12 - Qué comer antes de correr o ir al gym: lo que nadie te dice

En este episodio de El podcast de Pato Ramos , el nutriólogo Fabrizio Ramos explora de forma clara y técnica cómo encontrar el equilibrio entre perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Con un enfoque basado en evidencia científica, analiza el papel de la nutrición, la distribución de macronutrientes y la periodización del entrenamiento para lograr una recomposición corporal efectiva. Un episodio diseñado para quienes buscan resultados reales, entendiendo lo que sucede en su metabolismo y aplicándolo a su día a día