Episodios de Podcast IAMindfulness
248 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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S166 FIRME DETERMINACION - PRÁCTICA MINDFULNESS LARGA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00) ¿Qué es para ti mantenerte firme?, ¿cómo crees que te puede ayudar la amabilidad a mantener la firme determinación? Hacer…
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S165 APRENDER A CONVIVIR - CONVIVIR CON ESTE MOMENTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 34) ¿Cuál es la regla de oro en tu vida?, ¿cuánto crees que influimos en lo que vamos cosechando? Conectar con el mundo y los…
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S164 EMPATIA, SINTONIA, ARMONIA - EXPLORACION CORPORAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 25) ¿Cómo es tu grado de conexión con las demás personas?, ¿qué tal llevas la empatía y cómo la desarrollas? Mostrar presencia…
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S163 HABITAR ESTE CUERPO Y MOMENTO - ATENCIÓN PLENA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 37) ¿Cómo definirías mindfulness o conciencia plena?, ¿qué tal el equilibrio en tu vida del mindfulness y el piloto automático?…
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S162 DISCERNIR Y DARSE CUENTA - ATENCION A LOS SONIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 47) ¿Qué tal te llevas con el aburrimiento?, ¿qué tal te llevas con el ansia por saber y aprender? Cuando nos instalamos una…
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S161 SENTIR LA VIDA EN EL CUERPO - EXPLORAR LOS SENTIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 13) ¿Qué tal están tus sentidos?, ¿cuáles son los que más entrenas? Somos un ser vivo que nos relacionamos con nuestro entorno…
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S160 VIVIR TRANQUILAMENTE - BONDAD UNIVERSAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 44) ¿Qué tensiones o dificultades encuentras para practicar?, ¿cuál crees tú que es una actitud adecuada para practicar? La…
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S159 ENTRENANDO LA CONCENTRACION - ANCLARSE EN EL CUERPO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 45) ¿Qué es para ti la función ejecutiva?, ¿cómo la desarrollas o entrenas? Tomar conciencia de la diferencia entre la atención…
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S158 FOCO EN LA RESPIRACIoN - CONTAR RAMILLETES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 01) ¿Qué es para ti la concentración?, ¿cómo dirías tú que está tu capacidad de concentración? Ver caminos para entrenar la…
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S157 tomar conciencia - dÓnde esta la atencion ahora
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 23) ¿Qué es para ti estar en el presente?, ¿qué dirías que es metaconciencia? Darse cuenta de cómo el entrenamiento de nuestra…
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S156 CULTIVAR EL AGRADECIMIENTO - ACERCAMIENTO LENTO DE LA MANO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 45) ¿Qué es lo que hace que sientas agradecimiento?, ¿cómo dirías que está tu equilibrio entre agradecimiento y queja? Darse…
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S155 FLEXIBILIZAR Y SOLTAR - ATENCIoN A LA RESPIRACIoN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 34) ¿Qué haces para ver más puntos de vista?, ¿cómo haces para contarte las cosas para que te resulten de más utilidad? Darse…
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S154 TRASCENDER LAS CREENCIAS - ATENCION A LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 30) ¿Qué son para ti los pensamientos?, ¿cómo haces para convivir con ellos?, ¿alguna vez te los has cuestionado? Aprender a…
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S153 ACOGER LA INCOMODIDAD - LAS 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 7 segundo 4) ¿Qué sucede en tu interior cuando tu actividad mental se calma?, ¿cómo haces para serenar y estabilizar la atención en el…
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S152 descansar en la respiracion - atender a la respiracion
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 42) ¿Cómo haces cuando aparecen emociones intensas en tu vida?, ¿cómo haces para practicar la atención a la respiración?…
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S151 UTILIZAR LA RESPIRACION - RESPIRAR CON INTENCION
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 21) ¿Cómo haces para que tu respiración te ayude?, ¿cómo influyes en ella y cómo influye ella en ti?? Conocer las diferentes…
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S150 entrenar autocontrol - exploracion corporal
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 20) ¿Cómo te das cuenta de cuándo la impulsividad te gobierna?, ¿cuáles son las señales? Practicar el soltar la prisa, dándose…
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S149 tomar refugio - volver a las sensaciones
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 55) ¿Cuáles son tus refugios?, ¿qué es lo que te ayuda a volver a la calma?, ¿cómo cultivas la seguridad y la confianza? Darnos…
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S148 bondad amorosa - metta
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 40) ¿Cómo lidias en tu día a día con los impulsos por llenar ese vacío y acabar con las inquietudes que todo ser humano siente…
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S147 PURIFICAR EL DESEO - atencion a la deseo
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 7) ¿Te das cuenta del deseo por mantener o no perder lo que nos es agradable, y también de la tendencia a querer perder o no…
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S146 etiquetando el presente - atencion a la respiracion
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 10) ¿Qué diferencia hay entre tomar conciencia y prestar atención? Aquí y ahora conviven infinitos elementos de los que nos…
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S145 DEJAR QUE SURJA LA QUIETUD - DARSE PERMISO A PARAR
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 40) ¿Qué tal se te da el darte permiso a parar?, ¿cuánta incomodidad surge en ti cuando quieres parar? El camino de la…
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S144 aceptacion radical - convivir con lo que no me gusta
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 40) ¿Qué cosas son las que más te ofenden y te cuestan aceptar? ¿Qué es lo que más te gustaría cambiar en el mundo y en ti?…
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S143 esculpir mente y cuerpo - atencion respiracion
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 37) ¿Cuáles son los pilares fundamentales sobre los que sostienes tu caminar por la vida? ¿Qué es lo que te ayuda a poder…
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S142 el poder de la intencion - re-conectar con mindfulness
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 56) ¿Qué te ayuda a estar con la atención en el aquí y el ahora? ¿Cuáles son tus intenciones con la práctica de Mindfulness?…
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S141 un momento una oportunidad - conciencia plena
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 41) ¿Cómo definirías lo que es la conciencia plena?, ¿cómo podemos entrenarla? Un momento, una oportunidad (Ichigo ichie)…
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S140 esfuerzo inteligente - simplificar
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 10) ¿Qué opinas de esa frase que dice que cualquier cosa con esfuerzo se puede conseguir?, ¿qué le recomendarías a una persona…
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S139 famliarizarse con obstaculos - movimiento lento de la mano
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 56) ¿Qué te impide entrenar y practicar la conciencia plena?, ¿cuáles son los obstáculos con los que te encuentras? Tomar…
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S138 firme determinacion - meditacion mindfulness larga
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 08) ¿Qué es para ti mantenerte firme?, ¿cómo crees que te puede ayudar la amabilidad a mantener la firme determinación? Hacer…
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S137 REGLA DE ORO - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 7 segundo 05) ¿Cuál es la regla de oro en tu vida?, ¿cuánto crees que influimos en lo que vamos cosechando? Conectar con el mundo y los…
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S136 vulnerabilidad - exploracion corporal
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 10) ¿Cómo de potente es tu instinto por la perfección?, ¿qué tal llevas la vulnerabilidad? Mostrar presencia de corazón…
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S135 mindfulness - atencion plena
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 23) ¿Cómo definirías mindfulness o conciencia plena?, ¿qué tal el equilibrio en tu vida del mindfulness y el piloto automático?…
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S134 ACTITUD CURIOSA - ATENCION A LOS SONIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 38) ¿Qué tal te llevas con el aburrimiento?, ¿qué tal te llevas con el ansia por saber y aprender? Cuando nos instalamos una…
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S133 CONECTAR CON EL CUERPO - EXPLORAR LOS SENTIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 45) ¿Qué tal están tus sentidos?, ¿cuáles son los que más entrenas? Somos un ser vivo que nos relacionamos con nuestro entorno…
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S132 UN CORAZON EN PAZ - BONDAD UNIVERSAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 53) ¿Qué tensiones o dificultades encuentras para practicar?, ¿cuál crees tú que es una actitud adecuada para practicar? La…
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S131 funcion ejecutiva - anclarse en el cuerpo
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 01) ¿Qué es para ti la función ejecutiva?, ¿cómo la desarrollas o entrenas? Tomar conciencia de la diferencia entre la atención…
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S130 ENFOCAR LA ATENCION - CONTAR RAMILLETES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 8 segundo 05) ¿Qué es para ti la concentración?, ¿cómo dirías tú que está tu capacidad de concentración? Ver caminos para entrenar la…
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S129 METACONCIENCIA - DONDE ESTA LA ATENCION AHORA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 34) ¿Qué es para ti estar en el presente?, ¿qué dirías que es metaconciencia? Darse cuenta de cómo el entrenamiento de nuestra…
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S128 CONVIVIR CON LA QUEJA Y EL AGRADECIMIENTO - MOVIMIENTO LENTO DE LA MANO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 49) ¿Qué es lo que hace que sientas agradecimiento?, ¿cómo dirías que está tu equilibrio entre agradecimiento y queja? Darse…
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S127 REDEFINIR - CULTIVAR FLEXIBILIDAD MENTAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 51) ¿Qué haces para ver más puntos de vista?, ¿cómo haces para contarte las cosas para que te resulten de más utilidad? Darse…
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S126 MUNDO DE PROBABILIDADES - DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 12) ¿Qué son para ti los pensamientos?, ¿cómo haces para convivir con ellos? Aprender a reconocer los pensamientos como lo que…
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S125 ESTABILIZARSE PARA DESCANSAR - 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 34) ¿Qué sucede en tu interior cuando tu actividad mental se calma?, ¿cómo haces para serenar y estabilizar la atención en el…
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S124 refugiarse en la respiracion - volver al presente con esta respiracion
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 31) ¿Cómo haces cuando aparecen emociones intensas en tu vida?, ¿cómo haces para practicar la atención a la respiración?…
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S123 RESPIRAR CON INTENCION - APRENDER A USAR LA RESPIRACION
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 47) ¿Cómo haces para que tu respiración te ayude?, ¿cómo influyes en ella y cómo influye ella en ti?? Conocer las diferentes…
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S122 - SOLTAR LA PRISA - EXPLORACION CORPORAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 18) ¿Cómo te das cuenta de que estás viviendo con prisa?, ¿cuáles son las señales? Practicar el soltar la prisa, dándose cuenta…
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MEDITACIÓN Exploración Corporal para DESCANSAR Y DORMIR
Audio meditación guiada por Lolo Mántaras que a través de la atención a las sensaciones a lo largo del cuerpo puede ayudar a esas personas con dificultades para conciliar un buen…
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MEDITACIÓN Atención a la respiración para DESCASNSAR Y DORMIR
Audio meditación guiada por Lolo Mántaras que a través de la atención a las sensaciones de la respiración puede ayudar a esas personas con dificultades para conciliar un buen…
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Consejos para DESCANSAR Y DORMIR TranquilaMente
Aquí y ahora, tienes libre acceso a las recomendaciones y prácticas para ayudarte a descansar y dormir tranquilamente. Porque: “El cuerpo descansa cuando la mente se tranquiliza…