3ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA AL MOMENTO PRESENTE; PRÁCTICA DE LA INTROVERSIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
Sobre este episodio
En esta lección os explico: - La técnica de los tres pasos para cambiar la dirección de los pensamientos. - Como gestionar las distracciones en nuestra práctica de mindfulness. - Desarrollo de las capacidades de introversión y concentración. - La práctica del full-stop (punto final) durante el día.