Episodios de Pensamientos Varios
231 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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129. Mi Mental Health Journey | Lecciones de los Últimos 7 Años
Este es un capítulo muy especial para mi. Es el fin de una etapa. Nada es perfecto, pero soy muy feliz. Recuerda que si estás pasando por un mal momento, pedir ayuda SIEMPRE es…
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128. Cómo ser CONSTANTE con Aquello que te Propones | 5 Claves para No Abandonar tus Metas
¿Te has rendido alguna vez con tus objetivos porque no lograste ser constante? 🤔 En este capítulo, desmiento el mito de la constancia perfecta y te explico por qué la inconstancia…
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127. Cuatro Meses Viviendo Fuera (UK) | Preparación, Reflexiones y Expectativas
🇬🇧En este episodio, comparto todo sobre mi próxima estancia de investigación de 4 meses: por qué decidí dar este paso, cómo surgió la oportunidad y en qué punto de la preparación…
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126. Cómo Establecer y Alcanzar Propósitos de Año Nuevo | Mis Metas para 2025
🎙️ ¡Año Nuevo, Metas Nuevas! En este episodio te comparto mi método para establecer propósitos que realmente funcionan ✨, mis metas personales para 2025 🚀 y cómo planeo cumplirlas…
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125. Experiencias y Lecciones de 2024 | ¿Predije mi Año con el Tarot?
En este capítulo repaso y reflexiono sobre 2024. ✨Te cuento si he conseguido mis popósitos y repasamos la sesión de tarot de predicción que hicimos a finales de 2023. ¿Acertaron…
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124. ¿Es Necesario Ponerse Propósitos de Año Nuevo? | De Qué Sirven y Cómo Enfocarlos
En este episodio exploramos si realmente hace falta fijar metas al inicio del año. Hablamos de cómo conectar con tus deseos, gestionar la frustración, y trazar un camino…
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123. Deja de Ser Tú | Cómo Usar la Meditación para Conseguir lo que Quieres
📖 En este episodio comento el libro Deja de ser tú, de Joe Dispenza. Exploro sus ideas clave, os comparto mi opinión y hablo de cómo podemos aplicar la meditación a nuestra vida…
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122. Cerrando Otoño | Updates, Reflexiones y Metas de Invierno
¡Último domingo de otoño!🍂 Hoy despedimos al otoño y damos la bienvenida al invierno. 1. Journaling sobre cómo han sido los últimos meses 2. ¿Qué has aprendido? ¿Qué te llevas?…
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121. Plan Perfecto... Hasta que la Vida se Interpuso | Qué Hacer Cuando las Cosas No Salen Como Quieres
Me he roto el pie. Bueno, eso es exagerar... Me he roto un metatarso del pie izquierdo. En este episodio, hablamos de cómo gestionar esos momentos en los que la vida no sigue el…
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120. Cómo Ser una Persona Decidida | Claves para Tomar Decisiones sin Bloquearte
En este episodio hablamos sobre lo que significa ser una persona decidida y cómo puedes aprender a tomar decisiones sin miedo. ¿Te has encontrado alguna vez dudando entre…
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119. Descubre por qué Procrastinas | Desde el Perfeccionismo a la Desmotivación
Hoy te ayudo a encontrar respuestas a las siguientes preguntas: ¿Qué es procrastinar? ¿Por qué procrastinamos? ¿Cómo dejo de procrastinar? ¿Cómo descubro el origen de mi…
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118. Cómo Dejar de Depender de Validación Externa | Házte estas 3 Preguntas
¿Por qué nos importa lo que piensen de nosotros? ¿Por qué es un problema? ¿Cómo puedo dejar de depender de la validación externa? ¿Cómo se manifiesta la dependencia de validación…
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117. La Rutina que me Hace Feliz | Mi Dopamine Menu Diario
Hoy te cuento las pequeñas cosas de mi día a día que me hacen feliz. Deja en comentarios 2 cosas de tu dopamine menu!
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116. Tú Eliges Cómo Piensas | La Guía Definitiva para Dejar Atrás Creencias que te Frenan
Hoy te cuento cómo puedes dejar atrás pensamientos negativos, con la recepción de emociones y la técnica de la Escalera de Pensamientos. Objetivo: tomar el control de tu mente…
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115. Si Te Dijeran Que No Lo Conseguirás Nunca, ¿Lo Harías Igual? | Claves Para Disfrutar Del Camino Hacia Tus Metas
¿De qué sirve ponerse objetivos? ¿Eres capaz de recibir un fracaso? ¿Crees que la vida será más fácil cuando consigas tu objetivo? Hoy te cuento las claves para construir el…
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114. La Psicología del Dolor Físico | El Vínculo entre el Cuerpo y la Mente
¿El dolor físico es mental? ¿Es solo una percepción del cerebro o es biológico? El dolor físico tiene tres componentes importantes: biológico, social y psicológico. Una lesión o…
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113. El Aburrimiento | Cómo Manejarlo y Su Impacto en Tu Vida
En este episodio, reflexiono sobre mi experiencia personal al enfrentar el aburrimiento. Después de centrarme sólo en mi doctorado, me encontré con una sensación incómoda: el…
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112. El Sutil Arte de que Todo te Importe una Mierda | Reseña y Reflexiones
El deseo de una experiencia más positiva es, en sí misma, una experiencia negativa y, paradójicamente, la aceptación de la experiencia negativa es, en sí misma, una experiencia…
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111. La Diferencia entre Hábitos y Objetivos | Cómo Diseñar Objetivos para Cumplirlos SIEMPRE
¿Te pones objetivos y se quedan en el papel? No te preocupes. Nos pasa a todas. Hay que saber cómo diseñarlos bien para asegurarnos el éxito. Recuerda: Definir un objetivo SMART…
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110. Lo que He Aprendido este Verano | Cuatro Lecciones de Vida
En este capítulo te cuento las 4 lecciones de vida que he aprendido este verano. Te las resumo: Donde hay resultados que no tienes, hay información que desconoces. Las cosas que…
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109. Motivación para el Cierre de 2024 | Aprovecha el Sprint Final
Con el fin del verano y la llegada del otoño, es el momento perfecto para redefinir hábitos, rutinas y objetivos. No pierdas de vista tus propósitos de este año. Aprovecha los…
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108. Cómo Hacer de la Lectura un Hábito Diario | Mi Experiencia, Beneficios y Tips para Leer Más
En resumen, adoro leer. Mis recomendaciones: - Cumbres Borrascosas - El Libro de las Ilusiones - Cualquiera de Charles Bukowski - La Plaça del Diamant - Tú y Yo - Los 7 Maridos de…
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107. El Mindset de las Personas Mentalmente Fuertes | Gestión de la Pereza y las Emociones Negativas
Recuerda: - Las emociones se crean a partir de pensamientos y no son representaciones fiables de la realidad. - Los pensamientos no nos definen. - Podemos decidir cómo queremos…
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106. Unpopular Opinions | 5 Cosas que No me Gustan (y al Resto del Mundo Sí)
Es pleno verano. Por eso, hoy toca un capítulo más chatty. Con este tipo de capítulos creo que, de alguna forma, llegáis a conocerme mejor.
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105. Gestionando Emociones Negativas | ¿Aceptar lo Difícil o Intentar Cambiarlo?
¿Si duele tanto, si molesta tanto, por qué hacerlo? ¿Mis emociones negativas intentan decirme algo?
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104. Los Tipos de Felicidad y sus Claves | Cómo Ser Feliz
Hoy hablamos de qué es la felicidad, de las dos formas distintas de entenderla y de cómo tener una vida satisfactoria.
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103. ¿Por Qué Trabajamos? | Motivaciones, Realidades y Propósitos
Hoy hablamos de qué es el trabajo y de por qué trabajamos. Te cuento los 6 razones por las que la gente suele trabajar. El artículo: Intrinsic Motivation and Self-Determination in…
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102. Cómo Empecé a Disfrutar del Running | Rutinas, Retos y Motivación
Hoy celebro que hace 1 año que empecé a correr. Te cuento cómo he conseguido mantenerme constante y cómo he comenzado a disfrutar del running. --- Send in a voice message…
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101. Lo que Realmente Eres Capaz de Hacer | El Concepto de Expansores
Hoy hablamos de las personas y las condiciones como expansores. Los expansores consiguen que amplias tu perspectiva sobre lo que eres capaz de hacer. No te limites con barreras…
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100. La Experiencia de Tener un Podcast | La Idea, Desafíos y Objetivos para el Futuro
CAPÍTULO 100!!! No me lo creo. Hoy hacemos un repaso de mi experiencia hasta ahora grabando y publicando episodios en internet. Respondo a estas preguntas: 1. *¿Qué te inspiró a…
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99. Rutina Ideal de Verano | Equilibro de Trabajo y Vacaciones
El capítulo de hoy es un poco diferente. Te cuento cómo se ve un día perfecto para mí en los próximos meses de verano. Y te dejo el capítulo que te mencionaba de mi podcast fav…
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98. La Sensación de No Hacer Suficiente | Estrés, Urgencia y Productividad
Hoy te cuento la sensación de urgencia e insuficiencia que he estado sintiendo este último mes con el trabajo. --- Send in a voice message…
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97. Equilibrio Digital | Cómo Manejar tu Uso de las Redes Sociales
Hoy hablamos de las redes sociales. Analizamos cómo pueden llegar a ser adictivas, los beneficios que ofrecen y consejos prácticos para gestionar su uso. --- Send in a voice…
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96. Un Año sin Beber Alcohol | Aceptación Social, Ansiedad y Claridad Mental
Hoy te cuento mi experiencia sin beber durante (casi) 1 año. Hablamos de cómo ha ido, las dificultades y cómo voy a enfocarlo a partir de ahora. --- Send in a voice message…
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95. Revisión de Objetivos y Propósitos de 2024 | Logros, Abandonos y Lecciones hasta Ahora
Hoy hago un repaso de mis objetivos de primavera y de mis propósitos de año nuevo: qué he conseguido, qué he dejado de lado y qué nuevas metas tengo en mente. También comparto lo…
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94. Tranforma tu Vida con el Journaling | Enfoques, Tips y Prompts
El journaling ayuda a depurar y calmar el alma. Hoy te explico dos enfoques que puedes usar para empezar a hacer journaling. También te doy varios tips y prompts. --- Send in a…
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93. Cuando Falta Motivación y Energía | Encontrar Paz en Épocas de Baja Productividad
Hoy te cuento cómo me he estado sintiendo el último mes y mis reflexiones al respecto. No tengo un buen ritmo de trabajo y ello me hace sentir culpable. Pero no venimos la mundo a…
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92. Guía para Cultivar un Objetivo | Las Tres Preguntas que Debes Hacerte
Coge papel y lápiz. Hoy nos toca escribir. Las tres preguntas son las siguientes: ¿Por qué te propones este objetivo? ¿Cómo lo vas a conseguir? Traza tu estrategia de prueba nº1…
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91. Por qué NO Debes Internar Ser la Mejor Versión de ti | Otra Forma de Verlo
Hoy te cuento por qué creo que "la mejor versión de uno mismo" no es la idea que debes perseguir. Busca sentirte suficiente y feliz con lo que ya eres hoy. Trabaja para explorarte…
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90. Hablamos de la Imagen Corporal | Enfrentando Incomodidades sobre la Apariencia Física
¡ESTRENAMOS VIDEOPODCAST! Y qué mejor forma de hacerlo que hablando de los issues con la imagen corporal y cómo sobrellevarlo. No estás sola/o. --- Send in a voice message…
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89. Lecciones de Vida | Lo que He Aprendido en 24 Años (II)
Hoy te cuento el resto de lecciones de vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pensamientosvarios/message
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88. Lecciones de Vida | Lo que He Aprendido en 24 Años (I)
Hoy te cuento 24 lecciones que he aprendido en 24 años de vida. Bueno, sólo 12 realmente. El resto te lo cuento la semana que viene ;) --- Send in a voice message…
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87. Ser Capaz de Hacer Cosas Difíciles | El Mindset ante el Dolor y los Desafíos
No se trata de que todo sea fácil, sino de ser capaz de hacer cosas difíciles. Puedes hacerlo. --- Send in a voice message…
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86. El Equilibro entre Validar y Exagerar Emociones | Este es para mis Drama Queens
Hay dos cosas que hay que pensar cuando estamos enfrentando una emoción difícil: - ¿Qué parte la siente la niña y qué parte la adulta? - ¿Hay factores que están amplificando…
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85. Constancia e Innovación | La Fórmula del Éxito
Hoy hablamos del equilibrio entre ser creativo para encontrar nuevas formas de hacer las cosas y ser constante para conseguir los resultados que buscamos. Aquí tienes los pasos…
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84. Cómo Conseguir Éxito Rápido | Transformando la Adversidad en Oportunidades
Las circunstancias pueden dificultar que consigamos nuestros objetivos. Imagínatelo así: Estás avanzando en tu camino, en dirección a tu meta, y de pronto cae un muro delante de…
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83. Buscando Equilibrios | Mundo Interior, Determinación y Suficiencia
La frase que mejor resume este capítulo es la siguiente: Busca el equilibrio que te permita tener la determinación de "hacer" y la calma para "ser". --- Send in a voice message…
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82. Mi Rutina de Noche | Dos Esenciales para un Descanso Perfecto
Hoy te cuento mi rutina de noche. Te resumo mis hábitos: - Rodearme de luz cálida y tenue - Preparar el día de después - Leer - Acabar el día hablando con tu persona-hogar Dormir…
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81. Cómo Tener Tiempo para Todo | Prioridades, Organización y Rutinas
Hoy te explico 4 consejos para conseguir hacer todo lo que quieras. Huerto: Tu huerto es limitado. Elige bien qué semillas plantas. Estantería: Nunca "hay" tiempo, siempre hay que…
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80. El Compromiso Real | Más Allá de las Promesas
Hoy hablamos de qué significa tener compromiso. Para mí, el compromiso implica: Voluntad de amar: Ama aquello a lo que te comprometes, especialmente en los momentos difíciles. El…