Episodio 16: Cómo aumentar masa muscular según la evidencia más reciente

En este episodio el Dr. Donald Vega menciona lo más reciente en la práctica de la hipertrofia muscular, desde factores de estilo de vida como el sueño y la alimentación y haciendo un énfasis especial en las base del entrenamientos físico según la ciencia más reciente, desde tipos de entrenamiento desde el punto de vista de la carga o resistencia que se utiliza, así como lo que ahora sabemos sobre cantidad de sets, repeticiones, descanso, frecuencia, velocidad de movimiento y otros detalles para maximizar el aumento de masa muscular en principiantes y avanzados.