Episodios de Vuelve a Ti con Yoga Nidra
59 episodios · del más reciente al más antiguo
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Yoga Nidra (12 min) I Pausa profunda para relajar cuerpo y mente
A veces todo lo que necesitas es una pausa. Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos guiada en español está diseñada para llevarte a un estado de relajación profunda en poco tiempo…
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Yoga Nidra (27 minutos) I Alivia el dolor crónico y regula tu sistema nervioso
Esta sesión de Yoga Nidra de 27 minutos guiada en español fue creada para acompañarte en esos momentos de dolor y ser una herramienta más que utilices para regular tu sistema…
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Yoga Nidra (50 min) I Suelta apegos y libérate de expectativas
¿Hay algo o alguien a lo que no puedes dejar de aferrarte? Esta sesión de Yoga Nidra de 50 minutos guiada en español está inspirada en el Bhagavad Gita y su enseñanza sobre soltar…
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Yoga Nidra (40 min) I Respiración refrescante para una relajación profunda
Esta sesión de Yoga Nidra de 35 minutos guiada en español utiliza la respiración Sheetali Pranayama — también conocida como la respiración refrescante — para invitar calma…
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Yoga Nidra (18 min) I Resetea tu sistema nervioso y encuentra la paz
¿Necesitas empezar de cero? Esta sesión de Yoga Nidra de 18 minutos guiada en español está diseñada para resetear tu sistema nervioso y llevarte a un estado de paz desde donde…
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Yoga Nidra (40 min) I Silencia tu mente y suelta pensamientos
¿Tu mente no para de generar pensamientos? Esta sesión de Yoga Nidra de 45 minutos guiada en español te enseña algo poderoso — que tú no eres tus pensamientos. Como las nubes en…
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Yoga Nidra (20 min) I Pausa exprés para calmar tu sistema nervioso
Una pausa de 20 minutos para regresar a ti. A veces no necesitamos una hora entera para sentirnos mejor — solo un espacio pequeño donde detenernos, respirar, y soltar lo que…
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Yoga Nidra para el amor propio (35 min) I Descansa y recuerda tu valor
🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención…
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Yoga Nidra para la serenidad (25 min) I Relaja tu mente y regula el sistema nervioso
¿Tu mente no para? Esta sesión de Yoga Nidra para la serenidad guiada en español utiliza la visualización — una técnica de la psicología — para reducir el estrés, liberar tensión…
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Yoga Nidra para una calma profunda I Suelta la tensión y descansa
A veces no necesitas recuperarte de algo específico — solo necesitas soltar y encontrar calma de verdad. Esta sesión de Yoga Nidra para la calma profunda guiada en español combina…
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Yoga Nidra para Días Agotadores (34 min) | Descansa Profundo y Recarga
¿Llegaste al límite hoy? Esta sesión de Yoga Nidra para días agotadores guiada en español fue creada exactamente para esos momentos — después de un día que te dejó sin nada, una…
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Yoga Nidra para volver al momento presente (28 min) I Vive el aquí y ahora
¿Cuándo fue la última vez que te permitiste simplemente estar? Esta sesión de Yoga Nidra para el momento presente guiada en español está diseñada para ayudarte a soltar el peso…
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Yoga Nidra 15 minutos I Descanso profundo para renovar tu energía
¿Necesitas un descanso real pero no tienes mucho tiempo? Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos guiada en español está diseñada para relajar tu mente y tu cuerpo de manera…
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Yoga Nidra para el Dolor Crónico (32 min) | Encuentra Alivio y Libera la Tensión
Vivir con dolor crónico no es fácil. Afecta no solo donde duele sino también tu humor, tu forma de moverte y tu estilo de vida. Y lo más difícil es que nadie más puede entenderlo…
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Yoga Nidra para la ansiedad y el estrés (18 min) I Regula tu sistema nervioso
¿Sientes que el estrés y la ansiedad no te sueltan? Esta sesión de Yoga Nidra para regular el sistema nervioso guiada en español está diseñada para llevarte de vuelta a un estado…
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Contemplación #4: Mente clara para dormir
¿Tu mente no para cuando intentas dormir? Esta contemplación guiada en español de 11 minutos está diseñada para ayudarte a aclarar la mente antes de dormir — sin esfuerzo, sin…
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Libera emociones atrapas (30 min) I Yoga Nidra para sentir, soltar y sanar
¿Sientes que hay emociones de las que no puedes salir? No es porque no puedas — es porque nunca te has permitido sentirlas de verdad. Esta sesión de Yoga Nidra para liberar…
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Yoga Nidra para el insomnio (40 minutos) I Suelta la tensión y concilia el sueño
¿Esa frustración de no poder dormir? La conozco bien. Esta sesión de Yoga Nidra para el insomnio guiada en español está diseñada para relajar tu sistema nervioso, vaciar tu mente…
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Yoga Nidra para Dormir (22 min)| Meditación Guiada para el Sueño Profundo
¿Tu mente no para cuando intentas dormir? Esta sesión de Yoga Nidra para dormir guiada en español está diseñada para llevarte suavemente al sueño profundo. A diferencia de otras…
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Yoga Nidra Matutino | Despierta y Siembra tu Intención en 12 Minutos
¿Cómo quieres sentirte hoy? Esta sesión corta de Yoga Nidra matutino está diseñada para ayudarte a comenzar el día con claridad y una intención poderosa plantada desde adentro…
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Descanso profundo en 10 minutos I Yoga Nidra Express
¿Tienes 10 minutos? Eso es todo lo que necesitas para resetear tu mente y tu cuerpo.Esta sesión corta de Yoga Nidra está diseñada para los días en que no tienes tiempo, pero tu…
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Yoga Nidra para liberar estrés y tensión emocional (30 min)
Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos es una invitación a liberar tensión física y emocional, calmar la mente y reconectar con tu energía desde un espacio de profunda presencia…
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Yoga Nidra para calmar la mente I Relajación muscular progresiva y presencia (18 min)
Esta sesión de Yoga Nidra para calmar la mente (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a salir del ruido mental, reducir el estrés y volver al momento…
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Contemplación #3: Presencia
Esta contemplación guiada de 8 minutos es una invitación a volver al momento presente a través de tus sentidos. En un mundo donde la mente suele estar en el pasado o en el futuro…
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Yoga Nidra para liberar emociones I Suelta estrés, ansiedad y tensión (40 minutos)
Esta sesión de Yoga Nidra para liberación emocional (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a soltar tensión, procesar emociones y encontrar un estado…
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Yoga Nidra para calmar la menta I Vuelve a ti y encuentra paz interior (20 minutos)
Esta sesión de Yoga Nidra (20 minutos) es una invitación a dejar de buscar afuera… y comenzar a volver a ti. Vivimos gran parte de nuestra vida sintiendo que algo falta. Buscando…
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Yoga Nidra para descansar profundamente | Calma tu mente en 20 minutos
Esta sesión de Yoga Nidra para descansar de verdad (20 minutos) es una invitación a soltar el estrés, calmar tu mente y permitirle a tu cuerpo entrar en un estado profundo de…
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Yoga Nidra para cuando te sientes perdido I Claridad y dirección interior
Si últimamente te sientes perdido o confundido sobre tu camino, esta sesión de Yoga Nidra te invita a hacer una pausa y crear un espacio de calma para reconectar contigo mismo. En…
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Yoga Nidra para Regular el Sistema Nervioso | Emociones Incómodas
Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a regular el sistema nervioso mientras aprendes a sostener emociones incómodas como ansiedad, tristeza o enojo desde un…
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Yoga Nidra para insomnio (1 hora) I Dormir profundamente y regular el sistema nervioso
Esta sesión de Yoga Nidra para insomnio (1 hora) está diseñada para ayudarte a dormir profundamente, calmar la ansiedad nocturna y entrar en un descanso real. A través de…
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Yoga Nidra para pausar la mente | Descanso y claridad en 13 min
¿Tu mente se siente acelerada, saturada o con dificultad para descansar? Esta sesión de Yoga Nidra para pausar la mente (15 min) es una pausa consciente diseñada para ayudarte a…
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Contemplación #2: Respiración
En esta contemplación corta, te invito a volver a la respiración como ancla, refugio y punto de regreso a ti. A través de Ujjayi Pranayama, también conocida como la respiración…
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Yoga Nidra para crear espacio interno I Observa con claridad y calma (35 min)
Esta práctica de Yoga Nidra es una invitación a crear espacio interno, calmar la mente y observar tu vida con mayor claridad, confianza y presencia. A través de una relajación…
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Yoga Nidra para el dolor crónico | Regulación, alivio y descanso profundo
Esta sesión de Yoga Nidra para el dolor crónico te invita a descansar profundamente y a transformar la forma en que tu cuerpo y tu sistema nervioso se relacionan con el dolor…
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Contemplación #1: Vuelve a tu cuerpo
En esta primera contemplación te invito a hacer una pausa consciente para volver a tu cuerpo y a lo que realmente necesita en este momento. Vivimos tan enfocadas/os en cumplir…
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Yoga Nidra para conciliar el sueñon I Descando profundo en 22 minutos
Esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño, calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo y reparador. A través de…
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Yoga Nidra para Alinear tus Chakras | 40 Minutos para Equilibrar tu Energía y Calmar la Mente
Esta sesión de Yoga Nidra de 40 minutos está diseñada para ayudarte a alinear tus chakras , calmar la mente y regresar a un estado de equilibrio interior. A través de relajación…
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Yoga Nidra 25 Minutos para Soltar el Bloqueo Emocional y Reconectar Contigo
¿Te sientes emocionalmente estancada o estancado? Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos te acompañará a soltar ese bloqueo interno que ha estado pesando en tu cuerpo y en tu…
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Yoga Nidra 30 Minutos: Sueño Profundo y Dulce Descanso
Esta práctica de Yoga Nidra de 30 minutos te acompaña a soltar el día, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño profundo y reparador . A través de la relajación guiada…
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40 minutos de Yoga Nidra: Suelta lo que no es tuyo y vuelve a ti
Cuando la vida se siente pesada y estás cargando cosas que no son tuyas, esta sesión de Yoga Nidra te invita a soltar… y volver a ti. Durante 40 minutos, te acompaño a entrar en…
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20 minutos de Yoga Nidra para calmar el estrés, soltar la tensión y reconectar contigo
Esta sesión de Yoga Nidra de 20 minutos está creada para acompañarte después de un día intenso, estresante o emocionalmente cargado. A través de respiración consciente, relajación…
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15 minutos Yoga Nidra para Recuperarte Después del Trabajo | Libera el Estrés y Renueva tu Energía
Después de un día largo de trabajo, tu mente y tu cuerpo merecen un respiro. Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos te invita a soltar la tensión acumulada, relajar el sistema…
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22 minutos de Yoga Nidra para Cerrar las Ventanas de tu Mente
Tu mente es como una pantalla llena de ventanas abiertas: pensamientos, pendientes, conversaciones… En esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos , te guío para cerrarlas una a una …
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Yoga Nidra 10 Minutos I Descanso Profundo en Medio del Caos
Regálate una pausa de solo 10 minutos con esta sesión de Yoga Nidra . Diseñada para calmar tu mente, soltar el estrés y reconectar contigo mismo, esta práctica te ofrece un…
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Yoga Nidra para calmar tu mente I 12 minutos que transformarán tu día
¿Demasiado estrés en tu día? Esta sesión de Yoga Nidra de 10 minutos está diseñada para regalarte una pausa consciente en medio del ajetreo. A través de la relajación guiada…
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Yoga Nidra I 20 Minutos I Descanso Profundo
El Yoga Nidra es una práctica que nos invita a la relajación absoluta. Esta práctica nos ayuda a calmar y balancear nuestro sistema nervioso y enfocarnos en relajar nuestros…
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Yoga Nidra para el Agotamiento Mental | Descansa y Renueva tu Energía
Si sientes la mente cansada, saturada o sin energía, esta práctica de Yoga Nidra te ayudará a soltar el agotamiento mental y emocional. A través de la relajación profunda…
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Yoga Nidra I 10 Minutos I Descanso Rápido + Visualización
La sesión de hoy es perfecta para tomar un descanso en medio de un día ocupado. Al final de estos 10 minutos, lograrás sentirte refrescad@ y más presente en tu cuerpo…
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Yoga Nidra para Cultivar Gratitud | 30 Minutos de Relajación Profunda y Corazón Agradecido
En esta sesión de Yoga Nidra para cultivar gratitud , te invito a regalarte un momento de pausa, descanso y conexión interior. A través de la relajación profunda y visualizaciones…
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Yoga Nidra I Regula tu sistema nervioso I 20 Minutos
La sesión de Yoga Nidra que te traigo es transformadora y esta diseñada para ayudarte a regular tu sistema nervioso y cultivar una profunda relajación. Es fácil sentirse abrumado…