# 130. Cuando el ‘Me lo Merezco’ se Convierte en una Trampa \| Cómo Gestionar el Placer, la Culpa y los Antojos

Episodio de [Pensamientos Varios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensamientos-varios).

- Publicado: 2 de febrero de 2025
- Duración: 52 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/64150294/394147518_44100_2_5fefa380a1d2d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensamientos-varios/episodio/783479-130-cuando-el-me-lo-merezco-se-convierte-en-una-trampa-como-gestionar-el-placer

## Sobre este episodio

¿Por qué a veces sentimos que tenemos que ganarnos el descanso, la comida o los caprichos? 🍰 ¿Por qué disfrutamos algo y al mismo tiempo nos sentimos culpables? En este episodio exploramos la trampa del me lo merezco, cómo la moralización de los hábitos nos afecta ⚖️, el papel de la dopamina 🧠 y cómo encontrar un equilibrio sano entre placer y esfuerzo. 💡 📖Dopamine Nation, de Anna Lembke. En este vídeo se explica el equilibrio entre el placer y el dolor⚖️.

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