómo tomar decisiones sin…
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148. Cómo Seguir Cuando No Ves Resultados | 4 Claves Para Los Días Sin Motivación
🎙 ¿Cómo seguir cuando no ves resultados? Después de 3 años haciendo este podcast sin un “boom”, te comparto lo que me ha ayudado a no rendirme. Si estás en ese punto en el que…
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147. La Filosofía del Derecho | Qué es, para qué sirve y por qué importa [RE-RUN]
🔍 ¿Qué es la Filosofía del Derecho? ¿Por qué importa? ¿Para qué sirve? En este episodio 🎙️ te explico de forma clara y accesible en qué consiste esta rama del pensamiento jurídico…
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146. Cómo es Hacer un Doctorado en España | Derecho, Becas y lo que Nadie te Cuenta sobre la Vida Académica
🎓 ¿Estás pensando en hacer un doctorado en Derecho? En este episodio te cuento mi experiencia real como doctoranda en Filosofía del Derecho en España 🇪🇸. Empecé mi doctorado en…
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145. Deja de Buscar la Chispa | Cómo Navegar el Mundo del Dating Sin Volverte Loca
💬 ¿Y si la chispa no fuera tan importante como crees? En este episodio te cuento todo lo que he aprendido sobre el mundo del dating tras mi relación. Hablamos de expectativas, de…
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144. Lo que la Vida me ha Enseñado | Mis 3 Mayores Aprendizajes
🧠 En este episodio te comparto las 3 ideas que cambiaron mi forma de ver la vida. Reflexionamos sobre cómo entender mejor tus emociones, tus metas y tu camino. Hablamos de: ✨ La…
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143. Sobre Descanso Real, Validación Interna y Confiar en el Proceso | Sesión de Journaling
📝 Sesión de Journaling sobre cómo encontrar equilibrio entre el descanso real, la validación interna y la ambición. En este episodio reflexiono en voz alta sobre lo que estoy…
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142. Cómo Crear Hábitos que REALMENTE Duren | Hábitos Atómicos (Resumen + Opinión)
📚En este episodio desglosamos el famosísimo libro "Hábitos Atómicos" de James Clear y te cuento cómo aplicar sus ideas en tu día a día para construir hábitos sostenibles y…
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141. Madurez Emocional en 3 Pasos | Lo que Nadie te Explica
¿Qué es la madurez emocional y cómo se entrena? 🧠💛 En este episodio te explico en 3 pasos cómo reconocer, comprender y gestionar tus emociones, con ejemplos reales y honestos.💬…
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140. Cómo Levantarte Temprano con Energía | Hábitos para Ser una Morning Person
¿Quieres despertarte con energía y dejar de pelearte con el despertador? 🛌📵 En este episodio te cuento cómo convertirte en una morning person, con claves sencillas para acostarte…
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139. La Necesidad de Destacar en Todo | Cómo Gestionar el Éxtio de los Demás
Toda mi vida he tenido la necesidad de ser la mejor. 🤯 En la escuela, en la danza, en mi trabajo… siempre sentí que debía destacar en todo lo que hacía. Pero, ¿de dónde viene esa…
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138. Cómo Hacer tu Spring Reset en 4 Pasos | Journaling, Hábitos y Renovación de Objetivos
🌸 Spring Reset en 4 pasos | ¿Sientes que necesitas un nuevo comienzo esta primavera? En este episodio te cuento cómo hacer un reset estacional con journaling, hábitos y renovación…
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137. Cómo Dejar Atrás Pensamientos Negativos | El Ejercicio Definitivo para Cambiar tu Mente
🔎 ¿Te pasas el día atrapada en pensamientos negativos? ¿Sientes que tu mente te sabotea una y otra vez? En este episodio te enseño cómo cambiar tu forma de pensar de una vez por…
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136. Mi Nueva Vida en Oxford | Rutinas, Updates y Algún Storytime
🎙️ Hoy os cuento cómo está siendo mi nueva vida en Oxford: desde mi rutina diaria hasta las anécdotas más inesperadas. Hablamos de lo bueno (el gimnasio, las caminatas y la…
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135. ¿Qué Estarías Dispuesta/o a Hacer por Ti? | Atrévete a Hacer, Aunque No lo Entiendan [RE-RUN]
Hoy recuperamos uno de los capítulos más potentes del podcast: ¿Qué estarías dispuesta a hacer por ti? 💡🔥En este episodio hablamos sobre lo que estás dispuesta a empezar y lo que…
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134. Ikigai | Los Secretos de Japón para una Vida Larga y Feliz
Hoy hablamos del libro Ikigai📖… pero no es lo que parece 🤔Aunque muchos lo asocian con el propósito de vida, este libro en realidad deja ese tema en segundo plano para centrarse…
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133. El Sentido de la Vida | Cómo Encontrar Propósito
¿Qué sentido tiene la vida? 🤔 Si alguna vez te lo has preguntado, no estás sola. En este episodio exploramos cómo navegar la incertidumbre, encontrar propósito y vivir con más…
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132. El Equilibrio entre Placer y Disciplina | Cómo Gestionar Hábitos y Antojos
¿Sientes que tus hábitos te controlan en lugar de ayudarte? 🤯 ¿Te cuesta equilibrar el placer inmediato con la disciplina a largo plazo? En este episodio, exploramos cómo…
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131. Cómo Saber lo que Quieres | Conecta con tus Valores y Prioridades [RE-RUN]
Si no sabes lo que quieres, ¿cómo vas a tomar decisiones que realmente te hagan feliz? ✨ En este episodio exploramos la importancia de identificar tus valores, tus prioridades y…
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130. Cuando el ‘Me lo Merezco’ se Convierte en una Trampa | Cómo Gestionar el Placer, la Culpa y los Antojos
¿Por qué a veces sentimos que tenemos que ganarnos el descanso, la comida o los caprichos? 🍰 ¿Por qué disfrutamos algo y al mismo tiempo nos sentimos culpables? En este episodio…