Episodios de Sin Rima ni Razón
17 episodios · del más reciente al más antiguo
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16. Vivir a pesar de…
En este episodio exploramos una pregunta difícil, pero profundamente humana: ¿Qué hacemos cuando no podemos cambiar nuestras circunstancias? A partir de las ideas de Viktor…
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15. Afrontar la vida de forma saludable
Así que no. La salud mental no es estar siempre feliz. Es tener la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y el equilibrio para afrontar la vida de forma saludable. Para mirar de…
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14. Ansiedad como sobre-estimulación
Date sesenta segundos para no hacer nada.Permite que tu atención se suavice.Deja que tu respiración se vuelva más profunda.Hazle saber a tu cuerpo que, por ahora, no hay nada que…
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13. Ansiedad: Un llamado a poner límites
Tienes derecho a cambiar las reglas con las que vives. Tienes derecho a proteger tu paz. Tienes derecho a decir: “Esto es demasiado para mí en este momento.” Tienes derecho a…
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12. Ansiedad: ¿Preparando el futuro o reviviendo el pasado?
Cuando empezamos a reconocer la ansiedad como señal y no como condena, nos damos un nuevo tipo de poder. El poder de responder con curiosidad en lugar de miedo. El poder de…
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11.¿Qué es la ansiedad?
Pero por ahora, quiero dejarte con esto: Cuando la ansiedad aparece, especialmente si se siente intensa, irracional, fuera de proporción, pregúntate: ¿Qué está resonando dentro de…
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10. ¿Qué significa cuidar de mí…?
El autocuidado no es solo un baño, una caminata, o un descanso del caos. A veces, el autocuidado es duelo. Es soltar la versión de mí que creía que tenía que ser. Es soltar la…
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Sin Rima ni Razón Trailer
Hoy más que nunca, es necesario intentar descifrar el misterio de la salud mental. ¿Qué es? ¿Cómo se logra? ¿Cómo se mantiene? ¿Qué significa realmente estar bien? Episodio tras…
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9. Soltar
Si te sientes atrapado, si la depresión pesa sobre ti, pregúntate: ¿Qué te está tratando de decir? ¿Qué estás sosteniendo que ya no es tuyo para cargar? Tal vez sea hora de soltar…
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8. Decir “no” como una forma de auto-compasión
Todos somos capaces de crecer y sanar. Decir “no” es parte de ese proceso. No es un rechazo, es una redirección. Decir “no” no es un rechazo, es una redirección. Es elegir vivir…
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7. Dolor Emocional No Procesado
El dolor no procesado tiende a moldear mi identidad y mis decisiones, a menudo de maneras que desconozco. Cuando me tomo el tiempo para procesarlo, recupero el control sobre cómo…
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6. Detente, descansa, recarga energía y reenfócate.
Lo que intento decir es que, sí, la depresión es difícil; es dolorosa y puede sentirse como si te estuviera hundiendo. Pero también puede ser una señal de cambio y crecimiento…
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5. ¿Qué significa un diagnóstico psiquiátrico?
Pero aunque no lo creas, ver los trastornos psicológicos como respuestas desadaptativas a los conflictos y retos de la vida nos da mucho con qué trabajar. Esta visión puede ser…
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4. ¿Trastorno? ¿Psicológico?
Hay mucho detrás de lo que llamamos un trastorno psicológico. Hay muchos elementos que considerar antes de llegar a un diagnóstico. Se podría decir que hay mucho sucediendo detrás…
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3. Sumar más que restar
El punto es que siempre hay algo que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar. Siempre. Por más pequeño que sea, por más insignificante que parezca, siempre hay algo que…
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2. Bienestar y Malestar
Lo importante es aprender a movernos hacia el bienestar y alejarnos del malestar. Reconocer los factores que nos dañan y alejarnos de ellos y reconocer los factores que nos sanan…
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1. Mente, Cuerpo, Alma, y Familia
Este entendimiento, de que somos mente, cuerpo, alma y familia, es la primera parte del rompecabezas. Es la primera parte de la respuesta a la pregunta con la que iniciamos. ¿Qué…