Episodios de El Podcast de Pato Ramos
23 episodios · del más reciente al más antiguo
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23 - Cómo ganar masa muscular mientras entrenas para tu primer 10K o medio maratón (La guía del atleta híbrido)
En este episodio de El podcast de Pato Ramos , Pato aborda uno de los grandes dilemas en el mundo del fitness y el rendimiento: la creencia de que correr largas distancias…
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22 - Meal Prep para gente ocupada- Cómo estructurar tu semana en 2 horas sin comer pollo seco ni pasar hambre
En este episodio de El podcast de Pato Ramos , Pato aborda uno de los mayores obstáculos en la recomposición corporal: la falta de tiempo y la fricción del día a día para mantener…
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21 - La verdad sobre los suplementos: qué sí te sirve para rendir y verte bien (y qué es puro humo)
En este episodio, Pato habla de forma muy relajada y directa sobre uno de los temas que más dudas genera entre chavos y adultos jóvenes que van al gimnasio o practican algún…
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20 - Por qué comer menos está frenando tu pérdida de grasa: La ciencia de los Refeeds y Diet Breaks
En este episodio de El podcast de Pato Ramos , Pato desglosa a detalle las razones biológicas por las cuales los déficits calóricos lineales, prolongados y agresivos terminan…
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19 - La mentira del "No Pain, No Gain" en el atleta híbrido
¿Es posible matarse en el gimnasio, correr kilómetros, comer "limpio" y aun así no ver cambios en el espejo? El nutriólogo Fabrizio "Pato" Ramos rompe los mitos de la cultura…
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18 - Obesidad: No es falta de fuerza de voluntad
En el marco del Día Mundial de la Obesidad , Pato Ramos aborda uno de los temas más malinterpretados en nutrición: la obesidad no es falta de fuerza de voluntad. En este episodio…
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17 - Recomposición corporal: la verdad metabólica detrás de perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo
En este episodio de El Podcast de Pato Ramos , Pato explica la verdad metabólica detrás de la recomposición corporal: cómo es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo…
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16 - Vitamina C: Metabolismo, Biodisponibilidad y Evidencia en el Sistema Inmune
El Nutriólogo Pato Ramos dedica este episodio a desmenuzar la ciencia detrás de uno de los nutrientes más populares pero malinterpretados: la Vitamina C. Más allá de los remedios…
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15 - La dieta de la milpa: lo ancestral que respalda la ciencia moderna
En este episodio de El Podcast de Pato Ramos , Fabrizio Ramos nos lleva a un viaje por la dieta de la milpa , un sistema ancestral de alimentación que hoy la ciencia está…
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14 - Alimentación y salud mental: la conexión invisible en la prevención del suicidio
En este episodio, Fabrizio Ramos aborda un tema delicado y profundamente humano en el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio: la relación entre la alimentación y la…
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13 - ¿De verdad existe el metabolismo lento?
En este episodio, Fabrizio Ramos habla sobre uno de los mitos más comunes en nutrición: el “metabolismo lento”. Explica qué es realmente el metabolismo a nivel celular, cómo las…
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12 - Qué comer antes de correr o ir al gym: lo que nadie te dice
En este episodio de El podcast de Pato Ramos , el nutriólogo Fabrizio Ramos explora de forma clara y técnica cómo encontrar el equilibrio entre perder grasa y ganar músculo al…
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11 - ¿Cuánto necesitas comer para ganar músculo y no grasa?
¿Estás comiendo lo suficiente para ganar músculo… o solo estás acumulando grasa? En este episodio de El podcast de Pato Ramos , el nutriólogo Fabrizio Ramos te explica con…
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10 - ¿Desayunar o no desayunar? Lo que dice la ciencia (lo que la gente no sabe)
¿Desayunar o no desayunar? El debate sigue abierto… pero la ciencia tiene una respuesta clara para tu metabolismo. En este episodio de El podcast de Pato Ramos , el nutriólogo…
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09 - ¿Qué hay detrás de los productos “fit”, “light” o “cero”?
En este episodio, el nutriólogo clínico Pato Ramos explica de forma clara y accesible qué hay detrás de etiquetas como “sin azúcar”, “light” o “fit”, y por qué no siempre…
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08 - " ¡No quiero hacer dieta! ¿y entonces?"
Hoy Fabrizio Ramos , nutriólogo y creador de este podcast, nos enseña por qué no necesitas hacer “una dieta” para mejorar tu salud. Con un enfoque relajado y realista, Fabrizio…
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07 - “La vida más fácil”
Pato Ramos nos cuenta su experiencia ahora que regresó a la vida universitaria, y cómo le hace para poder vivir esos días más felices.
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06 - ¿Confiar? (Mi experiencia mochileando en Guatemala)
Pato Ramos nos cuenta el consejo que le dio un amigo en Guatemala y como poder utilizarlo en nuestro día a día, este episodio está ambientado en la travesía de Guatemala a México…
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05 - “El no ya lo tienes” (mi experiencia mochileando en El Salvador)
Pato Ramos nos relata su experiencia recorriendo el hermoso pulgarcito de America, “El Salvador”. Nos sumerge en la cautivante historia de lo que le pasó a su amiga Olga y a él.En…
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04 - “Vivir para correr”
Aleyda nos cuenta lo que necesitamos para comenzar en el mundo del Running, experiencias y su trayectoria como corredora y lo que a ella le ha servido para llegar hasta donde…
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03 “Libros”
Una pequeña acción genera un gran cambioPato Ramos te explica cómo puedes cambiar un poco al mundo con un simple gesto
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02 - “Intensamente”
En este episodio Pato Ramos habla un poco sobre esta controversial película “Intensamente”, plática sobre cómo las emociones pueden debilitarnos y/o fortalecernos
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01 - “La vida en un barquito de papel”
No te enfoques tanto en lo que te aleja de la vida, disfruta tu vida !!!