Yoga Nidra (20 min) I Pausa exprés para calmar tu sistema nervioso
Sobre este episodio
Una pausa de 20 minutos para regresar a ti. A veces no necesitamos una hora entera para sentirnos mejor — solo un espacio pequeño donde detenernos, respirar, y soltar lo que venimos cargando. Esta sesión de Yoga Nidra Exprés nace de esa idea: que las pausas conscientes, aunque cortas, pueden calmar tu sistema nervioso y ayudarte a soltar la tensión acumulada del día. Te va a servir si: 🔹 Sientes que no tienes tiempo pero necesitas resetear tu energía 🔹 Tu día se mueve rápido y te deja agotado/a 🔹 Buscas una pausa breve que se sienta profunda de verdad Ponte cómodo/a, cierra los ojos, y déjate llevar. Este espacio es tuyo. 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!