130. Cuando el ‘Me lo Merezco’ se Convierte en una Trampa | Cómo Gestionar el Placer, la Culpa y los Antojos

¿Por qué a veces sentimos que tenemos que ganarnos el descanso, la comida o los caprichos? 🍰 ¿Por qué disfrutamos algo y al mismo tiempo nos sentimos culpables? En este episodio exploramos la trampa del me lo merezco, cómo la moralización de los hábitos nos afecta ⚖️, el papel de la dopamina 🧠 y cómo encontrar un equilibrio sano entre placer y esfuerzo. 💡 📖Dopamine Nation, de Anna Lembke. En este vídeo se explica el equilibrio entre el placer y el dolor⚖️.