# Episodios de Vuelve a Ti con Yoga Nidra

59 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra

- [Yoga Nidra (12 min) I Pausa profunda para relajar cuerpo y mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/56942381-yoga-nidra-12-min-i-pausa-profunda-para-relajar-cuerpo-y-mente) · 20 de octubre de 2026 · 12 min: A veces todo lo que necesitas es una pausa. Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos guiada en español está diseñada para llevarte a un estado de relajación profunda en poco tiempo…
- [Yoga Nidra (27 minutos) I Alivia el dolor crónico y regula tu sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442855-yoga-nidra-27-minutos-i-alivia-el-dolor-cronico-y-regula-tu-sistema-nervioso) · 13 de octubre de 2026 · 29 min: Esta sesión de Yoga Nidra de 27 minutos guiada en español fue creada para acompañarte en esos momentos de dolor y ser una herramienta más que utilices para regular tu sistema…
- [Yoga Nidra (50 min) I Suelta apegos y libérate de expectativas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442856-yoga-nidra-50-min-i-suelta-apegos-y-liberate-de-expectativas) · 6 de octubre de 2026 · 50 min: ¿Hay algo o alguien a lo que no puedes dejar de aferrarte? Esta sesión de Yoga Nidra de 50 minutos guiada en español está inspirada en el Bhagavad Gita y su enseñanza sobre soltar…
- [Yoga Nidra (40 min) I Respiración refrescante para una relajación profunda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442857-yoga-nidra-40-min-i-respiracion-refrescante-para-una-relajacion-profunda) · 29 de septiembre de 2026 · 40 min: Esta sesión de Yoga Nidra de 35 minutos guiada en español utiliza la respiración Sheetali Pranayama — también conocida como la respiración refrescante — para invitar calma…
- [Yoga Nidra (18 min) I Resetea tu sistema nervioso y encuentra la paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442858-yoga-nidra-18-min-i-resetea-tu-sistema-nervioso-y-encuentra-la-paz) · 22 de septiembre de 2026 · 18 min: ¿Necesitas empezar de cero? Esta sesión de Yoga Nidra de 18 minutos guiada en español está diseñada para resetear tu sistema nervioso y llevarte a un estado de paz desde donde…
- [Yoga Nidra (40 min) I Silencia tu mente y suelta pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442859-yoga-nidra-40-min-i-silencia-tu-mente-y-suelta-pensamientos) · 15 de septiembre de 2026 · 43 min: ¿Tu mente no para de generar pensamientos? Esta sesión de Yoga Nidra de 45 minutos guiada en español te enseña algo poderoso — que tú no eres tus pensamientos. Como las nubes en…
- [Yoga Nidra (20 min) I Pausa exprés para calmar tu sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442860-yoga-nidra-20-min-i-pausa-expres-para-calmar-tu-sistema-nervioso) · 8 de septiembre de 2026 · 22 min: Una pausa de 20 minutos para regresar a ti. A veces no necesitamos una hora entera para sentirnos mejor — solo un espacio pequeño donde detenernos, respirar, y soltar lo que…
- [Yoga Nidra para el amor propio (35 min) I Descansa y recuerda tu valor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442861-yoga-nidra-para-el-amor-propio-35-min-i-descansa-y-recuerda-tu-valor) · 1 de septiembre de 2026 · 35 min: 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención…
- [Yoga Nidra para la serenidad (25 min) I Relaja tu mente y regula el sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442862-yoga-nidra-para-la-serenidad-25-min-i-relaja-tu-mente-y-regula-el-sistema) · 25 de agosto de 2026 · 27 min: ¿Tu mente no para? Esta sesión de Yoga Nidra para la serenidad guiada en español utiliza la visualización — una técnica de la psicología — para reducir el estrés, liberar tensión…
- [Yoga Nidra para una calma profunda I Suelta la tensión y descansa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442863-yoga-nidra-para-una-calma-profunda-i-suelta-la-tension-y-descansa) · 18 de agosto de 2026 · 29 min: A veces no necesitas recuperarte de algo específico — solo necesitas soltar y encontrar calma de verdad. Esta sesión de Yoga Nidra para la calma profunda guiada en español combina…
- [Yoga Nidra para Días Agotadores (34 min) \| Descansa Profundo y Recarga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442864-yoga-nidra-para-dias-agotadores-34-min-descansa-profundo-y-recarga) · 17 de agosto de 2026 · 34 min: ¿Llegaste al límite hoy? Esta sesión de Yoga Nidra para días agotadores guiada en español fue creada exactamente para esos momentos — después de un día que te dejó sin nada, una…
- [Yoga Nidra para volver al momento presente (28 min) I Vive el aquí y ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442865-yoga-nidra-para-volver-al-momento-presente-28-min-i-vive-el-aqui-y-ahora) · 4 de agosto de 2026 · 30 min: ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste simplemente estar? Esta sesión de Yoga Nidra para el momento presente guiada en español está diseñada para ayudarte a soltar el peso…
- [Yoga Nidra 15 minutos I Descanso profundo para renovar tu energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442866-yoga-nidra-15-minutos-i-descanso-profundo-para-renovar-tu-energia) · 28 de julio de 2026 · 17 min: ¿Necesitas un descanso real pero no tienes mucho tiempo? Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos guiada en español está diseñada para relajar tu mente y tu cuerpo de manera…
- [Yoga Nidra para el Dolor Crónico (32 min) \| Encuentra Alivio y Libera la Tensión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442867-yoga-nidra-para-el-dolor-cronico-32-min-encuentra-alivio-y-libera-la-tension) · 21 de julio de 2026 · 35 min: Vivir con dolor crónico no es fácil. Afecta no solo donde duele sino también tu humor, tu forma de moverte y tu estilo de vida. Y lo más difícil es que nadie más puede entenderlo…
- [Yoga Nidra para la ansiedad y el estrés (18 min) I Regula tu sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442868-yoga-nidra-para-la-ansiedad-y-el-estres-18-min-i-regula-tu-sistema-nervioso) · 6 de julio de 2026 · 19 min: ¿Sientes que el estrés y la ansiedad no te sueltan? Esta sesión de Yoga Nidra para regular el sistema nervioso guiada en español está diseñada para llevarte de vuelta a un estado…
- [Contemplación #4: Mente clara para dormir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442869-contemplacion-4-mente-clara-para-dormir) · 29 de junio de 2026 · 12 min: ¿Tu mente no para cuando intentas dormir? Esta contemplación guiada en español de 11 minutos está diseñada para ayudarte a aclarar la mente antes de dormir — sin esfuerzo, sin…
- [Libera emociones atrapas (30 min) I Yoga Nidra para sentir, soltar y sanar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442870-libera-emociones-atrapas-30-min-i-yoga-nidra-para-sentir-soltar-y-sanar) · 22 de junio de 2026 · 33 min: ¿Sientes que hay emociones de las que no puedes salir? No es porque no puedas — es porque nunca te has permitido sentirlas de verdad. Esta sesión de Yoga Nidra para liberar…
- [Yoga Nidra para el insomnio (40 minutos) I Suelta la tensión y concilia el sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442871-yoga-nidra-para-el-insomnio-40-minutos-i-suelta-la-tension-y-concilia-el-sueno) · 16 de junio de 2026 · 41 min: ¿Esa frustración de no poder dormir? La conozco bien. Esta sesión de Yoga Nidra para el insomnio guiada en español está diseñada para relajar tu sistema nervioso, vaciar tu mente…
- [Yoga Nidra para Dormir (22 min)\| Meditación Guiada para el Sueño Profundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442872-yoga-nidra-para-dormir-22-min-meditacion-guiada-para-el-sueno-profundo) · 8 de junio de 2026 · 22 min: ¿Tu mente no para cuando intentas dormir? Esta sesión de Yoga Nidra para dormir guiada en español está diseñada para llevarte suavemente al sueño profundo. A diferencia de otras…
- [Yoga Nidra Matutino \| Despierta y Siembra tu Intención en 12 Minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442873-yoga-nidra-matutino-despierta-y-siembra-tu-intencion-en-12-minutos) · 1 de junio de 2026 · 12 min: ¿Cómo quieres sentirte hoy? Esta sesión corta de Yoga Nidra matutino está diseñada para ayudarte a comenzar el día con claridad y una intención poderosa plantada desde adentro…
- [Descanso profundo en 10 minutos I Yoga Nidra Express](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442874-descanso-profundo-en-10-minutos-i-yoga-nidra-express) · 18 de mayo de 2026 · 14 min: ¿Tienes 10 minutos? Eso es todo lo que necesitas para resetear tu mente y tu cuerpo.Esta sesión corta de Yoga Nidra está diseñada para los días en que no tienes tiempo, pero tu…
- [Yoga Nidra para liberar estrés y tensión emocional (30 min)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442875-yoga-nidra-para-liberar-estres-y-tension-emocional-30-min) · 11 de mayo de 2026 · 33 min: Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos es una invitación a liberar tensión física y emocional, calmar la mente y reconectar con tu energía desde un espacio de profunda presencia…
- [Yoga Nidra para calmar la mente I Relajación muscular progresiva y presencia (18 min)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442876-yoga-nidra-para-calmar-la-mente-i-relajacion-muscular-progresiva-y-presencia-18) · 4 de mayo de 2026 · 20 min: Esta sesión de Yoga Nidra para calmar la mente (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a salir del ruido mental, reducir el estrés y volver al momento…
- [Contemplación #3: Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442877-contemplacion-3-presencia) · 27 de abril de 2026 · 9 min: Esta contemplación guiada de 8 minutos es una invitación a volver al momento presente a través de tus sentidos. En un mundo donde la mente suele estar en el pasado o en el futuro…
- [Yoga Nidra para liberar emociones I Suelta estrés, ansiedad y tensión (40 minutos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442878-yoga-nidra-para-liberar-emociones-i-suelta-estres-ansiedad-y-tension-40-minutos) · 20 de abril de 2026 · 41 min: Esta sesión de Yoga Nidra para liberación emocional (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a soltar tensión, procesar emociones y encontrar un estado…
- [Yoga Nidra para calmar la menta I Vuelve a ti y encuentra paz interior (20 minutos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442879-yoga-nidra-para-calmar-la-menta-i-vuelve-a-ti-y-encuentra-paz-interior-20) · 13 de abril de 2026 · 23 min: Esta sesión de Yoga Nidra (20 minutos) es una invitación a dejar de buscar afuera… y comenzar a volver a ti. Vivimos gran parte de nuestra vida sintiendo que algo falta. Buscando…
- [Yoga Nidra para descansar profundamente \| Calma tu mente en 20 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442880-yoga-nidra-para-descansar-profundamente-calma-tu-mente-en-20-minutos) · 6 de abril de 2026 · 18 min: Esta sesión de Yoga Nidra para descansar de verdad (20 minutos) es una invitación a soltar el estrés, calmar tu mente y permitirle a tu cuerpo entrar en un estado profundo de…
- [Yoga Nidra para cuando te sientes perdido I Claridad y dirección interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442881-yoga-nidra-para-cuando-te-sientes-perdido-i-claridad-y-direccion-interior) · 23 de marzo de 2026 · 22 min: Si últimamente te sientes perdido o confundido sobre tu camino, esta sesión de Yoga Nidra te invita a hacer una pausa y crear un espacio de calma para reconectar contigo mismo. En…
- [Yoga Nidra para Regular el Sistema Nervioso \| Emociones Incómodas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442882-yoga-nidra-para-regular-el-sistema-nervioso-emociones-incomodas) · 16 de marzo de 2026 · 23 min: Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a regular el sistema nervioso mientras aprendes a sostener emociones incómodas como ansiedad, tristeza o enojo desde un…
- [Yoga Nidra para insomnio (1 hora) I Dormir profundamente y regular el sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442883-yoga-nidra-para-insomnio-1-hora-i-dormir-profundamente-y-regular-el-sistema) · 9 de marzo de 2026 · 1 h 00 min: Esta sesión de Yoga Nidra para insomnio (1 hora) está diseñada para ayudarte a dormir profundamente, calmar la ansiedad nocturna y entrar en un descanso real. A través de…
- [Yoga Nidra para pausar la mente \| Descanso y claridad en 13 min](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442884-yoga-nidra-para-pausar-la-mente-descanso-y-claridad-en-13-min) · 2 de marzo de 2026 · 13 min: ¿Tu mente se siente acelerada, saturada o con dificultad para descansar? Esta sesión de Yoga Nidra para pausar la mente (15 min) es una pausa consciente diseñada para ayudarte a…
- [Contemplación #2: Respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442885-contemplacion-2-respiracion) · 23 de febrero de 2026 · 9 min: En esta contemplación corta, te invito a volver a la respiración como ancla, refugio y punto de regreso a ti. A través de Ujjayi Pranayama, también conocida como la respiración…
- [Yoga Nidra para crear espacio interno I Observa con claridad y calma (35 min)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442886-yoga-nidra-para-crear-espacio-interno-i-observa-con-claridad-y-calma-35-min) · 9 de febrero de 2026 · 30 min: Esta práctica de Yoga Nidra es una invitación a crear espacio interno, calmar la mente y observar tu vida con mayor claridad, confianza y presencia. A través de una relajación…
- [Yoga Nidra para el dolor crónico \| Regulación, alivio y descanso profundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442887-yoga-nidra-para-el-dolor-cronico-regulacion-alivio-y-descanso-profundo) · 2 de febrero de 2026 · 24 min: Esta sesión de Yoga Nidra para el dolor crónico te invita a descansar profundamente y a transformar la forma en que tu cuerpo y tu sistema nervioso se relacionan con el dolor…
- [Contemplación #1: Vuelve a tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442888-contemplacion-1-vuelve-a-tu-cuerpo) · 26 de enero de 2026 · 7 min: En esta primera contemplación te invito a hacer una pausa consciente para volver a tu cuerpo y a lo que realmente necesita en este momento. Vivimos tan enfocadas/os en cumplir…
- [Yoga Nidra para conciliar el sueñon I Descando profundo en 22 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442889-yoga-nidra-para-conciliar-el-suenon-i-descando-profundo-en-22-minutos) · 19 de enero de 2026 · 23 min: Esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño, calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo y reparador. A través de…
- [Yoga Nidra para Alinear tus Chakras \| 40 Minutos para Equilibrar tu Energía y Calmar la Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442890-yoga-nidra-para-alinear-tus-chakras-40-minutos-para-equilibrar-tu-energia-y-la) · 12 de enero de 2026 · 43 min: Esta sesión de Yoga Nidra de 40 minutos está diseñada para ayudarte a alinear tus chakras , calmar la mente y regresar a un estado de equilibrio interior. A través de relajación…
- [Yoga Nidra 25 Minutos para Soltar el Bloqueo Emocional y Reconectar Contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442891-yoga-nidra-25-minutos-para-soltar-el-bloqueo-emocional-y-reconectar-contigo) · 5 de enero de 2026 · 28 min: ¿Te sientes emocionalmente estancada o estancado? Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos te acompañará a soltar ese bloqueo interno que ha estado pesando en tu cuerpo y en tu…
- [Yoga Nidra 30 Minutos: Sueño Profundo y Dulce Descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442892-yoga-nidra-30-minutos-sueno-profundo-y-dulce-descanso) · 8 de diciembre de 2025 · 32 min: Esta práctica de Yoga Nidra de 30 minutos te acompaña a soltar el día, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño profundo y reparador . A través de la relajación guiada…
- [40 minutos de Yoga Nidra: Suelta lo que no es tuyo y vuelve a ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442893-40-minutos-de-yoga-nidra-suelta-lo-que-no-es-tuyo-y-vuelve-a-ti) · 1 de diciembre de 2025 · 39 min: Cuando la vida se siente pesada y estás cargando cosas que no son tuyas, esta sesión de Yoga Nidra te invita a soltar… y volver a ti. Durante 40 minutos, te acompaño a entrar en…
- [20 minutos de Yoga Nidra para calmar el estrés, soltar la tensión y reconectar contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442894-20-minutos-de-yoga-nidra-para-calmar-el-estres-soltar-la-tension-y-reconectar) · 17 de noviembre de 2025 · 20 min: Esta sesión de Yoga Nidra de 20 minutos está creada para acompañarte después de un día intenso, estresante o emocionalmente cargado. A través de respiración consciente, relajación…
- [15 minutos Yoga Nidra para Recuperarte Después del Trabajo \| Libera el Estrés y Renueva tu Energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442895-15-minutos-yoga-nidra-para-recuperarte-despues-del-trabajo-libera-el-estres-y-tu) · 10 de noviembre de 2025 · 16 min: Después de un día largo de trabajo, tu mente y tu cuerpo merecen un respiro. Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos te invita a soltar la tensión acumulada, relajar el sistema…
- [22 minutos de Yoga Nidra para Cerrar las Ventanas de tu Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442896-22-minutos-de-yoga-nidra-para-cerrar-las-ventanas-de-tu-mente) · 3 de noviembre de 2025 · 25 min: Tu mente es como una pantalla llena de ventanas abiertas: pensamientos, pendientes, conversaciones… En esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos , te guío para cerrarlas una a una …
- [Yoga Nidra 10 Minutos I Descanso Profundo en Medio del Caos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442897-yoga-nidra-10-minutos-i-descanso-profundo-en-medio-del-caos) · 27 de octubre de 2025 · 14 min: Regálate una pausa de solo 10 minutos con esta sesión de Yoga Nidra . Diseñada para calmar tu mente, soltar el estrés y reconectar contigo mismo, esta práctica te ofrece un…
- [Yoga Nidra para calmar tu mente I 12 minutos que transformarán tu día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442898-yoga-nidra-para-calmar-tu-mente-i-12-minutos-que-transformaran-tu-dia) · 13 de octubre de 2025 · 15 min: ¿Demasiado estrés en tu día? Esta sesión de Yoga Nidra de 10 minutos está diseñada para regalarte una pausa consciente en medio del ajetreo. A través de la relajación guiada…
- [Yoga Nidra I 20 Minutos I Descanso Profundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442899-yoga-nidra-i-20-minutos-i-descanso-profundo) · 13 de octubre de 2025 · 20 min: El Yoga Nidra es una práctica que nos invita a la relajación absoluta. Esta práctica nos ayuda a calmar y balancear nuestro sistema nervioso y enfocarnos en relajar nuestros…
- [Yoga Nidra para el Agotamiento Mental \| Descansa y Renueva tu Energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442900-yoga-nidra-para-el-agotamiento-mental-descansa-y-renueva-tu-energia) · 6 de octubre de 2025 · 22 min: Si sientes la mente cansada, saturada o sin energía, esta práctica de Yoga Nidra te ayudará a soltar el agotamiento mental y emocional. A través de la relajación profunda…
- [Yoga Nidra I 10 Minutos I Descanso Rápido + Visualización](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442901-yoga-nidra-i-10-minutos-i-descanso-rapido-visualizacion) · 29 de septiembre de 2025 · 14 min: La sesión de hoy es perfecta para tomar un descanso en medio de un día ocupado. Al final de estos 10 minutos, lograrás sentirte refrescad@ y más presente en tu cuerpo…
- [Yoga Nidra para Cultivar Gratitud \| 30 Minutos de Relajación Profunda y Corazón Agradecido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442902-yoga-nidra-para-cultivar-gratitud-30-minutos-de-relajacion-profunda-y-corazon) · 22 de septiembre de 2025 · 33 min: En esta sesión de Yoga Nidra para cultivar gratitud , te invito a regalarte un momento de pausa, descanso y conexión interior. A través de la relajación profunda y visualizaciones…
- [Yoga Nidra I Regula tu sistema nervioso I 20 Minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442903-yoga-nidra-i-regula-tu-sistema-nervioso-i-20-minutos) · 15 de septiembre de 2025 · 23 min: La sesión de Yoga Nidra que te traigo es transformadora y esta diseñada para ayudarte a regular tu sistema nervioso y cultivar una profunda relajación. Es fácil sentirse abrumado…

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