Episodios de Medita desde casa conmigo
270 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Los 4 acuerdos 1
Todas las cosas son Dios. La materia es un espejo —todo es un espejo que refleja la luz y crea imágenes de esa luz— y el mundo de la ilusión, el Sueño, es tan solo como un humo…
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Meditación 103 - Lo que no me pertenece
Las críticas muestran dos cosas: Si te molestan, te indican dónde hay algo que sanar. Si no te molestan, te indican dónde ya has sanado. Si alguien te ofrece un regalo y tú no lo…
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La ley del espejo 4
Cuarto principio de la ley del espejo: “Todo lo que el otro me critica, juzga o quiere cambiar en mí, si no me afecta, le pertenece a él.” ¿No has notado alguna vez que lo que le…
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Meditación 102 - Eres admirable
Meditación 102 - Eres admirable Reconoce que este potencial siempre ha estado ahí, esperando ser plenamente reconocido y expresado por ti. #meditacion #integracion #virtudes
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Episodio 102 - La ley del espejo 3
Tercer principio de la ley del espejo: “Todo lo que te gusta en el otro, también está dentro de ti.” Me gusta que haya también un toque positivo en la ley, para que no pensemos…
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Meditación 101 - El faro que ilumina el mar
Siente tu luz interior y date cuenta de tu presencia en el aquí y el ahora. #meditacion #faro #luzinterior
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Episodio 101 - La ley del espejo 2
Segundo principio de la ley del espejo: “Todo lo que el otro me critica o juzga, si me molesta o hiere, está reprimido en mí.” Este principio es un poco más complejo que el…
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Meditación 100 - Meditación del testigo
Tengo pensamientos, pero no soy esos pensamientos. ¿Quién soy? Tengo sensaciones, pero no soy esas sensaciones. ¿Quién soy? Tengo deseos, pero no soy esos deseos. ¿Quién soy?…
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Episodio 100 - La ley del espejo 1
Hoy comienzo, con este episodio 💯, una nueva serie de episodios concatenados en los que abordo la ley del espejo 🪞. Jacques Lacan (1901-1981) fue el psicoanalista francés creador…
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Meditación 99 - Soltando las hojas como un árbol en otoño
A través de esta visualización, espero que dejes ir todo aquello que te duele y no te deja vivir de una forma plena 🍂. Si encuentras que hay demasiadas heridas y demasiado dolor…
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Episodio 99 - Mis heridas de la infancia
En este episodio te cuento un poco cuál ha sido mi experiencia de vida con las heridas de la infancia 😅; cuáles son las que tengo más presentes y cómo he superado algunas de las…
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Meditación 98 - Tu yo humillado
Hoy te acompaño en un recuerdo doloroso 😥 para que puedas regalar tu presencia 😊 y apoyo, consuelo y fuerza a tu yo del pasado que sufrió alguna humillación. 🙏🏼 #meditacion…
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Episodio 98 - Herida de humillación
Las heridas de la infancia 🤕 son situaciones vividas de forma traumática que dejan una especie de cicatriz en nuestra psique y nos impiden llevar una existencia plena. La herida…
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Meditación 97 - Oración de perdón
El perdón 🙏🏼 no significa ser menos o humillación. Tampoco es olvidar, sino liberar y liberarse para vivir más liger@. #meditacion #perdon #compasion #heridadeinjusticia
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Episodio 97 - Herida de injusticia
Las heridas de la infancia 🤕 son situaciones vividas de forma traumática que dejan una especie de cicatriz en nuestra psique y nos impiden llevar una existencia plena. La herida…
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Meditación 96 - Meditación de autocompasión
El autocuidado y la autocompasión son pasos que puedes dar para sanar tu falta de confianza. Perdona a los demás para perdonarte a ti. 🙏🏼 #meditacion #autocompasion #merecimiento…
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Episodio 96 - Herida de traición
Las heridas de la infancia 🤕 son situaciones vividas de forma traumática que dejan una especie de cicatriz en nuestra psique y nos impiden llevar una existencia plena. La herida…
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Meditación 95 - Suelta el pasado
El pasado únicamente lo puedes vivir en forma de recuerdo, pero eso impide que estés en el único tiempo real, el presente. Suelta el pasado; perdona y deja ir. #meditacion #soltar…
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Episodio 95 - Herida de abandono
Las heridas de la infancia 🤕 son situaciones vividas de forma traumática que dejan una especie de cicatriz en nuestra psique y nos impiden llevar una existencia plena. La herida…
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Meditación 94 - Aceptar lo que hay
Sin rechazar, sin luchar, sin juzgar, pero también sin preferir ni apegarse, ábrete a lo que hay en cada instante 🤗. #meditacion #aceptacion #presente #rechazo #heridaderechazo
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Episodio 94 - Herida de rechazo
Las heridas 🤕 de la infancia son situaciones vividas de forma traumática que dejan una especie de cicatriz en nuestra psique y nos impiden llevar una existencia plena. La herida…
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Meditación 93 - Tu presente
El mejor regalo 🎁 que nos podemos hacer siempre es nuestra presencia 🧘🏻♀️, así que hoy te invito a que te sientas en tu cuerpo 🤸🏻♂️, en este instante 😌. #meditacion #meditama…
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Episodio 93 - Comienzos
¡Vuelve una nueva temporada de “Medita desde casa 🏡 conmigo”! Espero que estuvieras deseando que volviera porque ¡vengo cargada de novedades 😍! ¿Quieres saber cuáles? Pues escucha…
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Meditación 92 - El miedo, mi amigo
Hazle un hueco al miedo 👻 para que te cuente lo que te tiene que contar; hazte amig@ de él para no vivir asustad@ siempre 😱. #miedo #vivirconmiedo
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Episodio 92 - Mamá, ¡qué miedo!
¡Qué de miedos que tenemos! 😫 Miedo a la oscuridad 😎, a las alturas 🎢, a perder el trabajo 🖋️, a morir ⚰️, a ser feliz… 😳 Sí, sí, el miedo a ser feliz es muy común 🫣. Si no me…
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Meditación 91 - En la paz interior
Cuando encontramos nuestro centro y entramos en su calma, todo se vuelve más fácil y mágico ✨. Hoy te invito a que vayas a tu centro y sientas cómo nace la vida en él. 🙏🏼…
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Episodio 91 - Del cielo a la Tierra y vuelta
Se suele tener una imagen del camino espiritual como el de personas en calma ☺️. Y lo es, a veces, pero otras no 🤪. Y es que, sobre todo, es aceptación 😌. Y no es nada fácil, no…
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Meditación 90 - Habito mi cuerpo
Vivimos con mucha prisa 🏎️, desconectados de nuestro cuerpo 🧍🏻♀️ y, por eso, no entendemos su lenguaje ✍🏼. Cuando el cuerpo nos manda avisos en forma de “achaques” 😫, es bueno…
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Episodio 90 - Rétate para seguir creciendo
Hoy terminamos un reto que hemos lanzado Rebeca (https://rebecaybienestar.com/) y yo durante 10 días para cuidar cuerpo 🧍🏻♀️ y mente 🧠. Lo hemos llamado “Cuídate con consciencia”…
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Meditación 89 - Inhala aquí; exhala ahora
Vamos del pasado al futuro constantemente como si fuéramos una máquina del tiempo ⏱️ sin pasar mucho rato en el presente, que es el único tiempo real 👍🏼. La respiración 🧘🏻♀️ te…
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Episodio 89 - No me da la vida
Hay veces que tenemos la sensación de que el día mengua 😅, de que tiene menos horas que otros días ⏰. Y todo es subjetivo 🤔; todo depende de lo que estemos haciendo. Cuando…
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Meditación 88 - Eres polvo de estrellas
Vivimos muy apegados a nuestra biografía 📝 y creemos que somos "alguien", cuando realmente, somos mucho más 🙌🏼. Hoy te invito a que te des cuenta de que el pasado 📜 y el futuro 📱…
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Episodio 88 - Patito feo
Me acuerdo muchas veces del cuento del patito feo 🦆, ¿tú te acuerdas? El patito nace y se cría en un nido de patos por accidente y hasta que no descubre que es un cisne, siente…
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Meditación 87 - Siente tu luz
Hoy te traigo una propuesta para que puedas visualizar tu luz interior 🎐 a pesar de estar sintiendo una emoción incómoda 😣. Abrazar tus emociones 🤗 te ayuda a dejar la lucha 🤼♀️…
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Episodio 87 - Tú sientes y lo sabes
¡Ay, la gestión emocional! ¡Qué complicada es! 🥹 Y es que hay veces que ni queremos saber lo que estamos viviendo 😅. Es un tema en el que andamos en nivel de parvulitos 👶🏻 y se…
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Meditación 86 - Conecta con tu ser
Siente el bienestar de tu presencia 😌. Regálate unos minutos de descanso en ti 🙏🏼. Conecta con tu ser ✨ y siente la grandeza de estar viv@ 🌞. #presencia #meditacion #conexion
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Episodio 86 - Ser espiritual
Ser espiritual no es lo mismo que ser religioso ✝️. Tampoco significa ser buena persona 😇. Cuando comienzas el camino del autoconocimiento 🧘🏻♀️, vas abriéndote a la vida 🥰 y a…
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Meditación 85 - Meditación para gestionar emociones difíciles
Antes de conseguir superar una emoción difícil 😩, es bueno reconocerla y abrazarla 🤗, por muy difícil que resulte 😅, así que te propongo ir poco a poco conociéndola 🥰 para poder…
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Episodio 85 - Acompañada
Hay emociones que nos acompañan día tras día y son incómodas ☹️, pero tienen un tamaño “más llevadero”. Cuando la emoción incómoda tiene un “tamaño mayor” 😩, la gestión suele…
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Meditación 84 - Oreja dentro, oreja fuera
Entrena tu escucha cada vez que tengas ocasión 👂🏼: cuando alguien te cuente algo, no interrumpas a no ser que te pregunte o haya acabado 😞; cuando tengas que ir al despacho del…
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Episodio 84 - Escúcham/te
Escuchamos poco 🦻🏻 y mal 😔. Hay mucho ruido 🔊 dentro y fuera de nosotr@s que nos impide escuchar de verdad 😊. Hay ruidos en el exterior 🪚 que no vamos a poder controlar 🤷🏻♀️…
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Meditación 83 - Reprogramando
El software 💻 que utilizamos ¡necesita una actualización urgente 🚨 ! No lo dudes y embárcate ⛵️ en esta aventura de conocimiento 🤓, cambio 😌 y evolución 🏆. #programacionmental…
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Episodio 83 - Soy el capitán de mi alma
Las vocecillas que me hablan desde el interior son tan cañeras a veces, que no sé cómo puedo soportarlo 😔. Menos mal que estoy aprendiendo a escucharlas 🎧 y a cambiar esa forma de…
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Meditación 82 - Perdón
El perdón no significa olvidar, perder, humillarse 😫. El perdón significa libertad 😌. Y así espero que lo tomes, para poder llegar a un estado de paz y armonía con tod@s y con…
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Episodio 82 - Lo que hay de ti en mí
El atajo que me hace llegar antes, realmente, me está llevando por un camino falso. 😒 Me explico: echar la culpa a alguien de lo que pasa dentro de mí hace que viva pensando que…
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Meditación 81 - Mi padre y mi madre en mí
Respiran en mí porque forman parte de mí 🪆. Siento lo que ellos sienten porque estamos conectados 🥰. Aunque ya no estén en este plano, da igual. La unión con mis padres es eterna…
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Episodio 81 - Tú en mí y yo en ti
Mis ancestros llegan hasta mí para caminar conmigo y permitir que me conozca 🪆. A veces, lo hacen de forma sutil 🎐 y otras en forma de bomba 💣, descolocando mi vida para que…
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Meditación 80 - Gestión de momentos difíciles
Enfrentar una situación crítica 😅 durante tu meditación 🧘🏻♀️, te ayuda a cambiar aquello que no te gusta 😕. Pero en tu interior, porque no podemos cambiar lo exterior sino…
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Episodio 80 - Emociones sin gestión
Las emociones nos acompañan todo el tiempo ⏱️, pero son grandes desconocidas 🤔 para nosotr@s. ¿Por qué digo esto? Porque muchas veces no sabemos ni lo que sentimos 😍 o no queremos…
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Meditación 79 - Conecta con tu esencia
En tu interior está TODO lo que necesitas 🧳 porque ya eres TODO eso que buscas fuera. Cuando aprendes a conectar con tu esencia ⭐️, sacándote todos los juicios ⚖️ , miedos 🫣 ys…