Episodios de Hablemos de Psicooncología
719 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
-
Dificultades: Ese gimnasio inesperado para tu mente.
Las dificultades no se eligen, pero a veces entrenan lo más valioso: la mente, la paciencia y la resiliencia. En este episodio de #PsicoMomentos, reflexionamos sobre cómo los…
-
3 Preguntas para no comenzar el día en pilóto automático.
¿Sientes que a veces vives en piloto automático? Este mini episodio te propone 3 preguntas clave para romper la rutina mental y reconectar contigo antes de comenzar el día . 🎧…
-
Vacaciones sin maletas: Cómo descansar sin irte lejos.
¿Y si no necesitas irte lejos para descansar? En este episodio hablamos de la importancia del descanso emocional y psicológico , especialmente cuando salir de casa no es una…
-
Cuando el cerebro se pone sarcástico.
Moria frontal y la emoción desconectada. ¿Sabías que hay un tipo de sarcasmo que no es una actitud, sino un síntoma neurológico? En este mini episodio exploramos la moria frontal…
-
Cuando el verano no hace pausa: Vacaciones con niños y cáncer en casa.
🌞 El verano llega... pero el cáncer no se va de vacaciones. Cuando hay niños en casa y un diagnóstico presente, el equilibrio entre descanso, juego y realidad emocional puede ser…
-
La falsa fortaleza del "todo bien": ¿Y si dejarás de fingir?
“Todo bien”… pero por dentro, un caos emocional. En este episodio exprés de #PsicoMomentos te invito a mirar más allá de la máscara del "todo bien" y darte permiso para dejar de…
-
Un minuto para entrenar tu flexibilidad psicológica.
¿Te cuesta adaptarte a los cambios? ¿Te aferras a lo que “debería” ser? En este episodio exprés de PsicoMomentos te invito a un entrenamiento emocional rápido y poderoso: la…
-
Maleta llena, corazón expuesto: Cuando el cáncer no se queda en casa.
🎒 ¿Qué pasa cuando te vas de vacaciones, pero el cáncer viaja contigo? No todo cabe en la maleta… el cuerpo descansa, pero las emociones siguen. En este episodio reflexionamos…
-
Los ninjas invisibles que sabotean tu calma.
¿Te ha pasado que todo parece estar bien, pero por dentro sientes tensión, ansiedad o malestar sin saber por qué? En este microepisodio hablamos de esos “ninjas invisibles”…
-
Permiso para reír: Cuando la culpa aparece en vacaciones.
¿Te has sentido culpable por disfrutar un momento de descanso o por reír durante las vacaciones estando en tratamiento o acompañando a alguien con cáncer? En este episodio…
-
60 segundos para volver a ti: Una meditación express que transforma.
¿Tienes solo un minuto? Eso basta para reconectar contigo y transformar tu estado emocional. Esta meditación breve es una pausa consciente para volver al presente. 🎧 Dale play y…
-
El día perfecto no se encuentra... se diseña: Empieza hoy.
¿Esperas que tu día ideal simplemente ocurra? La ciencia dice que podemos crearlo. En este breve episodio te comparto una microreflexión para empezar a diseñar conscientemente tu…
-
Verano, cáncer y maletas emocionales: Cómo viajar más ligero.
🎧 To-Go de verano ¿Y si el equipaje más pesado no va en la maleta? En este mini episodio de Hablemos de Psicooncología hablamos sobre el verano, el cáncer y cómo viajar más ligero…
-
¿Qué tipo de vida estás viviendo?
Según la psicología positiva, existen 3 estilos principales… ¿Sabes cuál estás cultivando tú? 🎧 Descúbrelo en este PsicoMomento To-Go, un mini episodio que puede inspirar grandes…
-
Sol, piel y prevención: El amor también se aplica con protector.
🌞 To-Go de verano ¿Cuidas tu piel con el mismo amor con el que cuidas a los demás? Este episodio breve es un recordatorio amoroso (y con evidencia) sobre el impacto del sol y la…
-
¿Puede la IA escucharte mejor que tu terapeuta?
Una pregunta que puede parecer incómoda, pero que merece ser pensada. En este nuevo episodio de PsicoMomentos analizo cómo la IA está transformando el acceso a la salud mental…
-
No soy lo que me pasó: Cómo cultivar una identidad flexible y auténtica.
Sientes que tu pasado te define demasiado? Este episodio te recuerda que no eres tu herida, sino tu capacidad de reconstruirte. 🧠💫 Unos minutos para reconectar contigo 🎙️…
-
¿Qué decir cuando no sabemos qué decir?
Hay momentos en los que el dolor es tan profundo… que ninguna palabra parece suficiente. ¿Qué decimos cuando alguien a quien amamos está atravesando el cáncer, una pérdida, una…
-
Demasiado de lo bueno: ¿Puede el bienestar emocional conventirse en una trampa?
¿Te has sentido agotado/a incluso mientras haces cosas “para sentirte mejor”? Vivimos en una era en la que el bienestar se ha convertido en una exigencia más. Pero… ¿qué pasa…
-
Cáncer en la infancia. Una mirada desde lo emocional.
¿Cómo se acompaña emocionalmente a un niño con cáncer? No hay recetas, pero sí hay algo poderoso: la presencia. En este episodio de Hablemos de Psicooncología , abordamos el…
-
¿Y si todo sale mal..qué?
Rompiendo el ciclo de la preocupación ansiosa. ¿Y si todo sale mal? La ansiedad nos hace vivir en un futuro catastrófico, intentando controlar lo incontrolable. Pero… ¿y si la…
-
Lo que ignoras...no desaparece: El precio de vivir escondiéndonos.
A veces creemos que ignorar lo que sentimos nos protege. Que si no lo nombramos, no duele. Pero la verdad es que lo que se guarda… se acumula. Y lo que no se dice… termina…
-
Duelo anticipado: La despedida antes de tiempo.
¿Cómo se despide uno de algo que aún no ha pasado, pero que ya duele? El duelo anticipado es esa despedida silenciosa que comienza antes de la pérdida, especialmente en contextos…
-
Después del punto final: Cómo hacer una pausa emocional que sane
A veces, después del punto final… no sabemos qué sigue. Termina una etapa, una relación, un proceso… y nos quedamos suspendidos emocionalmente, sin saber si avanzar, retroceder o…
-
Hablemos de: Compasión y Aceptación
¿Cómo nos hablamos cuando el cuerpo cambia? ¿Somos tan duros con nosotros mismos como nunca lo seríamos con alguien a quien amamos? En este episodio de Hablemos de Psicooncología…
-
Podar el árbol genealógico: Cuando el amor duele y la sangre no basta.
A veces la herida viene de quienes debían cuidarnos. Este episodio es una invitación a cuestionar, poner límites y sanar… incluso cuando se trata de la familia. Hablamos del dolor…
-
Cuando la vida duele: Cómo resignificar el dolor y encontrar propósito.
Hay momentos en los que la vida duele tanto que cuesta encontrarle sentido. Pero ¿y si no se trata de “superar” el dolor, sino de resignificarlo ? En este episodio te invito a…
-
Cáncer de Próstata: Lo que el cuerpo calla, el alma grita.
El cáncer de próstata no solo afecta al cuerpo. También toca profundamente la identidad, el silencio emocional, la idea de lo que “debería” ser un hombre. En este episodio…
-
Perfecto, pero herido.
Cuando la injusticia se convierte en rigidez emocional. ¿Te cuesta ser flexible contigo mismo/a? ¿Sientes que necesitas hacer todo perfecto para sentirte en paz? Hoy hablamos de…
-
Hablemos del Miedo a Morir.
La muerte es un tema que nos incomoda… y sin embargo, nos atraviesa a todos. En este episodio de Hablemos de Psicooncología , abrimos un espacio seguro y compasivo para hablar del…
-
¿Dónde dejé mi mente?
Cuando la ansiedad desconeta tu memoria. ¿Te ha pasado que entras a una habitación y no recuerdas por qué? ¿O que estás leyendo algo y de pronto… ya no sabes en qué parte ibas? La…
-
Fatiga Crónoca: Cuando el cuerpo dice "basta" y nadie lo escucha.
¿Qué pasa cuando el cansancio no se va con dormir? ¿Cuando el cuerpo pide ayuda y nadie parece escucharlo? En este episodio de PsicoMomentos , hablamos sobre la fatiga crónica…
-
Cáncer y culpa: Desmontando una trampa emocional.
Hay una emoción silenciosa que acompaña a muchas personas con cáncer… y de la que casi no se habla: la culpa . ¿Me lo causé yo? ¿Por qué no lo vi antes? ¿Estoy haciendo suficiente…
-
Fibromialgia: Cuando el cuerpo duele y alma también.
Hoy no hablo solo como psicóloga. Hoy te hablo como paciente. En este episodio te comparto mi experiencia con la fibromialgia: un diagnóstico que muchas veces se duda, se…
-
¿Por qué no nos gusta hablar de cáncer?
¿Por qué evitamos hablar del cáncer? ¿Es miedo, incomodidad, desconocimiento… o todo junto? En este episodio hablamos de esos silencios que pesan más que las palabras, del tabú…
-
¿Y ahora qué? Cómo sostenernos emocionalmente después de cerrar un ciclo.
Cerrar un ciclo es solo la mitad del camino. La otra mitad… es aprender a sostenernos en el vacío que queda. En este episodio de PsicoMomentos hablamos de: 🔹 El “síndrome del…
-
Cerrar ciclo, abrir puertas.
Un ritual psicológico para integrar y avanzar. Hay puertas que no se cierran solas. A veces, necesitamos un ritual, una pausa, un acto simbólico para decir: “Esto terminó… y está…
-
Aspectos emocionales del cáncer de pulmón.
El cáncer de pulmón no solo afecta al cuerpo. También sacude el alma. En este episodio hablamos sobre los aspectos emocionales que atraviesan pacientes con cáncer de pulmón: 🔹…
-
Sentir sin rendirse: Cómo aumentar tu tolerancia emocional al malestar.
¿Y si el problema no fuera sentir tanto, sino no saber qué hacer con eso que sentimos? En este episodio hablamos de una habilidad clave en la salud mental: la tolerancia al…
-
El arte de sostener sin quebrarse.
¿Quién cuida al que cuida? Acompañar a un ser querido durante la enfermedad oncológica es un acto de amor… pero también una carga emocional inmensa. En este episodio de Hablemos…
-
Cuando ser fuerte era la única opción
Herida de Injusticia y Negligencia emocional. ¿Te enseñaron a ser fuerte… pero no a pedir ayuda? ¿Sientes que hay heridas que nadie ve, pero que duelen igual? En este episodio de…
-
Cuando vivir cansa más que correr
Cómo salir del modo alerta constante. ¿Alguna vez has sentido que incluso cuando estás en casa, con tiempo para ti, no puedes relajarte? Es como si tu cuerpo siguiera corriendo……
-
Sexualidad y cáncer: Una conversación pendiente.
El cáncer cambia muchas cosas… y una de las más invisibles es la sexualidad. La intimidad, el deseo, el placer… pueden verse profundamente afectados, y sin embargo, pocos se…
-
Tu cuerpo sabe la respuesta
Micropráctica para calamar la ansiedad en minutos. ¿Tu mente no para? ¿Sientes ansiedad, tensión, pensamientos en bucle? En este episodio de PsicoMomentos te invito a volver al…
-
El cuerpo en el centro: Escúchalo, cuídalo, acompáñalo.
En este episodio hablamos de la importancia de reconectar con el cuerpo durante el proceso oncológico. ¿Cómo escucharlo sin juzgarlo? ¿Cómo cuidarlo incluso cuando sentimos que…
-
Cuando te hicieron sentir menos
Sanar la humillación y la traiciçon en la infancia. ¿Alguna vez te hicieron sentir menos… y con el tiempo empezaste a creerlo? Las heridas emocionales de la infancia, como la…
-
Cuando la mente no se calla.
Cómo calmar la preocupación ansiosa antes de que tome el control. 🧠 ¿Te pasa que tu mente no para? Piensas, sobrepiensas, das vueltas, ensayas conversaciones... y terminas más…
-
Del miedo a la esperanza.
🌀 Hay momentos en los que el miedo lo llena todo… Y en el proceso oncológico, eso no es raro. 💬 “¿Y si vuelve el cáncer?” 💬 “¿Y si no soy lo suficientemente fuerte?” 💬 “¿Y si no…
-
¿Por qué siempre me pasa lo mismo?
Descifrando patrones emocionales en las relaciones. 🧠 ¿Sientes que siempre eliges mal? ¿Que tus relaciones se repiten como una película que ya viste… y no te gusta? Eso no es…
-
Apoyar sin invadir
Relaciones y cáncer: 🧠 Acompañar a alguien con cáncer no es fácil… A veces queremos ayudar, pero terminamos controlando. Queremos estar presentes, pero sin darnos cuenta…