Meditación 84 - Oreja dentro, oreja fuera
Sobre este episodio
Entrena tu escucha cada vez que tengas ocasión 👂🏼: cuando alguien te cuente algo, no interrumpas a no ser que te pregunte o haya acabado 😞; cuando tengas que ir al despacho del jefe, escucha tus pensamientos mientras te acercas 😅; cuando tengas tiempo para ir más despacio, escucha lo que piensas con atención (sin meterte demasiado en detalles) 😵💫. Para ir familiarizándote con esos pensamientos automáticos que te hacen actuar en la vida, pero no conoces, escribe un diario en el que no te pares demasiado a pensar lo que escribes para darte cuenta de lo que piensas sin filtros 🫨. Y realiza la práctica que te propongo en este audio para relajarte en medio de los ruidos 🧘🏻. #escuchaatenta #orejadentroorejafuera #ruidomental