Episodios de Bienestar al descubierto
87 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Episodio 36: No más meriendas, hambre y sueño después de comer
En este episodio el Dr Donald Vega nos da un recorrido a través de la fisiología básica que mantiene a la mayoría de la gente con hambre, nublamiento mental y sueño luego de las…
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Episodio 35: ¿Conoce a alguien que solo pone excusas y le echa la culpa a los demás?
Conoce a alguien que solo pone excusas y le echa la culpa a los demas? En este episodio el Dr. Donald Vega explica las causas que llevan a las personas a no asumir…
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Episodio 34: Hormonas que no te dejan bajar peso
En este episodio, el Dr. Donald Vega nos explica la fisiología de la insulina, la leptina, el cortisol y las hormonas tiroideas y cómo impiden bajar peso, así como qué hacer para…
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Episodio 33: Cómo mejorar condiciones mentales con alimentación
En este episodio el Dr. Donald Vega nos explica 6 mecanismos por medio de los cuales la cetosis nutricional ayuda a mejorar síntomas y padecimientos de orden mental, emocional y…
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Episodio 32: Técnicas para mejorar la sexualidad Pt3
El Dr. Donald Vega, en esta parte 3 de 3, entrevista al Dr. Javier Ortiz, especialista en salud integral y sexualidad sobre las soluciones disponibles para manejar y equilibrar…
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Episodio 31: gelatina de huesos para mejorar la salud digestiva
En este episodio el Dr. Donald Vega explica los componentes y beneficios de la gelatina de huesos y menciona la receta para poder prepararla en casa. Entre sus beneficios menciona…
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Episodio 30: Sexualidad y distrés Pt2
El Dr. Donald Vega, en esta parte 2, entrevista al Dr. Javier Ortiz en donde entran profundo en el distrés, sus efectos negativos y filosofías de vida para controlarlo.
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Episodio 29: Programación Neuroligüística para alcanzar el éxito
En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista al primer formador en PNL de Costa Rica, Javier Badilla, fundador de Human Excellence y más de 20 años de experiencia. Conversan…
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Episodio 28: Efectos de la pandemia en la sexualidad Pt1
El Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Javier Ortiz, especialista en salud integral y sexualidad donde conversan sobre los efectos en la sexualidad que resultaron producto de la…
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Episodio 27: Elimine el Efecto Rebote
En este episodio, El Dr. Donald Vega explica el famoso "efecto rebote" y cómo quienes lo sufren en realidad están violando una ley fisiológica que les mantiene condenados a seguir…
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Episodio 26: Cómo establecer y lograr las metas de año nuevo
El Dr. Donald Vega nos describe el proceso de establecimiento de metas que separa al 8% de personas que sí las ha logrado al final de año, del 92% de personas que se quedaron en…
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Episodio 25: Baje peso controlando su estrés
En este episodio el Dr. Donald Vega nos describe el mecanismo de estrés y su relación con la incapacidad de bajar grasa corporal e inclusive, con el aumento de peso, así como…
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Episodio 24: Adentrándonos en el mundo del café
En este episodio el Dr. Donald Vega entra profundo en el mundo del café en compañía del narista capacitador de Britt, Alexander Elizondo. Discuten deralles de tipos de tuestes…
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Episodio 23: Omega 3
En este episodio el Dr. Donald Vega nos lleva profundo en el mundo de los ácidos grasos omega 3. Describe la diferencia entre los omega 3 de origen vegetal y animal, cuáles son…
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Episodio 22: Yoga para manejar el estrés
El Dr. Donald Vega entrevista a Edgar Ortíz, maestro formador de profesores de yoga quién nos habla sobre los beneficios del yoga como herramienta para manejar el estrés. También…
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Episodio 21: El perdón para sanarnos
El Dr. Donald Vega entrevista a Sixto Porras de Enfoque a la Familia y autor del libro "El lenguaje del perdón" sobre un tema relevante en cualquier momento de nuestras vidas y…
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Episodio 20: cómo tener un embarazo óptimo y potencializar a tu bebé
El Dr. Donald Vega entrevista a Ansú Patricia Coto, educadora prenatal y doula profesional quien asiste a la.pareja durante el embarazo y en las etapas posteriores al parto para…
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Episodio 19: Una odontóloga nos cuenta cómo recuperó su autoestima
El Dr. Donald Vega entrevista a la Dra. María José Delgadillo quién se abre para contar su historia de sufrimiento, sobrepeso y enfermedad y cómo logró salir del punto más bajo…
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Episodio 18: Baje grasa y rejuvenézcase con el frío
En este episodio el Dr. Donald Vega nos introduce a la terapia de frío. Explica cómo y por qué ganamos grasa y cómo el frío acelera hasta 10 veces la pérdida de grasa corporal…
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Episodio 17: Cúrcuma como remedio para el cáncer
En este episodio el Dr. Donald Vega nos introduce al mundo de la Cúrcuma, nos habla de la diferencia entre la Cúrcuma y la Curcumina, que es el principio activo. Menciona las…
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Episodio 16: Cómo aumentar masa muscular según la evidencia más reciente
En este episodio el Dr. Donald Vega menciona lo más reciente en la práctica de la hipertrofia muscular, desde factores de estilo de vida como el sueño y la alimentación y haciendo…
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Episodio 15: ¿Cómo obtener mayor salud y longevidad? Entrevista con la Dra. Erika Salazar
En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a la médico y paciente de Kilosophy, Dra. Erika Salazar sobre la ciencia y arte de la longevidad. Juntos exploran tres ejes…
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Episodio 14: El mejor ejercicio para quemar grasa y lograr salud metabólica
En este episodio el Dr. Donald Vega describe el mejor sistema de entrenamiento y ejercicio para utilizar grasa como fuente de energía directa. Profundiza en los sistemas…
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Episodio 13: El ABC del Sueño - Todo lo que necesita saber
El Dr. Donald Vega nos explica los mecanismos fisiológicos detrás de un sueño reparador, cómo optimizarlo y qué lo bloquea.
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Episodio 12: Ayuno para perder peso y Salud Metabólica
En este episodio El Dr. Donald Vega nos explica sobre el ayuno prolongado, sus efectos positivos en el metabolismo y regeneración celular.
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Episodio 11: Todo sobre comer Keto
El Dr. Donald Vega da una explicación completa sobre los detalles de metabolismo y el impacto de la alimentación Keto en la pérdida de peso y Salud Metabólica.
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Episodio 10: Gustavo: “Bajé grasa y aumenté músculo”
El Dr. Donald Vega entrevista a Gustavo Sáenz, Director de Liber Financultura y paciente de Kilosophy quién, luego de perder una enrome cantidad de peso de grasa, se encuentra…
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Episodio 9: Don José revirtió diabetes tipo 2 y se ha ahorrado más de $1000 en medicamentos por mes desde hace más de 6 años
El Dr. Donald Vega entrevista a don José Cortez, psicólogo, director y productor de televisión y amante de la naturaleza, donde nos cuenta su testimonio de reversión de diabetes…
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Episodio 8: ¿Cómo disminuir lesiones y ganar eficiencia a la hora de correr?
En este episodio el Dr. Donald Vega explica la biomecánica empleada al correr, los mecanismos de caída con talón y caída con metatarso. Y demuestra cómo el correr sin zapatos o…
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Episodio 7: ¿Cómo hacer un cambio masivo de salud en la sociedad?
En este episodio el Dr. Donald Vega explica poderosas estrategias para acelerar un cambio de Salud en la sociedad, donde involucra a cada individuo, su círculo social inmediato…
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Episodio 6: Karol: ¿Cómo bajar 15 kilos y revertir ovario poliquístico?
Karol Cordero, paciente de Kilosophy, nos cuenta un emotivo testimonio de cómo sufrió de bulling por sobrepeso y cómo logró perder peso después de múltiples intentos, a pesar de…
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Episodio 5: ¿Cómo bajar grasa corporal?
En este episodio el Dr. Donald Vega comparte cuáles son los factores indispensables para bajar grasa corporal y mantener el peso de manera permanente.
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Episodio 4: Doña Clari (Testimonio)
En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista a su mamá, doña Clari, quién luego de 15 años de padecer Diabetes tipo 2, en el 2001 la revirtió en solo 4 meses y hoy, a sus 82…
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Episodio 3: Hice Keto para Iroman y esto me pasó
En este episodio el Dr. Donald Vega comparte con Omar Jiménez, competidor de Ironman, con el récord de haber realizado la mayor cantidad de Iroman por parte de un costarricense y…
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Episodio 2: Huellas del Éxito
En este episodio el Dr. Donald Vega comparte cuales son las huellas que conducen al éxito en un proceso de transformación personal. El éxito deja huellas y si esas huellas se…
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Episodio 1: Autosabotaje
En este episodio se describen los factores de motivación para realizar el cambio y de qué manera un proceso percibido como doloroso, aunque conduzca a un buen resultado, es la…
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Presentación