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Episodios de Manual del corredor

670 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6

  1. 141. Cómo no preparar un maratón

    15 de noviembre de 2022 · 34 min · Episodio 141

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Un maratón es un desafío exigente para cualquier corredor. De hecho se habla que puede ser la distancia mas dura en completar. Por ello, la…

  2. 140. Preguntas noviembre

    8 de noviembre de 2022 · 36 min · Episodio 139

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para este mes de noviembre tocan las siguientes dudas: 1. Electroestimulación para corredores 2. Un corredor entrenando cómo un triatleta…

  3. 139. La zona gris

    2 de noviembre de 2022 · 27 min · Episodio 139

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabes que es la zona gris? ¿Es buena? ¿Es mala? En este episodio vamos a analizar todos los detalles de esta zona de intensidad tan…

  4. 138. Luchando contra lo negativo

    25 de octubre de 2022 · 32 min · Episodio 138

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No hay duda que la mente es un factor clave en el buen desarrollo de la competición o el entrenamiento. Por varias razones nos llegan múltiples…

  5. 137. No eres un élite

    18 de octubre de 2022 · 35 min · Episodio 137

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Son personas asombrosas que han llevado a los limites de la fisiología humana para conseguir retos imposibles para la gran mayoría de mortales…

  6. 136. Preguntas Octubre

    11 de octubre de 2022 · 36 min · Episodio 136

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Segundo episodio dedicado a las dudas de nuestros oyentes. He elegido 4 notas de audio para responder las dudas para todos vosotros. - Entrenar…

  7. 135. ¿Qué es correr lento?

    4 de octubre de 2022 · 31 min · Episodio 135

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Se estima que el 80% del volumen de entrenamiento de un corredor debería ser a intensidad suave, es decir la gran mayor parte del tiempo que…

  8. 134. Peso y rendimiento

    27 de septiembre de 2022 · 35 min · Episodio 134

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No va a servir de mucho si eres muy disciplinado con tus entrenamientos pero no lo eres en la mesa. La composición corporal será un elemento…

  9. 133. ¿Cómo elegir un gel? por Martinez_nutrición

    20 de septiembre de 2022 · 1 h 07 min · Episodio 133

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El gel energético es un "básico" en nuestros entrenamientos y competiciones con el fin de aportar energía y que podamos continuar con nuestro…

  10. 132. Tiempo para el entrenamiento cruzado / Problemas digestivos / Objetivos con poco tiempo / Tirada larga en 10k

    13 de septiembre de 2022 · 34 min · Episodio 132

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Primer episodio dedicado a las dudas de nuestros oyentes. He elegido 4 notas de audio para responder las dudas para todos vosotros. -…

  11. 131. Mas Caco y menos CoCo

    6 de septiembre de 2022 · 30 min · Episodio 131

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ponemos en duda la definición de trail running o correr por montaña. Para ser lo mas acertados y prácticos deberíamos nombrarlo como…

  12. 130. La velocidad en el running

    30 de agosto de 2022 · 35 min · Episodio 130

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuándo fue la ultima vez que hiciste 100 metros a tope? !Puede que nunca lo hayas hecho! El episodio de hoy irá dedicado a una de las…

  13. 128. Anatomía de la tirada larga (Segunda parte)

    23 de agosto de 2022 · 39 min · Episodio 129

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Segunda parte del contenido dedicado a la tirada larga. Quedan 5 preguntas para responder desde el último episodio. Para hoy tocará hablar de…

  14. 128. Anatomía de la tirada larga (Primera parte)

    16 de agosto de 2022 · 39 min · Episodio 128

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Uno de los entrenamientos más importantes se merece un análisis exhaustivo de toda su estructura para conocer todos los detalles que te pueden…

  15. 127. La psicología del corre por Héctor Garcia

    9 de agosto de 2022 · 58 min · Episodio 127

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una nueva entrevista de la mano de Héctor García Rodicio del podcast Correr por Senderos. Con Héctor vamos a hablar sobre psicología aplicada a…

  16. 126. Un plan para cada corredor

    2 de agosto de 2022 · 39 min · Episodio 126

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La individualización es uno de los caracteres de tu plan de entrenamiento. Teniendo el mismo objetivo, un plan de entrenamiento debería ser…

  17. 125. 50 respuestas en 30 minutos

    26 de julio de 2022 · 36 min · Episodio 125

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! EPISODIO ESPECIAL 125 Me he propuesto un reto para el episodio del podcast. Me planteo responder 50 preguntas en menos de 30 minutos…

  18. 124. Salud pélvica por Carmen Corrales

    19 de julio de 2022 · 51 min · Episodio 124

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tal vez has oído que correr no es lo más recomendable para la salud de tu suelo pélvico. ¿Es así? Esta pregunta nos la responderá nuestra…

  19. 123. Lesiones. Manual de instrucciones

    12 de julio de 2022 · 35 min · Episodio 123

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Este podcast nació con la vocación de ayudar a todos los corredores desde un punto de vista practico y con sentido común. Las lesiones forman…

  20. 122. Correr con 21 por Cristobal_Running

    5 de julio de 2022 · 45 min · Episodio 122

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El grueso de corredores suele comprender edades entre los 35 y los 55, Desde el podcast Manual del Corredor soy un firme defensor de que no hay…

  21. 121. El problema del verano

    28 de junio de 2022 · 29 min · Episodio 121

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Verano y correr no son buenos compañeros. Es probable que sea la época donde menos corredores se puedan ver entrenando por los parques, calles o…

  22. 120. La realidad del HIIT

    21 de junio de 2022 · 31 min · Episodio 120

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El entrenamiento interválico de alta intensidad o más conocido cómo HIIT ha llegado con mucha fuerza en el mundo del deporte. No hay gimnasio…

  23. 119. Cada semana, un objetivo

    14 de junio de 2022 · 33 min · Episodio 119

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si cada entrenamiento tiene un objetivo. Con las semanas sucede algo parecido. El conjunto de todos los días de la semana deben llevar a un…

  24. 118. Toca un reset

    7 de junio de 2022 · 28 min · Episodio 118

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Acabas de cumplir tu objetivo. Después de meses de constancia y esfuerzo lo has logrado. Ahora toca un reset. Esta época tan importante en la…

  25. 117. ¿Eres un runner profesional?

    31 de mayo de 2022 · 26 min · Episodio 117

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La preparación de cualquier corredor para un objetivo esta cada vez mas cercana a la de un profesional. No es raro que un corredor tenga su…

  26. 116. Suplementos para correr por Nutri.action

    24 de mayo de 2022 · 57 min · Episodio 116

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las ayudas ergogénicas o suplementos deportivos están creadas para darnos un empujón en nuestro rendimiento como deportistas. Cada día están…

  27. 115. La ciencia tras la pérdida de grasa por Claudio Nieto

    17 de mayo de 2022 · 1 h 10 min · Episodio 115

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Claudio Nieto es profe en un instituto de secundaria. Junta su profesión con la de divulgador de información muy valiosa en su canal de Youtube…

  28. 114. ¿Funciona o no funciona?

    10 de mayo de 2022 · 27 min · Episodio 114

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La industria del deporte no para de crecer. El marketing nos inunda de publicidad en redes sociales, revistas o con patrocinios a corredores de…

  29. 113. El corredor moderno

    3 de mayo de 2022 · 27 min · Episodio 113

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! !Renovarse o morir! Las nuevas tendencias, metodologías y avances científicos han provocado una autentica revolución en las preparaciones de…

  30. 112. Tu mejor 10k

    26 de abril de 2022 · 33 min · Episodio 112

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Zonas optimas en un 10k? ¿Ritmos o zonas? ¿Qué estrategia seguir? ¿Hay que alimentarse? ¿Y hidratarse? ¿Cómo se entrena un 10k? ¿Se corre lento…

  31. 111. Frecuencia Cardiaca Máxima

    19 de abril de 2022 · 31 min · Episodio 111

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La Fc Máx es uno de los valores mas importantes a detectar si queremos ubicar unas zonas de entrenamiento por pulsaciones lo mas…

  32. 110. Movilidad por Pedro Nicolás de Train&Food

    12 de abril de 2022 · 50 min · Episodio 110

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Movilidad articular. ¿Que es? ¿Es lo mismo que estirar? ¿Que relación tiene con la estabilidad? ¿Hay beneficios para el corredor? ¿Relación con…

  33. 109. El método Don Fink

    5 de abril de 2022 · 31 min · Episodio 109

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Por primera vez en el Podcast Manual del corredor, voy a analizar un libro dedicado a correr. El primer análisis será sobre el libro: Cómo…

  34. 108. ¿Poder o querer?

    29 de marzo de 2022 · 49 min · Episodio 108

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Roberto Clemente es un corredor con discapacidad visual que no ha parado de superar barreras. Este próximo sábado intentará completar 50…

  35. 107. Errores en una carrera por montaña

    22 de marzo de 2022 · 32 min · Episodio 107

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hace 10 días participe en un maratón por montaña. Mi resultado fue bueno pero me gusta analizar todos los detalles para estudiar que aspectos…

  36. 106. La fuerza del corredor por Victor Téllez

    15 de marzo de 2022 · 1 h 04 min · Episodio 106

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El entrenamiento de fuerza cada vez esta mas asentado dentro de los entrenamientos de los corredores. Con una nueva entrevista de la mano de…

  37. 105. Manual del entrenador

    8 de marzo de 2022 · 30 min · Episodio 105

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy me cambio de lado. No voy a hablar de pulsaciones, de ritmos o de ejercicios de fuerza. Hoy le toca dedicarle un episodio a los…

  38. 104. Correr por pulsaciones

    1 de marzo de 2022 · 30 min · Episodio 104

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué puedo hacer para correr en z1? ¿Cómo sé si estoy corriendo en la zona correcta? ¿Cómo aplicar mis zonas en Garmin? ¿Lo hago bien si corro…

  39. 103. Ciclismo y carrera. Deportes hermanos por Manu Sola (Ciclismo Evolutivo)

    22 de febrero de 2022 · 54 min · Episodio 103

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El ciclismo y la carrera son deportes muy parecidos. Entrenamientos, nutrición, planificación o la propia mente actúan de la misma forma en…

  40. 102. ¿Competir o participar?

    15 de febrero de 2022 · 26 min · Episodio 102

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Se puede competir en todos los fines de semana? Es obvio que no es algo muy positivo para el rendimiento del atleta. En el próximo episodio…

  41. 101. Flexibilidad metabólica por Josema Catalina

    8 de febrero de 2022 · 49 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Dentro de la nutrición deportiva existen diferentes estrategias o caminos a seguir con el objetivo de alcanzar la máxima eficacia con la…

  42. 100. Anécdotas

    1 de febrero de 2022 · 33 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! !Ya son 100! Muchas gracias a todos los oyentes que semana tras semana me escucháis con todo el contenido relacionado con entrenamiento y…

  43. 99. Kilómetros basura

    25 de enero de 2022 · 23 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Existen kilómetros que pueden afectar a tu estado de forma de manera negativa? En el episodio numero 99 vamos a analizar este mito tan famoso…

  44. 98. Medio maratón por montaña

    18 de enero de 2022 · 31 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las pruebas de trail running que comprenden distancias entre 16 y 24 kms son las mas comunes y con mayor participación. Son las medias de…

  45. 97. Pequeños cambios, grandes resultados

    11 de enero de 2022 · 28 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tan solo mejoraras un 1% en un mes, no notarias una mejora muy significativa. Si mantienes ese 1% durante meses o incluso años ese 1% se…

  46. 96. Buenos hábitos para este 2022

    4 de enero de 2022 · 28 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El 1 de enero es sinónimo de reiniciar, de retomar o de intentar mejorar algún habito que tenemos abandonado. Los mas famosos suelen ser dejar…

  47. 95. Ordena tu temporada

    28 de diciembre de 2021 · 29 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Con el 2022 a la vuelta de la esquina. Todos los corredores estamos pensando en nuevos objetivos para atacar en este nuevo año. En este episodio…

  48. 94. Una zapatilla para cada corredor por Trail Running Review

    21 de diciembre de 2021 · 1 h 03 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Sin duda el material que cada corredor debería conocer para aprovechar todo su potencial y evitar en la menor medida la aparición de lesiones…

  49. 93. Un corredor económico

    14 de diciembre de 2021 · 25 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aprovechar al máximo tus fuerzas o energías para obtener el mayor rendimiento posible seria la definición perfecta de un corredor económico En…

  50. 92. Mi maratón en Valencia

    7 de diciembre de 2021 · 38 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Episodio dedicado a mi experiencia al correr uno de mis objetivos del año. Analizo todos los detalles de como me enfrente a los 42195 metros…

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