Episodios de Meditación Holística
190 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Meditación: Ser amor. Círculo de luz.
SerLuz, realiza conmigo la meditación Ser Amor. La sensación más parecida a percibir el presente es la de mirar con ojos de amor y sentir que éste, empapa cada parte de nuestro…
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Meditación: 13 frases prácticas para la vida. Mantras.
SerLuz, he preparado con mi amor infinito la meditación de los 13 mantras. Hay ocasiones en las que nuestra mente y cuerpo necesitan realizar una meditación formal, pero nuestro…
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Reflexión: Palabras que necesitamos escuchar.
SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta reflexión: Palabras que necesitamos escuchar. El lenguaje ejerce un gran poder sobre nosotros, es incluso capaz de intervenir y…
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Meditación para iniciar el día.
SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa para iniciar el día un poco más presentes. Hoy es un buen comienzo. Hoy es el momento para despertar nuestra…
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Práctica ante la desesperación. Respiración y meditación silente.
SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica de respiración consciente y meditación silente ante la desesperación. Sentirnos arrastrados por corrientes que nos ahogan…
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Meditación: Ser presente, aceptar al pasado. Perdonarnos.
SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que sentiremos al presente, la paz que genera en nuestro Ser despierto, atento, consciente y aceptaremos a…
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Meditación: Ser volcán y león, aceptar a la rabia, al mal humor.
SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que contemplaremos fuerzas intensas de la naturaleza. Permite que esta meditación inunde tu consciencia…
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Meditación: Ser flor, aceptar a la tristeza.
SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que contemplaremos un campo de flores. Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y…
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Meditación: Ser interconexión. Respiración SKY, Sudarshan kriya yoga.
SerLuz, la autorregulación de la respiración se está estudiando como tratamiento, incluso primario, para la ansiedad. Los ciclos combinados de respiración lenta y rápida pueden…
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Meditación: Ser olas. Fluir.
SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que fluiremos como las olas del mar. Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y…
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Reflexión: ¿Cuál es nuestro propósito?, ¿dónde está el camino?
SerLuz, comparto contigo mi reflexión sobre los propósitos que orientan nuestra vida, los propósitos internos y externos. ¿Cuál es tu propósito genuino? Podemos pasar la vida…
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Meditación: Ser tiempo. Pranayama ante la ansiedad.
SerLuz, la autorregulación de la respiración se está estudiando como tratamiento, incluso primario, para la ansiedad. Los ciclos combinados de respiración lenta y rápida pueden…
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Meditación hipnótica: dormir, sueños lúcidos. Despertar sereno.
SerLuz, permite que esta meditación hipnótica te conduzca a un estado de relajación para dormir a profundidad. Dormir a profundidad, rodeado de calma y sosiego es fundamental para…
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Reflexión: Dolor vs. Sufrimiento. Cuerpo-Mente.
SerLuz comparto contigo mi reflexión sobre el dolor y el sufrimiento. ¿Para ti es lo mismo? Resulta importante diferenciarlos, para así reconocer sus causas y decidir cómo…
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Meditación: Aceptar la tempestad en ti, observar su transformación.
Puedes contemplar, aceptar, y reconciliarte con la idea que todos somos en algún momento tormenta. Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para…
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Meditación: Recorrido corporal perceptivo. Armonía con nuestro cuerpo.
Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que necesitan brindarle amor a su propio cuerpo, reconocer sus estados de dolor, para…
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Reflexión: lo que significa emigrar.
Serluz, he realizado con amor infinito esta reflexión: ser emigrante. Somos seres que migramos en este mundo, pertenecemos a una tierra que migra alrededor del sol, integramos un…
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Meditación: Emociones básicas, mapa corporal. Tu madre te acompaña.
Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que desean estar junto a sus madres, personas llenas de luz que han guiado y…
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Meditación: Emigrar. Contemplar tu tierra.
Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que migramos en este mundo, en esta tierra que migra alrededor del sol, en este mundo…
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Un SerLuz consulta: "emigrar y no soltar mi tierra."
Un SerLuz nos comparte su anhelo por su tierra: Venezuela. Es un SerLuz que añora el lugar que lo vio nacer y crecer, donde forjó sus sueños, donde sintió pertenencia. En esa…
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Meditación: Ser Montaña estable y serena.
Ser de Luz, SerLuz, iniciemos esta semana siendo montaña. Cuando las emociones fuertes, y muchas veces negativas, nos saludan y permanecen más de lo que deseamos, es buen momento…
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Reflexión: amargo desamor, ¿hay un después?
Ser de Luz, SerLuz, iniciamos este recorrido juntos. Un SerLuz nos comparte su sufrimiento ante una pérdida amorosa, ante una ruptura. SerLuz te preguntaste tras perder a tu…
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Meditación: Ser árbol. Conexión con la Madre Tierra.
Serluz, con todo mi amor he preparado esta meditación: Ser árbol, para que podamos acceder a nuestro espacio de consciencia plena. Experimentos la interconexión que nos integra…
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Meditación: Ser aceptación, aceptar la ruptura.
Serluz, con todo mi amor he preparado esta meditación, para que podamos acceder a nuestro espacio de consciencia plena. Recuerda que no meditamos para lograr un objetivo…
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Meditación: Ser totalidad universal. Pranayama, ejercicios respiratorios.
Serluz, he preparado esta meditación con amor infinito. La iniciamos realizando una serie de ejercicios de respiración. Los primeros diez minutos desarrollaremos el hermoso…
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Un SerLuz consulta: "me dejaron de querer".
En esta carta un SerLuz nos comparte su aflicción ante una ruptura amorosa, expresa con gran emotividad el conjunto de emociones, sensaciones y los pensamientos que integran en…
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Meditación: Ser ventana de emociones.
SerLuz he preparado con mi amor infinito una meditación breve. Hay ocasiones en las que nuestra mente y cuerpo necesitan realizar una meditación formal, pero nuestro tiempo se…
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Reflexión: ¿"Yo" sin identidad?
Serluz comparto mi reflexión sobre el Yo sin personaje. ¿Qué crees que sucede cuando nos despojamos de una forma, de un personaje, de una identificación sobre lo que somos o…
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Meditación: Ser ciclos, transformación y aceptación.
SerLuz, he preparado con mi amor infinito una meditación sobre la naturaleza cíclica de los fenómenos, sobre la transformación y su aceptación. Fenómenos cíclicos visibles en las…
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Meditación: Ser ausencia de "Yo". Ser el todo de la nada.
Inspirada en ideas de Jack Kornfield. SerLuz he preparado una meditación sobre la ausencia del YO, el todo de la nada. Es una meditación que nos permitirá continuar con una serie…
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Un SerLuz consulta: sobre sus cambios hormonales y el rol de ser mujer.
En esta carta un SerLuz nos comparte su experiencia, su sensación de descontrol, su sufrimiento ante los cambios hormonales. Ser de Luz, SerLuz, iniciamos este recorrido juntos…
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Meditación: Ser compasión.
SerLuz he preparado una meditación sobre el amor dirigido hacia nuestro propio ser. Amarnos a nosotros mismos es necesario para lograr amar a los demás, debemos para ello…
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Reflexión: ¿Esperar que nos quieran?
SerLuz hoy reflexiono sobre el amor dirigido hacia nuestro propio ser. ¿Esperar que nos quieran para comenzar a amarnos, a valorarnos? ¿Se puede amar a los demás sin amarnos a…
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Meditación: Ser refugio en la adversidad.
Esta es la Meditación para los tiempos difíciles, la incertidumbre, o las emociones intensas que buscan controlarnos o llevar nuestra mente hacia el ciclo autolesivo. En momentos…
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Reflexión: expectativas.
SerLuz reflexiono sobre la impermanencia, sobre los cambios que muchas veces no deseamos. ¿Cómo mirar el mundo como es en realidad y no como creemos que es, cómo aprender a ver…
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Meditación: Ser montaña. La impermanencia.
Ser de Luz, SerLuz, iniciamos este recorrido juntos. ¿Por qué resulta tan difícil afrontar los cambios cuando todo cambia? lo que consideramos permanente no dejará de ser…
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Un SerLuz consulta: "me ocurre lo indeseado".
Ser de Luz, SerLuz, iniciamos este recorrido juntos. ¿Por qué resulta tan difícil afrontar los cambios cuando todo cambia? lo que consideramos permanente no dejará de ser…
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Reflexión: Perdonarnos a nosotros mismos.
Luego de definir el estado de angustia y aflicción como causa de dolor y sufrimiento (carta 1), pasamos a realizar la meditación del perdón hacia nosotros mismos (meditación 1)…
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Meditación: Ser perdón. La intención del perdón.
Esta es la Meditación del Perdón hacia nosotros mismos. Seguimos nuestro trayecto del despertar de la consciencia. Luego de leer la carta 1, en el episodio anterior, llegó el…
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Un SerLuz consulta: "no quiero sufrir más". Perdonarnos es el primer paso.
Ser de Luz, SerLuz, iniciamos este recorrido juntos. Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el…