PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Sobre este episodio
La respiración es algo mecánico en lo que no pensamos la mayor parte del tiempo. Pero cambia con nuestro estado de ánimo: si algo duele, la contenemos, si estamos ansiosos, jadeamos....Hacer un uso consciente de la respiración puede ayudarnos a controlar las emociones. Te enseñamos una de las más básicas: la respiración cuadrada, que es una herramienta clave para contener la ansiedad.