Episodios de Bienestar Online
91 episodios · del más reciente al más antiguo
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#88 - La gratitud: aprender a ver lo que ya está
Llegamos a octubre y así a la octava actitud que trabajaremos durante todo este mes en F.E.M: la gratitud. “Sacar belleza de este caos es virtud” dijo Gustavo Cerati en una…
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#87 - Hacer tu parte y dejar que la vida haga la suya
“Tu vuelo está sobrevendido. No tenés asiento.” Esa frase a las 5 de la mañana en un aeropuerto de Londres, intentando volver a Argentina después de un mes de viaje, cambió todo…
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#86 - Aceptar: el arduo desafío de dejar de negociar con la realidad
Por años me puse excusas reales para no viajar a Francia. Que los ingresos variables, la incertidumbre de ser independiente, la falta de certezas... hasta que dejé de pelear con…
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#85 - Esforzarse sin forzar
¿Vos también sos de las que se prometen (o engañan) diciéndose "cuando termine esto voy a descansar"? Y perdón por la incomodidad que tal vez te genere la pregunta al leerla…
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#84 - La confianza aparece durante el salto
¿Vos también estás esperando sentirte completamente segura para dar ese próximo paso? Y perdón por la incomodidad que tal vez te genere la pregunta, pero solo quiero que juntas le…
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#83 - La mente de principiante: volver a mirar con ojos nuevos
¿Hace cuánto que no vivís algo por primera vez? Y perdón por la incomodidad que tal vez te genere la pregunta al leerla, pero solo quiero que juntas le demos paso a la actitud…
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#82 - La paciencia: dejar de resistirte al presente
¡Y llegó nomás el episodio de abril de Bienestar Online! ¿Te pensaste que me había olvidado de mi querido podcast?Pues no… solo que, paradójicamente, tuve que encuerpar en carne…
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#81 - El juicio no es el enemigo
¿Cómo arrancó tu marzo? Espero todo muy bien, con presencia y calma para no dejarte atravesar (o arrasar!) por este mes que suele ser muy ajetreado, ¿no? Por acá yo muy feliz…
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#80 - Un regalo para cerrar el año en paz
Antes que finalice el año, no quería dejar de pasar por acá para decirte ¡GRACIAS! Por estar del otro lado , por responderme, por dejarme comentarios, por compartir los episodios…
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#79 - El florecimiento de un corazón presente
Va llegando este 2025 a su fin y, de corazón, me encantaría que en este cierre de año reconozcas y valores tu crecimiento consciente: si en el episodio pasado repasamos las raíces…
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#78 - Las raíces de un año más consciente
Hoy vengo con una invitación distinta. No para sumar algo más a la lista, sino para pausar, respirar juntas y mirar hacia atrás con amor. Porque este episodio de Bienestar Online…
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#77 - La generosidad invisible: lo que pensamos también construye o destruye el mundo
Hoy cierro con vos este último mes de trabajo de las 9 actitudes Mindfulness con mucha gratitud y felicidad por lo compartido: tanto acá, como así también en Foco En Mí membresía…
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#76 - Dar sin agotarte: cómo ejercitar la generosidad consciente
A veces creemos que ser generosas implica darlo todo, incluso cuando no nos queda nada. Pero la verdadera generosidad nace de un corazón disponible, no de un cuerpo agotado. En…
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#75 - Dar también te transforma: la ciencia detrás de la generosidad
Hoy vengo con una propuesta especial para cerrar este hermoso ciclo de actitudes mindfulness que venimos compartiendo desde marzo. Nueve meses de reflexión y expansión que…
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#74 - Mi mamá, una de mis mejores alumnas - entrevista a Chela Valledor
Si alguna vez pensaste “mmm… no sé si esto es para mí” o… “creo que ya es tarde para empezar” , creeme que este episodio de Bienestar Online es para vos.Como en octubre…
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#73 - Cuando empezás a agradecer, todo cambia
Hoy vengo lista, preparada para proponerte algo distinto: pasar de la teoría a la práctica. Porque, si yo fuera vos, quizás también me preguntaría: Mari, todo muy lindo, todo muy…
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#72 - De lo obvio a lo transformador: el poder oculto de la gratitud
A veces creemos que la gratitud es algo obvio: decir “gracias” y seguir con el día. Pero cuando empezamos a practicarla con verdadera conciencia, descubrimos que puede cambiarlo…
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#71 - Ceder y desapegarse: el verdadero secreto de la manifestación
¿Te pasó de manifestar algo con todas tus fuerzas… y aun así sentir que no funciona? Visualizar, pedir al universo o repetir afirmaciones son pasos conocidos, pero hay un detalle…
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#70 - ¿No podés soltar? 3 caminos para liberar lo que pesa
En el episodio anterior vimos cómo la ciencia demuestra que soltar calma la mente y regula el sistema nervioso. Hoy lo llevamos a lo cotidiano: esos momentos en los que…
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#69 - El costo oculto de aferrarte: lo que la ciencia revela sobre el sistema nervioso
Llegó septiembre y con él una nueva actitud mindfulness para seguir indagando en nuestros automatismos y elegir conscientemente cómo pensamos y actuamos. Este mes nos toca…
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#68 - Dejar de luchar: el camino real hacia la calma y los límites claros
Llegamos al tercer y último episodio de Bienestar Online dedicado a la aceptación . Y, como habrás notado, no es una manera elegante de resignarse, sino todo lo contrario: el…
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#67 - La aceptación en acción: 4 formas de entrenarla
Seguimos trabajando con la actitud mindfulness de este mes que es la aceptación. Y tal como te prometí en el episodio pasado, hoy te voy a guiar en ejercicios prácticos para que…
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#66 - La actitud Mindfulness que calma la resistencia
Comenzó agosto (cuando te querés acordar, estás sentada en la mesa navideña o celebrando la llegada del 2026…) y con este mes, la oportunidad de seguir mirándonos, de continuar…
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#65 - El no esfuerzo: pausá, soltá y volvé a conectar con tu autenticidad
Cuando te digo que la vida es cambio constante y que solo la atención plena en el momento presente nos da la posibilidad de fluir con nuestra verdadera yo, no solo te lo repito a…
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#64 - Cuerpo más liviano, mente más calma: 4 formas reales de practicar el no esfuerzo
Aunque no lo creas, hacer menos puede ser una de las formas más profundas de SER más. Y no, no es una receta mágica ni se logra de un momento a otro, pero sí es una práctica, una…
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#63 - La actitud mindfulness que tu cuerpo-mente-alma pide a gritos
¿Alguna vez te dijeron que “Todo sacrificio vale la pena” o que “Sin esfuerzo no hay recompensa”? Seguramente, tu respuesta es sí. Ahora bien, lo que me gustaría saber es otra…
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#62 - Las voces del Bienestar: entrevista a Guadalupe Fuentes
Hoy me emociona compartirles este testimonio porque reencontrarme con ella tanto tiempo después para confirmar que la confianza y el cariño están intactos como cuando éramos…
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#61 - Del miedo a la acción: cómo fortalecer la confianza real
¿Recordás esa publicidad noventosa que decía “Hay cosas que el dinero no puede comprar, para todo lo demás, existe Mastercard”? Aunque esa frase sea tan comercial, por supuesto…
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#60 - La confianza: el arte de sembrar presencia y cosechar calma
Y, como quien no quiere la cosa… ¡llegamos a junio, estamos a mitad de este 2025! Wow… Y si bien siempre digo que cada día es una oportunidad para hacer algo nuevo, cuando…
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#59 - Las voces del Bienestar: entrevista a Cintia Socin
Acá nuevamente yo, pero esta vez no estoy sola: quien me acompaña en el episodio de hoy de Bienestar Online es Cintia Socin. Ella es una de mis amadas alumnas de FEM Membresía…
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#58 - Las 5 prácticas para desenvolver la mente de principiante en tu día a día
A veces mis amig@s me dicen que soy Susana Giménez… y, ¿te soy sincera? No me molesta parecer ingenua: vos me decís que encontraste un dinosaurio, y yo te voy a creer. Para mí…
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#57 - Del piloto automático al asombro: la actitud Mindfulness que transforma tu bienestar
Y como quien no quiere la cosa… ¡ya estamos en mayo! Un nuevo mes que llega cargado de oportunidades, y con él, una nueva actitud mindfulness para trabajar dentro de FEM y también…
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#56 - Las voces del Bienestar - Entrevista a María Laura Belli
Una vez por mes, te traigo la voz de alguna de mis queridas alumnas, las integrantes de La tribu del Bienestar , como me gusta nombrarlas. Para que puedas conocer sus historias…
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#55 - Yoga, Mindfulness y rituales para una mente serena y paciente
¡Qué difícil es esperar sin desesperar! Es que, como te comenté en el episodio anterior, la paciencia es todo un arte a desarrollar. Sostener la calma en medio del caos y confiar…
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#54 - La paciencia: el arte de confiar en el proceso
¡Llegó abril! Y con este nuevo mes, una nueva actitud mindfulness que nos ayude a conocernos, a mejorar nuestra relación con l@s demás y, sobre todo, con nosotras mismas. Y para…
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#53 - Las voces del Bienestar: entrevista a Noelia Bertacchini
Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de FEM membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron…
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#52 - Cómo desarmar los juicios para volverte más liviana
¿Cuántas veces no te animaste a hacer algo por el qué diran? ¿Cuántas veces desististe de vestir una prenda ajustada porque temías llamar la atención de l@s demás? ¿Cuánto…
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#51 - Qué son los juicios y cómo nos limitan
¡Estoy muy feliz de dar comienzo a esta nueva temporada de #BienestarOnline! Tres martes al mes, un nuevo episodio para escuchar cuando tengas y quieras un ratito de conexión…
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#50 - Las voces del bienestar - Entrevista a Ángeles de Laudo
Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de FEM membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron…
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#49 - Meditación para abrazar los cambios
“Así como el agua del río fluye sin interrupción, vos también fluís livianamente con los cambios que la vida te presenta” En el anteúltimo episodio de esta temporada de Bienestar…
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#48 - Cambiar de piel para evolucionar
Cambiar de piel es natural, sanador e inevitable. Pero no te voy a mentir, que da miedo, da miedo. A veces, cambiar nos cuesta más de lo que imaginamos porque, aunque sepamos que…
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#47 - Las voces del bienestar - Entrevista a Laura Padula
Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de la membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron…
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#46 - Las 3 formas de sintonizar con la voz del SÍ
Te invito (y me invito) a que seamos sinceras y pensemos juntas: ¿qué respuesta solemos dar más ante cualquier pregunta ocasional que nos sorprende? ¿Sí, No o No sé? El universo…
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#45 - Elevar la energía para construir un mundo más lindo
Aunque parezca una utopía, después de esta escucha vas a confirmar que mejorar el mundo está más al alcance de la mano de lo que puedes imaginar. Y, tal como lo aclaré en el…
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#44 - Las voces del Bienestar - Entrevista a Daniela Schoj
Compartir las experiencias de mis queridas alumnas del Programa MC me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron…
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#43 - Salí del automático y empezá el día conectada con vos
No me voy a cansar de decirlo: las palabras crean sentido y cómo nos hablamos, nuestra realidad. Todas esas palabritas y preguntas que muchas veces nos repetimos “¿Por qué soy…
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#42 - Cómo meditar caminando para estar más presente
Que levante la mano quién ante un momento de ruido mental, nervios o angustia, necesita salir a dar una vueltita al barrio, a la plaza, al parque más cercano para poder…
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#41 - Las voces del Bienestar: Entrevista a Liliana Chavero
Compartir las experiencias de mis queridas alumnas del Programa MC me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron…
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#40 - Las crisis
¿Quién no creció escuchando que si hacemos cosas buenas, nos van a pasar solo cosas buenas? No quiero spoilearle la vida a nadie, pero sabemos que esa afirmación finalmente es…
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#39 - Primero, vos
Arranca agosto y creo que, para muchas de nosotras, suele ser un mes bisagra. Y aunque queramos mirar para atrás y ver qué hicimos durante este tiempo (y castigarnos por lo que…