Yoga Nidra (27 minutos) I Alivia el dolor crónico y regula tu sistema nervioso

Esta sesión de Yoga Nidra de 27 minutos guiada en español fue creada para acompañarte en esos momentos de dolor y ser una herramienta más que utilices para regular tu sistema nervioso y encontrar paz en medio del caos. Como sabes, el dolor crea un patrón definido en donde el estrés que experimentamos le advierte a tu sistema nervioso que algo está mal y dispara las alertas relacionadas al dolor. Esto, a su vez, crea más estrés en el cuerpo y continúa alimentando el ciclo. A través de la técnica de respiración de caja, relajación muscular y visualizaciones, interrumpiremos lo que yo llamo el ciclo del dolor, creando un ambiente en donde el sistema nervioso se pueda regular, las tensiones se puedan liberar y la paz pueda existir. 🌿 Crea el nido más acogedor que hayas hecho, cierra los ojos y date permiso para soltar 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones. Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!