Episodios de Meditación y Coaching Ramón Ribalta
129 episodios · del más reciente al más antiguo
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MEDITACIÓN GUIADA: CONECTA CON TU PROPÓSITO; DE DENTRO HACIA FUERA
Sientes que buscas tu propósito sin saber muy bien por dónde empezar? A menudo nos enseñan a buscar la realización en metas externas, títulos o logros, pero el verdadero propósito…
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MEDITACIÓN GUIADA: LA VIDA ES UN TEATRO; OBSERVA LA OBRA SIN SUFRIR
¿Te has sentido abrumado por el drama del día a día? En este episodio te invito a hacer una pausa y cambiar de lugar: bajar del escenario y sentarte en el patio de butacas. Cuando…
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MEDITACIÓN GUIADA: REESCRIBE TU HISTORIA INTERNA:DEL DOLOR AL PODER
¿Sientes que tu presente está condicionado por historias y cargas del pasado que ya no quieres llevar? En este episodio te invito a una experiencia transformadora. A través de…
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MEDITACIÓN GUIADA: COMO ACTIVAR TU RIQUEZA INTERIOR
A menudo buscamos fuera la seguridad y la prosperidad que solo pueden nacer de un espíritu pleno. Esta meditación es una invitación a sumergirte en el océano de tu propia…
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MEDITACIÓN GUIADA: SOLUCIONES PARA CALMAR Y CENTRAR LA MENTE DISPERSA
Vivimos con la mente constantemente saltando entre pensamientos, preocupaciones y estímulos externos. En esta conferencia–meditación exploraremos soluciones prácticas para la…
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MEDITACIÓN GUIADA: EL ARTE DE LA VOLUNTAD; TRANSFORMA TU VIDA CON PEQUEÑOS HÁBITOS
En esta meditación te invito a explorar el arte de la voluntad, no como un esfuerzo rígido o una lucha interna, sino como una energía suave y poderosa que nace del alma cuando…
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MEDITACIÓN GUIADA: VIVIR CON SABIDURIA: ALINEAR TU TIEMPO CON EL SER
En esta meditación te invito a detenerte, a respirar… y a reconectar con lo esencial. Vivimos rodeados de relojes, agendas y responsabilidades, pero ¿cuántas veces sentimos que el…
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MEDITACIÓN GUIADA: HACER CONSCIENTE LO INCONSCIENTE; LIBÉRATE DE TUS LIMITES MENTALES
Gran parte de lo que dirige nuestra vida se mueve en un nivel invisible: pensamientos automáticos, creencias profundas, emociones no reconocidas… Todo ello forma parte de nuestro…
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MEDITACIÓN GUIADA: LIBERA TU MENTE: CONCIENCIA MÁS ALLÁ DE LA CAJA
Sientes que tu mente repite los mismos pensamientos una y otra vez? En esta meditación te invito a salir de tu caja mental, a reconocer los límites invisibles que crean tus…
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MEDITACIÓN GUIADA: RETORNAR A TU ESTADO DE AUTOSOBERANIA INTERIOR
Hoy te invito a emprender un viaje hacia el centro de ti mismo, un viaje para retornar a tu autosoberanía interior. En medio del ruido externo y de las demandas del día a día, a…
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MEDITACIÓN GUIADA: TRANSFORMAR LOS OBSTÁCULOS EN OPORTUNIDADES
Cada desafío que aparece en nuestra vida es una puerta disfrazada, una invitación del alma a crecer, aprender y despertar nuevas fortalezas. En esta meditación, te invito a entrar…
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CHARLA Y MEDITACIÓN GUIADA: LA DETERMINACIÓN; EL ARTE DE NO RENDIRSE"
"Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación y coaching. Hoy exploramos ‘La determinación: el arte de no rendirse’. La clave para superar los desafíos no está solo en la fuerza…
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CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: ¿KARMA Y LIBRE ALBEDRIO: DESTINO O ELECCIÓN?
En nuestra vida cotidiana, muchas veces creemos que nuestras decisiones son producto del libre albedrío, pero en realidad, nuestras acciones suelen estar condicionadas por…
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MEDITACIÓN GUIADA: "EL CAMINO HACIA LA LIBERTAD"
Bienvenidos a esta meditación titulada El camino hacia la libertad. Hoy vamos a emprender un viaje hacia un espacio interior donde la libertad no es solo un ideal, sino una…
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CONFERENCIA: EL CAMINO HACIA LA LIBERTAD
Esta conferencia: "El Camino a la Libertad" ofrece una exploración profunda y transformadora de lo que significa ser verdaderamente libre, más allá de las limitaciones externas e…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: LA LLAMA DE LA COMPASIÓN"
"Hoy te invito a conectar con una llama poderosa y transformadora que habita en todos nosotros: la llama de la compasión. Esta luz interior no solo nos permite abrazar nuestras…
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14 Y ULTIMA SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: DESARROLLO DE FORTALEZAS Y CUALIDADES
En esta clase aprenderemos: - Principios básicos de la psicologia positiva. - Modelo de las tres vías de felicidad de Martin Seligman - Desarrollar fortalezas y cualidades. -…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: MEDITACIÓN DEL LAGO
En esta meditación se evoca un viaje guiado hacia la serenidad y la relajación profunda a través de la visualización de un lago en calma que simboliza la quietud y claridad de la…
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13ªSESIÓN CURSO MINDFULNESS: CONSTRUIR RESILIENCIA PERSONAL
En esta lección aprenderemos: Importancia de la actitud. Requisitos para desarrollar una actitud mental positiva. - Tomar conciencia del lenguaje que usamos y como revela nuestra…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA
La meditación de la montaña es una práctica que busca llevar al individuo a un estado de tranquilidad y paz interior, invitándolo a permanecer anclado en el presente. A menudo…
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12ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: DESARROLLAR FORTALEZAS Y CUALIDADES
En esta clase aprenderemos: - Principios básicos de la psicologia positiva. - Modelo de las tres vías de felicidad de Martin Seligman - Desarrollar fortalezas y cualidades. -…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: EL PODER DE LA DETERMINACIÓN
La determinación es una cualidad personal que implica la firmeza en la toma de decisiones y la persistencia para alcanzar metas y objetivos a pesar de las dificultades y los…
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11ª SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: CARACTERISTICAS DEL PENSAMIENTO POSITIVO. DESARROLLAR COMPASIÓN
En esta lección aprenderemos: Importancia de la actitud. Requisitos para desarrollar una actitud mental positiva. - Tomar conciencia del lenguaje que usamos y como revela nuestra…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: SOLTAR LA IDENTIFICACIÓN CON EL ROL
En ocasiones nos involucramos tanto en la acción y el hacer que acabamos olvidando cual es el propósito de nuestra actividad. Acabamos confundiendo el ser con el hacer, y el yo…
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10ª SESION CURSO MINDFULNESS:DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
En está sesión aprenderemos: - Qué es la inteligencia emocional y como desarrollarla. - Conexión entre el Ego o "falso yo" y las turbulencias emocionales. - Indicios y sítomas de…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: SANAR LAS EMOCIONES
La meditación guiada sobre las emociones es una práctica que se enfoca en cultivar la conciencia emocional y la atención plena en relación con nuestras emociones. Esta práctica…
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9ª SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: PRÁCTICA DE LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
En está sesión aprenderemos: - Comprender las emociones - Desarrollar la capacidad de auto-regulación emocional con la práctica del mindfulness - Superar la enfermedad del apego y…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Mindfulness meditación guiada para gestionar emociones difíciles como la rabia, la ira, la tristeza, la impotencia, la frustración, etc. Meditación guiada basada en mindfulness…
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8ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: GESTIÓN DE LA IRA Y LAS EMOCIONES TÓXICAS
- Como aprender a gestionar la ira y otras emociones tóxicas con Mindfluness. - La práctica del observador imparcial. - Cultivar emociones positivas (en especial la empatia). -…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: TRANSFORMAR HÁBITOS; CULTIVAR LA PACIENCIA
La paciencia es un arma poderosa para conseguir nuestros objetivos a largo plazo. La podríamos definir como la capacidad de mantener la constancia a pesar de la oposición…
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7ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: CAMBIO DE PERSPECTIVA Y GESTIÓN DEL CAMBIO
En este tema vamos a aprender: - Gestión del cambio en nuestras vidas. - Beneficios de la meditación sobre nuestro cerebro y capacidades cognitivas. - Sugerencias de hábitos de…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS PARA RECONOCER Y SUPERAR LAS CREENCIAS LIMITANTES
En esta meditación, podrás acceder a esa parte de ti mism@ en donde han podido quedar enquistadas creencias que te limitan y que dificultan tu proceso de evolución consciente. El…
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6ª SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: "IMPORTANCIA DE LOS PENSAMIENTOS"
En esta clase: - Reconocer la importancia de los pensamientos y como gestionarlos. - Transformar el ciclo de los pensamientos tóxicos y en ciclo de pensamientos positivos. -…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS:LIBERARSE DE LAS INFLUENCIAS NEGATIVAS Y ACUMULAR PODER INTERIOR
Para evitar las personas tóxicas, en primer lugar será necesario saber identificarlas. Seguidamente la mejor opción es que te alejes de ellos, ya que su mala energía podría…
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5ª SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: EL ESTRÉS Y LA PERCEPCIÓN
En esta lección vamos a tratar: - Metodologia del aprendizaje reflexivo - La fórmula para la reducción del estrés - El estrés y la percepción. - Condicionantes sobre la percepción.
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS PARA SANAR EL CUERPO FÍSICO"
La meditación puede tener un impacto profundo en el cuerpo físico. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios que tiene para la salud, incluyendo la reducción…
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4ªSESIÓN CURSO MINDFULNESS: COMPRENDER EL ESTRÉS Y LOS FACTORES DETONANTES EN EL TRABAJO Y/O LA FAMILIA
En esta clase trataremos los siguientes temas: - Definición de estrés, - Niveles y tipos de estrés. - Factores activadores del estrés en el trabajo y la familia.
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO
La meditación en movimiento consiste en mantener un estado de concentración absoluta mientras realizas alguna actividad. Podemos encontrar su origen en diferentes culturas de todo…
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3ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA AL MOMENTO PRESENTE; PRÁCTICA DE LA INTROVERSIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
En esta lección os explico: - La técnica de los tres pasos para cambiar la dirección de los pensamientos. - Como gestionar las distracciones en nuestra práctica de mindfulness. -…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS; ESCANEO CORPORAL
Cuando practicamos el escaneo corporal, movemos nuestra atención sistemática e intencionalmente a lo largo del cuerpo, atendiendo a las diversas sensaciones en las diferentes…
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2ªCLASE: MINDFULNESS Y NEUROCIENCIA; PRÁCTICA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE"
En esta clase os explico: - Algunos de los descubrimientos de la neurociencia acerca de los beneficios de la práctica regular del Mindfulness. - Como evitar el piloto automático…
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PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: RESPIRACIÓN CONSCIENTE
La respiración es algo mecánico en lo que no pensamos la mayor parte del tiempo. Pero cambia con nuestro estado de ánimo: si algo duele, la contenemos, si estamos ansiosos…
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INTRODUCCIÓN AL CURSO DE MINDFULNESS Y ACTITUD MENTAL POSITIVA: Qué es el mindfulness; diferentes técnicas; inicios.
CURSO MINDFULNESS Y ACTITUD MENTAL POSITIVA PARA LE REGULACIÓN EMOCIONAL Y LA GESTIÓN DEL ESTRÉS DIRIGIDO A Todas aquellas personas que quieran dar una respuesta emocional más…
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CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: "PSICOLOGIA DE LA VOLUNTAD"
La voluntad es la clave para conseguir aquello que una persona se proponga en la vida. El que tiene educada la voluntad verá como sus sueños se irán convirtiendo en realidad. La…
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CONFERENCIA Y MEDITACIÓN GUIADA: "LA CUENTA BANCARIA EMOCIONAL"
La cuenta bancaria emocional es una metáfora de la confianza incorporada a una relación. Es el sentimiento de seguridad que tenemos respecto a otro ser humano. Si aumento mis…
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CONFERENCIA Y MEDITACIÓN ¿ERES UN PERFECCIONISTA?
La búsqueda de la excelencia y el afán de superación personal constituyen valores y características positivos que nos permiten avanzar, crecer e innovar en distintas areas de la…
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CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: GESTIONAR EL CAMBIO Y LA INCERTIDUMBRE"
En el mundo cambiante, complejo e incierto que estamos viviendo, tanto las personas como las organizaciones, el cambio es uno de los aspectos que genera más resistencia y…
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CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: "EL TESORO DEL TIEMPO Y LOS PENSAMIENTOS"
Todos los seres humanos disponemos de una serie de recursos personales, que son los pensamientos, las palabras, las acciones, el tiempo, la riqueza material..Aprendiendo a…
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CNOFERENCIA Y MEDITACIÓN GUIADA: EL ARTE DE CENTRARSE Y FLUIR"
De acuerdo a la necesidad, los seres humanos necesitan moverse entre el enfocarse y fluir, y solo el propio discernimiento de la persona le dirá cuando y como hacer esto. Todo…
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CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: "VIDA SENCILLA, PENSAMIENTO ELEVADO"
Mahatma Gandhi fue un ejemplo de la aplicación práctica de este principio, ya que su vida a nivel material y físico era extremadamente sencilla y austera, pero con su pensamiento…