Episodios de Hablemos de Psicooncología
719 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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Cuando no te eligen: Sanar el rechazo y el abandono desde la raíz.
💔 ¿Alguna vez sentiste que no te eligen? Que te dejaron fuera. Que no fuiste suficiente. 🎧 En el nuevo episodio hablamos de: 🔹 La herida del rechazo y del abandono 🔹 Cómo nos…
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Limbo Emocional
Cuando no sabes si vas o vienes. 😵💫 A veces no estás ni bien, ni mal. Solo estás… en pausa. En espera. En un limbo emocional. 🎧 En este episodio hablamos de: 🔹 Qué es vivir en el…
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Aceptar no es rendirse: El poder de la aceptación activa en el proceso oncológico.
🧠 Aceptar no es bajar los brazos. 💪 Es elegir cómo vivir con lo que no puedes controlar. 🎧 En este episodio hablamos de: ✨ Qué es la aceptación activa y cómo puede ayudarte ✨ Por…
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Lo que no sientes, lo pagas. El alto costo de huir de tus emociones.
Evitación experiencial. 😶🌫️ Huir de lo que sientes tiene un precio… y a veces es muy alto. 💬 “No quiero pensar en eso” 💬 “Estoy bien, no pasa nada” 💬 “Después lo manejo” 🎧 En…
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La negación no siempre es mala.
Cómo entender su rol funcional y disfuncional en el cáncer. 🛑 ¿Negar lo que está pasando… es malo? No siempre. A veces, la negación es una pausa emocional necesaria para no…
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Espirutalidad sin etiquetas.
El poder de conectar contigo, con otros y con algo más grande. 🌿 ¿Y si tu bienestar emocional también incluyera tu dimensión espiritual? Hoy en #PsicoMomentos hablamos de…
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Antifrágil: Cómo convertir las cicatrices en alas.
No se trata solo de resistir. Se trata de transformar el dolor en algo nuevo… incluso más fuerte. ✨ En este episodio hablamos de: 🧠 Qué significa ser "antifrágil" 💥 Por qué no…
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Reconstruye tu identidad después del cáncer.
¿Quién soy ahora que pasé por el cáncer? La enfermedad cambia muchas cosas… pero no borra quién eres. 💬 En este episodio hablamos sobre: ✨ La reconstrucción de la identidad tras…
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Tu mente no se queda quieta (Y no es tu culpa).
Tu mente no se queda quieta (y no es tu culpa) ¿Te cuesta concentrarte? ¿Saltas de un pensamiento a otro sin darte cuenta? 🧠 No es falta de voluntad. Vivimos en un mundo que…
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Cómo manejar la fatiga en el cáncer.
Fatiga en el cáncer: Cómo manejarla sin culpa 🧠 Sentirse agotado sin razón aparente 💤 Dormir y no sentir descanso 💬 Escuchar “tienes que ponerle ganas” y no poder más… La fatiga…
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Cómo calmar tu cerebro cuando todo grita "¡Peligro!"
⚠️ ¿Te cuesta calmarte cuando algo te asusta… aunque no sea tan grave? A veces no es la realidad la que grita “¡Peligro!”, sino tu cerebro. Y no estás loco: es una respuesta de…
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El reloj interno que dicta tu felicidad.
🧠 ¿Te sientes bajoneado con el cambio de hora? No estás solo. Tu cuerpo tiene un reloj interno (el ritmo circadiano) que regula mucho más de lo que imaginas: 🔁 Sueño 💡 Energía 🙂…
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Cómo hablar con los adolescentes de la enfermedad.
👩👦👦 ¿Cómo se le habla a un adolescente sobre el cáncer? 🔹 “No sé si contárselo todo…” 🔹 “Tengo miedo de que lo viva mal.” 🔹 “No quiero preocuparlo más.” 💬 Hablar con un hijo…
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Analfabetismo emocional: El precio de no entender lo que sientes.
😶🌫️ ¿Y si el problema no es lo que sientes, sino que no sabes cómo nombrarlo? 🔹 ¿Te cuesta explicar lo que pasa dentro de ti? 🔹 ¿Reaccionas “de más”… pero no entiendes por qué? 🔹…
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La espada de Damocles: Viviendo con miedo a la recaída.
🧠 El tratamiento terminó… pero el miedo a la recaída sigue ahí. Es como vivir con una sombra encima, como si una espada colgara sobre ti… Ese miedo silencioso y persistente a que…
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¿Eres adicto a una emoción y no lo sabes?
🧠 ¿Y si no eres solo emocional… sino adicto a ciertas emociones? La tristeza constante, el enojo que aparece una y otra vez, el drama que parece seguirte… A veces, sin darnos…
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Día mundial de la Salud Mental: Cómo mantener el bienestar en la enfermedad.
🧠 Día Mundial de la Salud Mental 💙 El cáncer no solo afecta el cuerpo, también impacta profundamente la salud emocional. La ansiedad, el miedo y la incertidumbre pueden volverse…
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El arte de Reinventarse
Los cambios pueden ser aterradores, pero... ¿y si el problema no es el cambio en sí, sino la historia que te cuentas sobre él? 🌱 En el episodio de hoy en #PsicoMomentos…
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Redescubir el Asombro: La clave para una vida más plena y feliz.
🌟 Cuando eras niño, todo te sorprendía… ¿Qué pasó en el camino? La rutina, la prisa y el estrés nos han robado la capacidad de asombrarnos. Pero lo increíble es que podemos…
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Cáncer y Salud Mental: Sanando el cuerpo, abrazando el alma.
💜 El cáncer es más que una enfermedad física. Cuando alguien recibe un diagnóstico, no solo enfrenta tratamientos médicos, también atraviesa un torbellino emocional: 😟 Miedo. 💭…
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Apego: La raíz inviisble de nuestras relaciones y miedos.
🧩 “Siempre me siento inseguro en mis relaciones.” 🧩 “Me cuesta confiar en los demás.” 🧩 “Cuando alguien se aleja, entro en pánico.” ¿Te identificas con alguna de estas frases?…
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Tu infancia no te define, pero sÍ te moldea.
📢 “No soy suficiente.” “Siempre tengo que ser fuerte.” “No merezco que me amen.” ¿Te has dicho alguna de estas frases? Tal vez vienen de lejos, de tu infancia, de mensajes que…
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Reconectando con tu cuerpo: Una meditación para sanar desde el interior.
💙 Tu cuerpo ha pasado por mucho. Merece amor, compasión y sanación. El cáncer deja huellas físicas y emocionales. Hoy te invito a hacer una pausa, respirar y reconectar con tu…
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El vacío invisible: La ciencia de la conexión humana y cómo superar la soledad.
💬 La soledad no es solo la ausencia de personas, sino la falta de conexiones genuinas. Estar rodeado de gente no siempre evita la sensación de vacío. La conexión auténtica es la…
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No estás solo: El poder del apoyo emocional en el cáncer.
💬 No tienes que enfrentar el cáncer solo. El apoyo emocional hace la diferencia. Rodearte de personas que te escuchen, te acompañen y te sostengan puede transformar tu camino. Hoy…
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Coherencia Cardíaca: La técnica científica que tu corazón y mente necesitan.
💬 ¿Sabías que la forma en que respiras afecta directamente a tu corazón y a tu mente? La coherencia cardíaca es una técnica científicamente comprobada para reducir el estrés y…
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Tu cuerpo habla: Descifrando la conexión mente-cuerpo.
💬 ¿Te duele la espalda o el cuello? ¿Sufres dolores de cabeza frecuentes? Tu cuerpo te habla todo el tiempo. 🧠💡 Hoy en PsicoMomentos hablamos sobre la conexión entre emociones y…
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El poder de crear para sanar.
Expresarte a través del arte, la música o la escritura puede ser una herramienta poderosa para enfrentar el cáncer. Hoy en Hablemos de Psicooncología te contamos: 💙 Cómo la…
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El poder del silencio para tu mente.
La mente necesita pausas, pero vivimos en un mundo de ruido constante. ¿Sabías que el silencio tiene un impacto profundo en tu bienestar? Hoy en PsicoMomentos exploramos: 💭 Cómo…
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Niebla mental y cáncer: ¿Qué hacer?
Si sientes que te cuesta concentrarte o recordar cosas desde que iniciaste el tratamiento, no estás solo. Esto se llama chemobrain y afecta a muchas personas en tratamiento…
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El arte de construir hábitos que realmente duran.
La motivación no es suficiente. Si quieres hábitos que realmente cambien tu vida, necesitas una estrategia. 💡 En el episodio de hoy te contamos: ✅ Cómo construir hábitos de forma…
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Reprograma tu mente: El poder de la neuroplasticidad para transformar tu vida.
Tu cerebro no está "fijo", puede cambiar y adaptarse con los estímulos adecuados. ¡Tienes el poder de transformarlo! ✨ 🔹 ¿Cómo funciona la neuroplasticidad? 🔹 ¿Cómo entrenar tu…
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Reconocerte en el espejo: Afrontar el duelo por los cambios físicos en el cáncer.
El cáncer y sus tratamientos pueden transformar la imagen corporal de una persona. Aceptar esos cambios no siempre es fácil. 💙 Hoy en Hablemos de Psicooncología , exploramos: ✅ El…
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Dormir bien para vivir mejor: Cómo el sueño transforma tu salud mental.
😴 DORMIR BIEN PARA VIVIR MEJOR 😴 Tu sueño impacta tu salud más de lo que imaginas. 📌 La falta de sueño puede provocar: ❌ Ansiedad y depresión. ❌ Problemas de concentración. ❌…
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Cáncer de colon: La prevención puede salvar tu vida.
¿Sabías que las pruebas de detección pueden salvar miles de vidas? 📌 El cáncer de colon es silencioso en sus primeras etapas, pero la detección temprana puede marcar la…
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Reprograma tu mente: Cómo pensar en soluciones y no en problemas.
🔹 ¿Eres de los que se enfocan en los problemas o en las soluciones? Cada pensamiento que tienes moldea la forma en que ves el mundo. Si tu mente tiende a atascarse en lo negativo…
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La falicidad no es lo que crees: Lo que dice la ciencia sobre ser feliz.
Si piensas que ser feliz es: ❌ Tener éxito. ❌ No tener problemas. ❌ Ser positivo 24/7. 💡 Hoy en #PsicoMomentos te contamos lo que la CIENCIA realmente dice sobre la felicidad (y…
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Sexualidad y cáncer: Volver a sentirte tú mismo/a.
El cáncer cambia el cuerpo y la mente, y es normal sentir miedo o dudas sobre la intimidad. 💡 Pero aquí hay algo importante: Tu valor, tu deseo y tu capacidad de amar siguen ahí …
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El poder está en ti: Visualización para la confianza y el empoderamiento.
✨ EL PODER ESTÁ EN TI ✨ Lo que crees de ti mismo, se convierte en tu realidad. ✅ ¿Quieres sentirte más seguro? ✅ ¿Necesitas un impulso para alcanzar tus metas? ✅ ¿Te gustaría…
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Cuando la salud cambia: Navegando el duelo invisible.
Perder la salud no solo significa enfrentar síntomas físicos. También es: 💔 Despedirte de la versión de ti que conocías. 💭 Aprender a vivir con incertidumbre. 🤍 Extrañar cosas que…
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Tu mente, tu mapa: Cómo la intención define tu destino.
🧭 ¿DÓNDE QUIERES ESTAR EN UN AÑO? Lo que piensas hoy determina a dónde llegarás mañana . 📌 Muchas veces creemos que solo con fijarnos metas lograremos cambios, pero sin intención…
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Prisonero de la perfección: La hisotria de Daniel y el peso de la perfección
🧩 CUANDO LA ORGANIZACIÓN SE VUELVE UNA OBSESIÓN: ¿CÓMO RECONOCER EL TPOC? 📌 Daniel siente que si no controla todo, su mundo se derrumba. Su mente le exige orden, estructura y…
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Un respiro en la tormenta: Meditación para calmar la ansiedad en el proceso oncológico.
📌 El cáncer trae consigo muchas emociones: miedo, incertidumbre, angustia. Pero hay herramientas que pueden ayudarte a encontrar paz en medio del proceso. ✨ Hoy en…
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El espejo vacío: La historia de Valeria y el deseo de ser vista.
✨ Valeria siempre tenía que destacar, ser la más querida, la más admirada. Pero en su búsqueda de atención, se perdió a sí misma. 📌 El Trastorno de Personalidad Histriónico va más…
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Resiliencia en el cáncer: La fuerza que no sabías que tenías.
✨ Ser resiliente no significa no caer, sino encontrar la manera de levantarse cada vez que la vida golpea. Enfrentar el cáncer es una de las pruebas más duras de la vida, pero…
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El diario de Adrián: Entre el espejo y la sombra.
👤 Adrián era encantador, exitoso y seguro de sí mismo... o al menos eso parecía. 🔍 Detrás de la fachada había un vacío profundo, miedo al fracaso y relaciones difíciles. 🎧 Hoy en…
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Recarga tu mente: La ciencia de la naturaleza contra la depresión.
💡 Estudios demuestran que pasar tiempo en la naturaleza: ✔️ Reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés). ✔️ Mejora el estado de ánimo y la claridad mental. ✔️ Fortalece…
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¿Y si el cáncer vuelve?
El cáncer no solo deja marcas en el cuerpo, también en la mente. El miedo a la recaída es real y puede afectar la calidad de vida de pacientes y sobrevivientes. Pero hay…
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La regla de los 25 minutos: El método Pomodoro.
¿Te cuesta concentrarte? ¿Te sientes abrumado con tantas tareas? Prueba el método Pomodoro : ✅ Trabaja en bloques de 25 minutos ✅ Descansa 5 minutos ✅ Repite 4 veces y toma un…
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Movimiento para sanar
💡 El ejercicio no se trata solo de estar en forma, también es una herramienta para mejorar la calidad de vida durante y después del tratamiento oncológico. 🌱 Beneficios de moverte…