Episodios de Manual del corredor
670 episodios · del más reciente al más antiguo · página 7
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91. Marc Roig
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A las puertas del maratón de Valencia que se celebrará el próximo fin de semana, he aprovechado la ocasión para entrevistar a una de las…
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90. Tapering
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Reducir en ingles. Esta fase es una estrategia que se utiliza en las programaciones cuya finalidad es disminuir la carga y conseguir así llegar…
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89. 40 preguntas sobre nutrición deportiva por Anna Grifols. Parte 2
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! -SEGUNDA PARTE- En la segunda parte de la entrevista con Anna, aun nos restan 22 preguntas. Divididas en 3 grandes bloques donde hablaremos…
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88. 40 preguntas sobre nutrición deportiva por Anna Grifols. Parte 1
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! -PRIMERA PARTE- Entrevista muy practica, amena y útil de la mano de la nutricionista Anna Grifols. 40 preguntas divididas en 5 bloques. Esta…
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87. Llegando a tu pico de forma
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A todos nos encantaría llegar al día de nuestra competición objetivo con nuestra mejor forma para desarrollar nuestro máximo potencial como…
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86. Medio Maratón
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una de las pruebas favoritas para miles de runners. En este episodio destaparé todos los detalles para hacer una carrera perfecta según tu nivel…
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85. Que la fuerza te acompañe
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una de las palabras mas utilizadas en este podcast es "FUERZA" para correr más, para mejorar tu técnica o para reducir los calambres... entre…
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84. Técnica de carrera por Sergio Sánchez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el siguiente episodio descubriremos todos los detalles y las realidades sobre la técnica de carrera de la mano del entrenador Sergio Sánchez…
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8. La zona 0. La gran olvidada
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Da la sensación de que al correr a baja intensidad no se obtienen beneficios en nuestro rendimiento como corredores. La zona 0 que ni siquiera…
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82. Obsesión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Siempre nos han dicho que los extremos no son buenos. En este episodio relataré varias experiencias de algunos corredores donde las obsesiones…
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81. Frecuencia cardíaca en reposo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Uno de los valores que mas nos diferencia entre personas inactivas o sedentarias con las mas activas y mas aún con deportistas de resistencia…
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¿Por qué soy tan lento?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Todo corredor ha sentido envidia sana de ver a otros corredores como pueden batir marcas que para nosotros son prácticamente imposibles En este…
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79. El poder de la respiración
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una de las ultimas tendencias en la mejora del rendimiento en deportistas es el entrenamiento de la respiración. Con un trabajo pautado y…
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78. Decisiones en carrera
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una correcta toma de decisiones en una competición es vital para llegar con las máximas garantías de éxito hasta la línea de meta. En este…
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77. Volver a empezar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Siempre tienes una segunda oportunidad. Este episodio esta pensado en todos los corredores que por varias circunstancias han tenido que…
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76. El método sándwich
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué es el método sándwich? ¿Un nuevo entrenamiento? ¿Un nuevo ejercicio? ¿Una estrategia mental? ¿Una nueva metodología para correr? Descúbrelo…
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75. Calambres musculares
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Esta contracción muscular involuntaria producida por una excesiva fatiga ha tirado al traste objetivos a muchos corredores En el siguiente…
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74. El pie del corredor con Eugeni Llorca
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nueva entrevista con Eugeni, podólogo deportivo que nos aportará información muy útil referente a nuestro pie desde el punto de vista de un…
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73. Anatomía de un rodaje
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Uno de los entrenamientos mas característicos se merecía un episodio para profundizar sobre como hacer un entrenamiento perfecto con el fin de…
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72. Periodización nutricional en los deportes de resistencia con Raúl Celdrán
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entrevista super interesante de la mano de Raúl Celdrán, CEO de NTS, conocido por ser el encargado de la nutrición deportiva de varios ciclistas…
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71. Alimentos diferentes para tus esfuerzos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Barritas o geles energéticos son los alimentos mas conocidos para recargar energía en los entrenamientos mas largos En el siguiente episodio…
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70. 3 mitos sobre la recuperación
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A la hora de recuperarnos después de un esfuerzo intenso existen varias estrategias para tener una recuperación mas rápida. En el siguiente…
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69. Errores en la tirada larga
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Puede que las salidas largas constituyan el tipo de entrenamiento que más nos gusta a todos los corredores, es el día más simple pero a la vez…
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68. Consecuencias en tu organismo después de una competición
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu cuerpo sufre un gran desgaste, tanto muscular como fisiológico después de un esfuerzo tan intenso como una carrera. Analizaré varios estudios…
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67. ¿Cuándo podré debutar en un Ultra Trail?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es el sueño de muchos corredores. Poder completar una carrera de larga distancia por montaña esta al alcance de pocas personas. Descubre la…
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66. Calor y rendimiento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El cambio climático avanza sin freno. Cada año que pasa, las temperaturas suben de manera progresiva. Cada vez será más habitual entrenar o…
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65. Corre por tu salud mental
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabias que 6 de cada 10 españoles sufren alguna molestia relacionada con su salud mental? Las mas conocidas son el estrés, la ansiedad o la…
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64. Volver a empezar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Después de finalizar nuestro objetivo, empezamos una nueva etapa. En este episodio, profundizaré las acciones que debemos tomar en los días…
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63. Mi carrera más sincera
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te cuento mi experiencia en mi participación en la FORMENTERA ALL ROUND TRAIL de 72 kms. Una carrera salvaje con el propósito de correr de…
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62. Entendiendo la pliometría
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No solo se consiguen ganancias en el entrenamiento de fuerza levantando cargas y pesos. El famoso entrenamiento pliométrico o por saltos es muy…
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61. Habla con tu cuerpo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La preparación ante un objetivo no es un camino fácil. Durante este camino pueden aparecer diferentes obstáculos externos o internos que pueden…
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60. ¿Por qué tengo que correr lento?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Al iniciar un plan de entrenamiento conmigo. Muchos corredores se plantean si corriendo tan lento obtendrán mejoras en su rendimiento como…
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59. La mente se entrena por Psicorun Project
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nueva entrevista de la mano de David Olivares creador de Psicorun Project. En este episodio profundizaremos sobre la mente del corredor y David…
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58. Pon orden en tu semana
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Al corredor le gusta seguir un plan establecido a lo largo de su semana de entrenamiento. Es fácil que algún entrenamiento se complique y no se…
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57. Entrenamiento mitocondrial
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Algo tan pequeño como una mitocondria puede determinar tu éxito deportivo. El entrenamiento junto con unos buenos hábitos saludables puede…
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56. La propiocepción
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Gracias a a esta capacidad sentirás la posición relativa de cada parte de tu cuerpo. Mejorar esta capacidad es clave para evitar lesiones e…
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55. Los 7 principios del entrenamiento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para tener un plan de entrenamiento deberás cumplir los 7 principios del entrenamiento para poder obtener los máximos beneficios en tu…
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54. Edad y rendimiento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La edad no perdona. Conforme vamos sumando años nuestro rendimiento como corredores va disminuyendo por el propio peso de los años. En el…
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Hablar por hablar con Aritz Egea
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! "El 90% de mis entrenamientos son a intensidades suaves" Aritz nos desvela algunos de sus secretos en como afronta los diferentes entrenamientos…
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53. Adherencia al entrenamiento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Conseguir una adherencia o unión a tu plan de entrenamiento se puede convertir en uno de los mayores éxitos en tu vida deportiva. Solo el 10% de…
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Hablar por hablar con BeFinisher
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nueva sección del podcast "Manual del corredor" con apasionantes entrevistas a personas que correr forme parte de su vida. Corredores…
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52. Factores limitantes en una carrera de larga distancia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tener controlado todos los factores existentes en un esfuerzo tan largo no es tarea fácil. Descubre los factores que pueden determinar el…
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51. La semana de descarga
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Según mi experiencia, la semana de descarga es la más importante de la planificación. En ella adaptaras todo el esfuerzo de las semanas…
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50.2 Dudas y preguntas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ***SEGUNDA PARTE*** Episodio especial con motivo del capitulo numero 50. El contenido esta generado por dudas y preguntas de los oyentes. Temas…
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50.1 Dudas y preguntas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ***PRIMERA PARTE*** Episodio especial con motivo del capitulo numero 50. El contenido esta generado por dudas y preguntas de los oyentes. Temas…
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49. El descanso, el gran olvidado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El éxito de nuestro rendimiento esta formado por 3 partes. Entrenamiento, nutrición y descanso. Durante el proceso de recuperación se establecen…
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48. ¿Corres de talón? No te preocupes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio analizaré todos los falsos mitos que se le han otorgado al apoyo de talón. Siempre se le ha asociado a disminución del…
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47. Fartlek. Manual de instrucciones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Esta palabra de origen sueca. en su traducción seria "juegos de velocidad" El fartlek es uno de los entrenamientos mas completos y que mas…
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46. Maratón por Javier Calvo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entrevista con el entrenador Javier Calvo. En este episodio compartiremos metodologías o experiencias para el entrenamiento del maratón…
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45. Correr por sensaciones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las sensaciones son la forma en el que la parte racional de tu cerebro procesa la información para tomar decisiones acertadas o erróneas Correr…