# Episodios de Bienestar Online 91 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online - [#88 - La gratitud: aprender a ver lo que ya está](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750940-88-la-gratitud-aprender-a-ver-lo-que-ya-esta) · 13 de octubre de 2026 · 27 min · episodio 88: Llegamos a octubre y así a la octava actitud que trabajaremos durante todo este mes en F.E.M: la gratitud. “Sacar belleza de este caos es virtud” dijo Gustavo Cerati en una… - [#87 - Hacer tu parte y dejar que la vida haga la suya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750941-87-hacer-tu-parte-y-dejar-que-la-vida-haga-la-suya) · 8 de septiembre de 2026 · 34 min · episodio 87: “Tu vuelo está sobrevendido. No tenés asiento.” Esa frase a las 5 de la mañana en un aeropuerto de Londres, intentando volver a Argentina después de un mes de viaje, cambió todo… - [#86 - Aceptar: el arduo desafío de dejar de negociar con la realidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750942-86-aceptar-el-arduo-desafio-de-dejar-de-negociar-con-la-realidad) · 11 de agosto de 2026 · 23 min · episodio 86: Por años me puse excusas reales para no viajar a Francia. Que los ingresos variables, la incertidumbre de ser independiente, la falta de certezas... hasta que dejé de pelear con… - [#85 - Esforzarse sin forzar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750943-85-esforzarse-sin-forzar) · 13 de julio de 2026 · 18 min · episodio 85: ¿Vos también sos de las que se prometen (o engañan) diciéndose "cuando termine esto voy a descansar"? Y perdón por la incomodidad que tal vez te genere la pregunta al leerla… - [#84 - La confianza aparece durante el salto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750944-84-la-confianza-aparece-durante-el-salto) · 9 de junio de 2026 · 21 min · episodio 84: ¿Vos también estás esperando sentirte completamente segura para dar ese próximo paso? Y perdón por la incomodidad que tal vez te genere la pregunta, pero solo quiero que juntas le… - [#83 - La mente de principiante: volver a mirar con ojos nuevos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750945-83-la-mente-de-principiante-volver-a-mirar-con-ojos-nuevos) · 12 de mayo de 2026 · 13 min · episodio 83: ¿Hace cuánto que no vivís algo por primera vez? Y perdón por la incomodidad que tal vez te genere la pregunta al leerla, pero solo quiero que juntas le demos paso a la actitud… - [#82 - La paciencia: dejar de resistirte al presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750946-82-la-paciencia-dejar-de-resistirte-al-presente) · 21 de abril de 2026 · 17 min · episodio 82: ¡Y llegó nomás el episodio de abril de Bienestar Online! ¿Te pensaste que me había olvidado de mi querido podcast?Pues no… solo que, paradójicamente, tuve que encuerpar en carne… - [#81 - El juicio no es el enemigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750947-81-el-juicio-no-es-el-enemigo) · 10 de marzo de 2026 · 16 min · episodio 81: ¿Cómo arrancó tu marzo? Espero todo muy bien, con presencia y calma para no dejarte atravesar (o arrasar!) por este mes que suele ser muy ajetreado, ¿no? Por acá yo muy feliz… - [#80 - Un regalo para cerrar el año en paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750948-80-un-regalo-para-cerrar-el-ano-en-paz) · 30 de diciembre de 2025 · 18 min · episodio 80: Antes que finalice el año, no quería dejar de pasar por acá para decirte ¡GRACIAS! Por estar del otro lado , por responderme, por dejarme comentarios, por compartir los episodios… - [#79 - El florecimiento de un corazón presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750949-79-el-florecimiento-de-un-corazon-presente) · 23 de diciembre de 2025 · 16 min · episodio 79: Va llegando este 2025 a su fin y, de corazón, me encantaría que en este cierre de año reconozcas y valores tu crecimiento consciente: si en el episodio pasado repasamos las raíces… - [#78 - Las raíces de un año más consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750950-78-las-raices-de-un-ano-mas-consciente) · 17 de diciembre de 2025 · 19 min · episodio 78: Hoy vengo con una invitación distinta. No para sumar algo más a la lista, sino para pausar, respirar juntas y mirar hacia atrás con amor. Porque este episodio de Bienestar Online… - [#77 - La generosidad invisible: lo que pensamos también construye o destruye el mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750951-77-la-generosidad-invisible-lo-que-pensamos-tambien-construye-o-destruye-el) · 18 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 2: Hoy cierro con vos este último mes de trabajo de las 9 actitudes Mindfulness con mucha gratitud y felicidad por lo compartido: tanto acá, como así también en Foco En Mí membresía… - [#76 - Dar sin agotarte: cómo ejercitar la generosidad consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750952-76-dar-sin-agotarte-como-ejercitar-la-generosidad-consciente) · 10 de noviembre de 2025 · 17 min · episodio 76: A veces creemos que ser generosas implica darlo todo, incluso cuando no nos queda nada. Pero la verdadera generosidad nace de un corazón disponible, no de un cuerpo agotado. En… - [#75 - Dar también te transforma: la ciencia detrás de la generosidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750953-75-dar-tambien-te-transforma-la-ciencia-detras-de-la-generosidad) · 4 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 75: Hoy vengo con una propuesta especial para cerrar este hermoso ciclo de actitudes mindfulness que venimos compartiendo desde marzo. Nueve meses de reflexión y expansión que… - [#74 - Mi mamá, una de mis mejores alumnas - entrevista a Chela Valledor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750954-74-mi-mama-una-de-mis-mejores-alumnas-entrevista-a-chela-valledor) · 20 de octubre de 2025 · 29 min · episodio 72: Si alguna vez pensaste “mmm… no sé si esto es para mí” o… “creo que ya es tarde para empezar” , creeme que este episodio de Bienestar Online es para vos.Como en octubre… - [#73 - Cuando empezás a agradecer, todo cambia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750955-73-cuando-empezas-a-agradecer-todo-cambia) · 14 de octubre de 2025 · 21 min · episodio 73: Hoy vengo lista, preparada para proponerte algo distinto: pasar de la teoría a la práctica. Porque, si yo fuera vos, quizás también me preguntaría: Mari, todo muy lindo, todo muy… - [#72 - De lo obvio a lo transformador: el poder oculto de la gratitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750956-72-de-lo-obvio-a-lo-transformador-el-poder-oculto-de-la-gratitud) · 6 de octubre de 2025 · 14 min · episodio 72: A veces creemos que la gratitud es algo obvio: decir “gracias” y seguir con el día. Pero cuando empezamos a practicarla con verdadera conciencia, descubrimos que puede cambiarlo… - [#71 - Ceder y desapegarse: el verdadero secreto de la manifestación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750957-71-ceder-y-desapegarse-el-verdadero-secreto-de-la-manifestacion) · 16 de septiembre de 2025 · 13 min · episodio 71: ¿Te pasó de manifestar algo con todas tus fuerzas… y aun así sentir que no funciona? Visualizar, pedir al universo o repetir afirmaciones son pasos conocidos, pero hay un detalle… - [#70 - ¿No podés soltar? 3 caminos para liberar lo que pesa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750958-70-no-podes-soltar-3-caminos-para-liberar-lo-que-pesa) · 9 de septiembre de 2025 · 14 min · episodio 70: En el episodio anterior vimos cómo la ciencia demuestra que soltar calma la mente y regula el sistema nervioso. Hoy lo llevamos a lo cotidiano: esos momentos en los que… - [#69 - El costo oculto de aferrarte: lo que la ciencia revela sobre el sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750959-69-el-costo-oculto-de-aferrarte-lo-que-la-ciencia-revela-sobre-el-sistema) · 2 de septiembre de 2025 · 15 min · episodio 69: Llegó septiembre y con él una nueva actitud mindfulness para seguir indagando en nuestros automatismos y elegir conscientemente cómo pensamos y actuamos. Este mes nos toca… - [#68 - Dejar de luchar: el camino real hacia la calma y los límites claros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750960-68-dejar-de-luchar-el-camino-real-hacia-la-calma-y-los-limites-claros) · 19 de agosto de 2025 · 16 min: Llegamos al tercer y último episodio de Bienestar Online dedicado a la aceptación . Y, como habrás notado, no es una manera elegante de resignarse, sino todo lo contrario: el… - [#67 - La aceptación en acción: 4 formas de entrenarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750961-67-la-aceptacion-en-accion-4-formas-de-entrenarla) · 12 de agosto de 2025 · 15 min · episodio 67: Seguimos trabajando con la actitud mindfulness de este mes que es la aceptación. Y tal como te prometí en el episodio pasado, hoy te voy a guiar en ejercicios prácticos para que… - [#66 - La actitud Mindfulness que calma la resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750962-66-la-actitud-mindfulness-que-calma-la-resistencia) · 5 de agosto de 2025 · 13 min: Comenzó agosto (cuando te querés acordar, estás sentada en la mesa navideña o celebrando la llegada del 2026…) y con este mes, la oportunidad de seguir mirándonos, de continuar… - [#65 - El no esfuerzo: pausá, soltá y volvé a conectar con tu autenticidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750963-65-el-no-esfuerzo-pausa-solta-y-volve-a-conectar-con-tu-autenticidad) · 22 de julio de 2025 · 14 min · episodio 65: Cuando te digo que la vida es cambio constante y que solo la atención plena en el momento presente nos da la posibilidad de fluir con nuestra verdadera yo, no solo te lo repito a… - [#64 - Cuerpo más liviano, mente más calma: 4 formas reales de practicar el no esfuerzo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750964-64-cuerpo-mas-liviano-mente-mas-calma-4-formas-reales-de-practicar-el-no) · 8 de julio de 2025 · 17 min · episodio 64: Aunque no lo creas, hacer menos puede ser una de las formas más profundas de SER más. Y no, no es una receta mágica ni se logra de un momento a otro, pero sí es una práctica, una… - [#63 - La actitud mindfulness que tu cuerpo-mente-alma pide a gritos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750965-63-la-actitud-mindfulness-que-tu-cuerpo-mente-alma-pide-a-gritos) · 1 de julio de 2025 · 17 min · episodio 63: ¿Alguna vez te dijeron que “Todo sacrificio vale la pena” o que “Sin esfuerzo no hay recompensa”? Seguramente, tu respuesta es sí. Ahora bien, lo que me gustaría saber es otra… - [#62 - Las voces del Bienestar: entrevista a Guadalupe Fuentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750966-62-las-voces-del-bienestar-entrevista-a-guadalupe-fuentes) · 17 de junio de 2025 · 25 min · episodio 62: Hoy me emociona compartirles este testimonio porque reencontrarme con ella tanto tiempo después para confirmar que la confianza y el cariño están intactos como cuando éramos… - [#61 - Del miedo a la acción: cómo fortalecer la confianza real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750967-61-del-miedo-a-la-accion-como-fortalecer-la-confianza-real) · 10 de junio de 2025 · 14 min · episodio 61: ¿Recordás esa publicidad noventosa que decía “Hay cosas que el dinero no puede comprar, para todo lo demás, existe Mastercard”? Aunque esa frase sea tan comercial, por supuesto… - [#60 - La confianza: el arte de sembrar presencia y cosechar calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750968-60-la-confianza-el-arte-de-sembrar-presencia-y-cosechar-calma) · 3 de junio de 2025 · 14 min · episodio 60: Y, como quien no quiere la cosa… ¡llegamos a junio, estamos a mitad de este 2025! Wow… Y si bien siempre digo que cada día es una oportunidad para hacer algo nuevo, cuando… - [#59 - Las voces del Bienestar: entrevista a Cintia Socin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750969-59-las-voces-del-bienestar-entrevista-a-cintia-socin) · 20 de mayo de 2025 · 26 min · episodio 59: Acá nuevamente yo, pero esta vez no estoy sola: quien me acompaña en el episodio de hoy de Bienestar Online es Cintia Socin. Ella es una de mis amadas alumnas de FEM Membresía… - [#58 - Las 5 prácticas para desenvolver la mente de principiante en tu día a día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750970-58-las-5-practicas-para-desenvolver-la-mente-de-principiante-en-tu-dia-a-dia) · 14 de mayo de 2025 · 19 min · episodio 58: A veces mis amig@s me dicen que soy Susana Giménez… y, ¿te soy sincera? No me molesta parecer ingenua: vos me decís que encontraste un dinosaurio, y yo te voy a creer. Para mí… - [#57 - Del piloto automático al asombro: la actitud Mindfulness que transforma tu bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750971-57-del-piloto-automatico-al-asombro-la-actitud-mindfulness-que-transforma-tu) · 6 de mayo de 2025 · 17 min · episodio 57: Y como quien no quiere la cosa… ¡ya estamos en mayo! Un nuevo mes que llega cargado de oportunidades, y con él, una nueva actitud mindfulness para trabajar dentro de FEM y también… - [#56 - Las voces del Bienestar - Entrevista a María Laura Belli](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750972-56-las-voces-del-bienestar-entrevista-a-maria-laura-belli) · 15 de abril de 2025 · 22 min · episodio 56: Una vez por mes, te traigo la voz de alguna de mis queridas alumnas, las integrantes de La tribu del Bienestar , como me gusta nombrarlas. Para que puedas conocer sus historias… - [#55 - Yoga, Mindfulness y rituales para una mente serena y paciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750973-55-yoga-mindfulness-y-rituales-para-una-mente-serena-y-paciente) · 8 de abril de 2025 · 16 min · episodio 55: ¡Qué difícil es esperar sin desesperar! Es que, como te comenté en el episodio anterior, la paciencia es todo un arte a desarrollar. Sostener la calma en medio del caos y confiar… - [#54 - La paciencia: el arte de confiar en el proceso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750974-54-la-paciencia-el-arte-de-confiar-en-el-proceso) · 1 de abril de 2025 · 21 min · episodio 54: ¡Llegó abril! Y con este nuevo mes, una nueva actitud mindfulness que nos ayude a conocernos, a mejorar nuestra relación con l@s demás y, sobre todo, con nosotras mismas. Y para… - [#53 - Las voces del Bienestar: entrevista a Noelia Bertacchini](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750975-53-las-voces-del-bienestar-entrevista-a-noelia-bertacchini) · 18 de marzo de 2025 · 20 min · episodio 53: Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de FEM membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron… - [#52 - Cómo desarmar los juicios para volverte más liviana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750976-52-como-desarmar-los-juicios-para-volverte-mas-liviana) · 11 de marzo de 2025 · 19 min · episodio 52: ¿Cuántas veces no te animaste a hacer algo por el qué diran? ¿Cuántas veces desististe de vestir una prenda ajustada porque temías llamar la atención de l@s demás? ¿Cuánto… - [#51 - Qué son los juicios y cómo nos limitan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750977-51-que-son-los-juicios-y-como-nos-limitan) · 4 de marzo de 2025 · 18 min · episodio 51: ¡Estoy muy feliz de dar comienzo a esta nueva temporada de #BienestarOnline! Tres martes al mes, un nuevo episodio para escuchar cuando tengas y quieras un ratito de conexión… - [#50 - Las voces del bienestar - Entrevista a Ángeles de Laudo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750978-50-las-voces-del-bienestar-entrevista-a-angeles-de-laudo) · 19 de noviembre de 2024 · 23 min · episodio 50: Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de FEM membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron… - [#49 - Meditación para abrazar los cambios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750979-49-meditacion-para-abrazar-los-cambios) · 12 de noviembre de 2024 · 17 min · episodio 49: “Así como el agua del río fluye sin interrupción, vos también fluís livianamente con los cambios que la vida te presenta” En el anteúltimo episodio de esta temporada de Bienestar… - [#48 - Cambiar de piel para evolucionar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750980-48-cambiar-de-piel-para-evolucionar) · 5 de noviembre de 2024 · 13 min · episodio 48: Cambiar de piel es natural, sanador e inevitable. Pero no te voy a mentir, que da miedo, da miedo. A veces, cambiar nos cuesta más de lo que imaginamos porque, aunque sepamos que… - [#47 - Las voces del bienestar - Entrevista a Laura Padula](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750981-47-las-voces-del-bienestar-entrevista-a-laura-padula) · 15 de octubre de 2024 · 30 min · episodio 47: Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de la membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron… - [#46 - Las 3 formas de sintonizar con la voz del SÍ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750982-46-las-3-formas-de-sintonizar-con-la-voz-del-si) · 8 de octubre de 2024 · 16 min · episodio 46: Te invito (y me invito) a que seamos sinceras y pensemos juntas: ¿qué respuesta solemos dar más ante cualquier pregunta ocasional que nos sorprende? ¿Sí, No o No sé? El universo… - [#45 - Elevar la energía para construir un mundo más lindo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750983-45-elevar-la-energia-para-construir-un-mundo-mas-lindo) · 1 de octubre de 2024 · 13 min · episodio 45: Aunque parezca una utopía, después de esta escucha vas a confirmar que mejorar el mundo está más al alcance de la mano de lo que puedes imaginar. Y, tal como lo aclaré en el… - [#44 - Las voces del Bienestar - Entrevista a Daniela Schoj](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750984-44-las-voces-del-bienestar-entrevista-a-daniela-schoj) · 17 de septiembre de 2024 · 22 min · episodio 44: Compartir las experiencias de mis queridas alumnas del Programa MC me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron… - [#43 - Salí del automático y empezá el día conectada con vos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750985-43-sali-del-automatico-y-empeza-el-dia-conectada-con-vos) · 10 de septiembre de 2024 · 17 min · episodio 43: No me voy a cansar de decirlo: las palabras crean sentido y cómo nos hablamos, nuestra realidad. Todas esas palabritas y preguntas que muchas veces nos repetimos “¿Por qué soy… - [#42 - Cómo meditar caminando para estar más presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750986-42-como-meditar-caminando-para-estar-mas-presente) · 3 de septiembre de 2024 · 19 min · episodio 42: Que levante la mano quién ante un momento de ruido mental, nervios o angustia, necesita salir a dar una vueltita al barrio, a la plaza, al parque más cercano para poder… - [#41 - Las voces del Bienestar: Entrevista a Liliana Chavero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750987-41-las-voces-del-bienestar-entrevista-a-liliana-chavero) · 20 de agosto de 2024 · 23 min · episodio 41: Compartir las experiencias de mis queridas alumnas del Programa MC me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron… - [#40 - Las crisis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750988-40-las-crisis) · 13 de agosto de 2024 · 15 min · episodio 40: ¿Quién no creció escuchando que si hacemos cosas buenas, nos van a pasar solo cosas buenas? No quiero spoilearle la vida a nadie, pero sabemos que esa afirmación finalmente es… - [#39 - Primero, vos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6750989-39-primero-vos) · 6 de agosto de 2024 · 14 min · episodio 39: Arranca agosto y creo que, para muchas de nosotras, suele ser un mes bisagra. Y aunque queramos mirar para atrás y ver qué hicimos durante este tiempo (y castigarnos por lo que… Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodios.md?pagina=2