# Episodios de Bienestar al descubierto

87 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto

- [Episodio 36: No más meriendas, hambre y sueño después de comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917274-episodio-36-no-mas-meriendas-hambre-y-sueno-despues-de-comer) · 27 de marzo de 2024 · 41 min: En este episodio el Dr Donald Vega nos da un recorrido a través de la fisiología básica que mantiene a la mayoría de la gente con hambre, nublamiento mental y sueño luego de las…
- [Episodio 35: ¿Conoce a alguien que solo pone excusas y le echa la culpa a los demás?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917275-episodio-35-conoce-a-alguien-que-solo-pone-excusas-y-le-echa-la-culpa-a-los) · 20 de marzo de 2024 · 48 min: Conoce a alguien que solo pone excusas y le echa la culpa a los demas? En este episodio el Dr. Donald Vega explica las causas que llevan a las personas a no asumir…
- [Episodio 34: Hormonas que no te dejan bajar peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917276-episodio-34-hormonas-que-no-te-dejan-bajar-peso) · 13 de marzo de 2024 · 44 min: En este episodio, el Dr. Donald Vega nos explica la fisiología de la insulina, la leptina, el cortisol y las hormonas tiroideas y cómo impiden bajar peso, así como qué hacer para…
- [Episodio 33: Cómo mejorar condiciones mentales con alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917277-episodio-33-como-mejorar-condiciones-mentales-con-alimentacion) · 6 de marzo de 2024 · 47 min: En este episodio el Dr. Donald Vega nos explica 6 mecanismos por medio de los cuales la cetosis nutricional ayuda a mejorar síntomas y padecimientos de orden mental, emocional y…
- [Episodio 32: Técnicas para mejorar la sexualidad Pt3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917278-episodio-32-tecnicas-para-mejorar-la-sexualidad-pt3) · 28 de febrero de 2024 · 48 min: El Dr. Donald Vega, en esta parte 3 de 3, entrevista al Dr. Javier Ortiz, especialista en salud integral y sexualidad sobre las soluciones disponibles para manejar y equilibrar…
- [Episodio 31: gelatina de huesos para mejorar la salud digestiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917279-episodio-31-gelatina-de-huesos-para-mejorar-la-salud-digestiva) · 21 de febrero de 2024 · 37 min: En este episodio el Dr. Donald Vega explica los componentes y beneficios de la gelatina de huesos y menciona la receta para poder prepararla en casa. Entre sus beneficios menciona…
- [Episodio 30: Sexualidad y distrés Pt2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917280-episodio-30-sexualidad-y-distres-pt2) · 14 de febrero de 2024 · 44 min: El Dr. Donald Vega, en esta parte 2, entrevista al Dr. Javier Ortiz en donde entran profundo en el distrés, sus efectos negativos y filosofías de vida para controlarlo.
- [Episodio 29: Programación Neuroligüística para alcanzar el éxito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917281-episodio-29-programacion-neuroliguistica-para-alcanzar-el-exito) · 7 de febrero de 2024 · 52 min: En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista al primer formador en PNL de Costa Rica, Javier Badilla, fundador de Human Excellence y más de 20 años de experiencia. Conversan…
- [Episodio 28: Efectos de la pandemia en la sexualidad Pt1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917282-episodio-28-efectos-de-la-pandemia-en-la-sexualidad-pt1) · 31 de enero de 2024 · 47 min: El Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Javier Ortiz, especialista en salud integral y sexualidad donde conversan sobre los efectos en la sexualidad que resultaron producto de la…
- [Episodio 27: Elimine el Efecto Rebote](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917283-episodio-27-elimine-el-efecto-rebote) · 24 de enero de 2024 · 47 min: En este episodio, El Dr. Donald Vega explica el famoso "efecto rebote" y cómo quienes lo sufren en realidad están violando una ley fisiológica que les mantiene condenados a seguir…
- [Episodio 26: Cómo establecer y lograr las metas de año nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917284-episodio-26-como-establecer-y-lograr-las-metas-de-ano-nuevo) · 17 de enero de 2024 · 48 min: El Dr. Donald Vega nos describe el proceso de establecimiento de metas que separa al 8% de personas que sí las ha logrado al final de año, del 92% de personas que se quedaron en…
- [Episodio 25: Baje peso controlando su estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917285-episodio-25-baje-peso-controlando-su-estres) · 10 de enero de 2024 · 46 min: En este episodio el Dr. Donald Vega nos describe el mecanismo de estrés y su relación con la incapacidad de bajar grasa corporal e inclusive, con el aumento de peso, así como…
- [Episodio 24: Adentrándonos en el mundo del café](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917286-episodio-24-adentrandonos-en-el-mundo-del-cafe) · 3 de enero de 2024 · 54 min: En este episodio el Dr. Donald Vega entra profundo en el mundo del café en compañía del narista capacitador de Britt, Alexander Elizondo. Discuten deralles de tipos de tuestes…
- [Episodio 23: Omega 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917287-episodio-23-omega-3) · 27 de diciembre de 2023 · 45 min: En este episodio el Dr. Donald Vega nos lleva profundo en el mundo de los ácidos grasos omega 3. Describe la diferencia entre los omega 3 de origen vegetal y animal, cuáles son…
- [Episodio 22: Yoga para manejar el estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917288-episodio-22-yoga-para-manejar-el-estres) · 20 de diciembre de 2023 · 47 min: El Dr. Donald Vega entrevista a Edgar Ortíz, maestro formador de profesores de yoga quién nos habla sobre los beneficios del yoga como herramienta para manejar el estrés. También…
- [Episodio 21: El perdón para sanarnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917289-episodio-21-el-perdon-para-sanarnos) · 13 de diciembre de 2023 · 1 h 02 min: El Dr. Donald Vega entrevista a Sixto Porras de Enfoque a la Familia y autor del libro "El lenguaje del perdón" sobre un tema relevante en cualquier momento de nuestras vidas y…
- [Episodio 20: cómo tener un embarazo óptimo y potencializar a tu bebé](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917290-episodio-20-como-tener-un-embarazo-optimo-y-potencializar-a-tu-bebe) · 6 de diciembre de 2023 · 50 min: El Dr. Donald Vega entrevista a Ansú Patricia Coto, educadora prenatal y doula profesional quien asiste a la.pareja durante el embarazo y en las etapas posteriores al parto para…
- [Episodio 19: Una odontóloga nos cuenta cómo recuperó su autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917291-episodio-19-una-odontologa-nos-cuenta-como-recupero-su-autoestima) · 29 de noviembre de 2023 · 49 min: El Dr. Donald Vega entrevista a la Dra. María José Delgadillo quién se abre para contar su historia de sufrimiento, sobrepeso y enfermedad y cómo logró salir del punto más bajo…
- [Episodio 18: Baje grasa y rejuvenézcase con el frío](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917292-episodio-18-baje-grasa-y-rejuvenezcase-con-el-frio) · 22 de noviembre de 2023 · 41 min: En este episodio el Dr. Donald Vega nos introduce a la terapia de frío. Explica cómo y por qué ganamos grasa y cómo el frío acelera hasta 10 veces la pérdida de grasa corporal…
- [Episodio 17: Cúrcuma como remedio para el cáncer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917293-episodio-17-curcuma-como-remedio-para-el-cancer) · 15 de noviembre de 2023 · 46 min: En este episodio el Dr. Donald Vega nos introduce al mundo de la Cúrcuma, nos habla de la diferencia entre la Cúrcuma y la Curcumina, que es el principio activo. Menciona las…
- [Episodio 16: Cómo aumentar masa muscular según la evidencia más reciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917294-episodio-16-como-aumentar-masa-muscular-segun-la-evidencia-mas-reciente) · 8 de noviembre de 2023 · 44 min: En este episodio el Dr. Donald Vega menciona lo más reciente en la práctica de la hipertrofia muscular, desde factores de estilo de vida como el sueño y la alimentación y haciendo…
- [Episodio 15: ¿Cómo obtener mayor salud y longevidad? Entrevista con la Dra. Erika Salazar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917295-episodio-15-como-obtener-mayor-salud-y-longevidad-entrevista-con-la-dra-erika) · 1 de noviembre de 2023 · 52 min: En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a la médico y paciente de Kilosophy, Dra. Erika Salazar sobre la ciencia y arte de la longevidad. Juntos exploran tres ejes…
- [Episodio 14: El mejor ejercicio para quemar grasa y lograr salud metabólica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917296-episodio-14-el-mejor-ejercicio-para-quemar-grasa-y-lograr-salud-metabolica) · 25 de octubre de 2023 · 51 min: En este episodio el Dr. Donald Vega describe el mejor sistema de entrenamiento y ejercicio para utilizar grasa como fuente de energía directa. Profundiza en los sistemas…
- [Episodio 13: El ABC del Sueño - Todo lo que necesita saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917297-episodio-13-el-abc-del-sueno-todo-lo-que-necesita-saber) · 18 de octubre de 2023 · 39 min: El Dr. Donald Vega nos explica los mecanismos fisiológicos detrás de un sueño reparador, cómo optimizarlo y qué lo bloquea.
- [Episodio 12: Ayuno para perder peso y Salud Metabólica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917298-episodio-12-ayuno-para-perder-peso-y-salud-metabolica) · 11 de octubre de 2023 · 32 min: En este episodio El Dr. Donald Vega nos explica sobre el ayuno prolongado, sus efectos positivos en el metabolismo y regeneración celular.
- [Episodio 11: Todo sobre comer Keto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917299-episodio-11-todo-sobre-comer-keto) · 4 de octubre de 2023 · 45 min: El Dr. Donald Vega da una explicación completa sobre los detalles de metabolismo y el impacto de la alimentación Keto en la pérdida de peso y Salud Metabólica.
- [Episodio 10: Gustavo: “Bajé grasa y aumenté músculo”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917300-episodio-10-gustavo-baje-grasa-y-aumente-musculo) · 27 de septiembre de 2023 · 49 min: El Dr. Donald Vega entrevista a Gustavo Sáenz, Director de Liber Financultura y paciente de Kilosophy quién, luego de perder una enrome cantidad de peso de grasa, se encuentra…
- [Episodio 9: Don José revirtió diabetes tipo 2 y se ha ahorrado más de $1000 en medicamentos por mes desde hace más de 6 años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917301-episodio-9-don-jose-revirtio-diabetes-tipo-2-y-se-ha-ahorrado-mas-de-1000-en-por) · 20 de septiembre de 2023 · 59 min: El Dr. Donald Vega entrevista a don José Cortez, psicólogo, director y productor de televisión y amante de la naturaleza, donde nos cuenta su testimonio de reversión de diabetes…
- [Episodio 8: ¿Cómo disminuir lesiones y ganar eficiencia a la hora de correr?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917302-episodio-8-como-disminuir-lesiones-y-ganar-eficiencia-a-la-hora-de-correr) · 13 de septiembre de 2023 · 47 min: En este episodio el Dr. Donald Vega explica la biomecánica empleada al correr, los mecanismos de caída con talón y caída con metatarso. Y demuestra cómo el correr sin zapatos o…
- [Episodio 7: ¿Cómo hacer un cambio masivo de salud en la sociedad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917303-episodio-7-como-hacer-un-cambio-masivo-de-salud-en-la-sociedad) · 6 de septiembre de 2023 · 43 min: En este episodio el Dr. Donald Vega explica poderosas estrategias para acelerar un cambio de Salud en la sociedad, donde involucra a cada individuo, su círculo social inmediato…
- [Episodio 6: Karol: ¿Cómo bajar 15 kilos y revertir ovario poliquístico?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917304-episodio-6-karol-como-bajar-15-kilos-y-revertir-ovario-poliquistico) · 30 de agosto de 2023 · 47 min: Karol Cordero, paciente de Kilosophy, nos cuenta un emotivo testimonio de cómo sufrió de bulling por sobrepeso y cómo logró perder peso después de múltiples intentos, a pesar de…
- [Episodio 5: ¿Cómo bajar grasa corporal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917305-episodio-5-como-bajar-grasa-corporal) · 23 de agosto de 2023 · 45 min: En este episodio el Dr. Donald Vega comparte cuáles son los factores indispensables para bajar grasa corporal y mantener el peso de manera permanente.
- [Episodio 4: Doña Clari (Testimonio)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917306-episodio-4-dona-clari-testimonio) · 15 de agosto de 2023 · 45 min: En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista a su mamá, doña Clari, quién luego de 15 años de padecer Diabetes tipo 2, en el 2001 la revirtió en solo 4 meses y hoy, a sus 82…
- [Episodio 3: Hice Keto para Iroman y esto me pasó](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917307-episodio-3-hice-keto-para-iroman-y-esto-me-paso) · 9 de agosto de 2023 · 50 min: En este episodio el Dr. Donald Vega comparte con Omar Jiménez, competidor de Ironman, con el récord de haber realizado la mayor cantidad de Iroman por parte de un costarricense y…
- [Episodio 2: Huellas del Éxito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917308-episodio-2-huellas-del-exito) · 9 de agosto de 2023 · 44 min: En este episodio el Dr. Donald Vega comparte cuales son las huellas que conducen al éxito en un proceso de transformación personal. El éxito deja huellas y si esas huellas se…
- [Episodio 1: Autosabotaje](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917309-episodio-1-autosabotaje) · 9 de agosto de 2023 · 44 min: En este episodio se describen los factores de motivación para realizar el cambio y de qué manera un proceso percibido como doloroso, aunque conduzca a un buen resultado, es la…
- [Presentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917310-presentacion) · 3 de agosto de 2023 · 1 min

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