Consejos para DESCANSAR Y DORMIR TranquilaMente

Aquí y ahora, tienes libre acceso a las recomendaciones y prácticas para ayudarte a descansar y dormir tranquilamente. Porque: “El cuerpo descansa cuando la mente se tranquiliza, y la mente se tranquiliza cuando tomamos conciencia de cómo el cuerpo se va aquietando” – Lolo Mántaras. Muchas de las estrategias para mejorar la calidad del sueño y el descanso pasan por aprender a soltar esos procesos rumiativos que hacen que la cabeza no pare de darle vueltas a pensamientos que nos alteran e impiden descansar.