Episodios de Manual del corredor
670 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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191. La hipocresía del corredor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Por error, por desconocimiento o por cabezonería los corredores podemos llegar a ser un poco hipócritas. En este episodio lanzaré una reflexión…
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190. Preguntas Octubre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Seguimos con mas preguntas y respuestas para este mes de octubre: 1. Un corredor con una E-bike 2. Distribuciones semanales individualizadas 3…
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189. Unos trucos para tu técnica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La técnica de carrera te puede hacer mas económico, mas rápido o que te lesiones menos. Ser consciente de algunos patrones mecánicos e intentar…
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188. ¿Por tiempo o por kms?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para hoy descubriremos juntos las ventajas y desventajas de medir tus sesiones de entrenamiento en función del tiempo o de la distancia…
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187. El corredor eterno
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los verdaderos corredores entienden que cada día es un desafío, con altibajos, momentos de fatiga y obstáculos. Pero también saben que estos son…
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186,. Manual del auto entrenamiento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchos de los oyentes de este programa, utilizan el podcast para formarse para aprender a realizar sus entrenamientos de forma correcta. En el…
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185. Preguntas septiembre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Empieza unos de los meses mas activos del año. Para que estés al día. Te dejo un nuevo episodio de preguntas y respuestas: 1. Empezar a correr…
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184. 15 cosas que deberías saber sobre la fuerza para correr
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ya no hay duda ni evidencia que no demuestren que la capacidad de la fuerza es totalmente imprescindible e obligatoria en la semana de un…
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183. Verdades verdaderas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las verdades a veces duelen pero son una excelente forma de hacerte reflexionar sobre cómo estas actuando. Aquí te dejo algunas verdades que nos…
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182. Trucos para una gran tirada larga
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Uno de los entrenamientos mas especiales pero también mas importantes. El famoso fondo o largo de la semana tiene algunos trucos que puedes…
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181. Preguntas agosto
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy toca episodio de dudas. Te dejo mi ultimo episodio de preguntas/respuestas: 1. ¿Más fuerza o más carrera para un maratón? 2. Correr con una…
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180. ¿Para que sirven?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Rodajes, series, fartleks son de las sesiones mas conocidas en nuestras semanas de entrenamiento, pero ¿para que sirven? En este episodio…
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179. Beneficios que te aporta correr que ni sabias
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No hay duda de que correr es beneficioso para nuestra salud. Todos nos sentimos mejor después de cada entrenamiento o carrera por muy exigente…
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178. Maratón por Leonardo Mourglia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Fantástica charla con el reconocido youtuber Leonardo Mourglia. Hablamos con Leo de esa distancia tan especial para muchos de nosotros, el…
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177. Preguntas Julio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En julio, tampoco paramos. Te dejo el ultimo episodio de preguntas/respuestas: 1. Mejoras en el entrenamiento en altitud 2. ¿Es obligado…
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176. ¿Por qué me fatigo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una pregunta muy general pero a la vez da para el análisis interno cuando las cosas no salen como pensábamos. Deshidratación, mala preparación…
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175. Mejora tu running por Miguel Sánchez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nueva entrevista/charla de la mano de Miguel Sanchez de Mejoraturunning.com. Miguel aporta contenido y sobre todo muchas reflexiones para…
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174. El corredor flexible
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La flexibilidad metabólica es esencial tanto para los deportistas de resistencia como para la salud en general. Permite utilizar eficientemente…
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173. Ideas para entrenar en pretemporada
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La pretemporada es una de las etapas obligadas en las preparaciones de todos los deportistas. En el caso de los corredores, es un periodo donde…
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172. Preguntas Junio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Faltaba el episodio de preguntas y respuestas del mes de junio. Aquí lo tienes: 1. Consejos básicos para pretemporada en verano 2. Tapering…
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171. Traveserina
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una nueva experiencia. Una nueva historia. En este episodio personal cuento mis propias vivencias en el reto de conseguir los 45 kilómetros…
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170. Prepara tu carrera con datos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Preparar y organizar tu estrategia debería ser uno de los pasos obligados en todos los corredores por montaña. Conocer todos los detalles puede…
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169. Las zonas de entrenamiento en la vida real
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En esta ocasión, vamos a adentrarnos en un fascinante tema: las zonas de entrenamiento llevadas a la vida real. Pero antes de sumergirnos en…
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168. Corto y intenso o largo y suave
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Se puede entrenar un maratón con poco tiempo? ¿Existen algunos atajos con los entrenos con un tiempo reducido? ¿La alta intensidad puede suplir…
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Lo último de la ciencia en deportes de resistencia por Sebastian Sitko
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entrevista con Sebastián Sitko, apasionado del mundo de los deportes de resistencia. Esto le ha llevado a ser profesor en la universidad de…
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166. Preguntas mayo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entramos en un nuevo mes. Tocan preguntas y respuestas! 1. Prevención y fortalecimiento del tendón de Aquiles 2. Preparar una media de Trail con…
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165. Lucho Pillati, de mochilero a campeón argentino de ultra trail
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En la entrevista de hablamos con Lucho Pillati. Lucho nos contará sus experiencias como corredor de montaña. El empezó sus primeras aventuras…
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164. Lo que realmente te hace mejorar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Conocer el umbral del lactato ♂️ Saber dónde está tu FTP ♀️ Entrenar con ayunos de 12 horas ️♂️ Hacer series con unas zapatillas de carbono…
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163. Inteligencia artificial vs Entrenador
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La IA en el deporte es un tema de debate en constante evolución. Los programas de entrenamiento basados en IA pueden proporcionar…
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163. Aprendiendo de las lesiones por Sebastián Martinez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es muy probable que hayas tenido o tendrás una lesión en tu vida deportiva. Las lesiones forman parte de nuestro camino. Saber conocerlas y…
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161. Preguntas Abril
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Semana de vacaciones para muchos. Tiempo de desplazarte o de entrenar asi que tiempo para escuchar un nuevo episodio de preguntas y respuestas…
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160. Manual del rodaje
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablaré sobre qué es un rodaje y por qué es importante incluirlo en tu plan de entrenamiento. También te daré información…
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159. Conceptos técnicos para runners
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Lo has visto en el reloj, tu entrenador te lo ha dicho o lo has oido en un calentamiento con otros corredores. El running es complejo. Hay…
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158. Falsas creencias
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ya sea por desconocimiento o porque lo has oído en palabras de otros corredores o lo que es peor en redes sociales por entrenadores con mala…
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157. Preguntas Marzo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El buen tiempo se acerca y esto es bueno para poder salir más a correr. Para que puedas sacar el máximo potencial de tus entrenamientos para el…
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156. Como fastidiar una competición
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No. Tener una mala carrera no es cuestión de mala suerte o por culpa de otros. Siempre, tu serás el responsable. Si consigues detectar esos…
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155. La movilidad se entrena
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! !La movilidad esta de moda! Cada día mas corredores las implementan en sus rutinas de entrenamiento. En esta ocasión entrevisto a Ana Galeote de…
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154. ¿Podría ser perjudicial correr lento?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las múltiples evidencias hablan sobre los beneficios de correr a bajas intensidades. Corredores de todos los niveles entrenan bajo el amparo de…
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153. Preguntas febrero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para este mes de febrero tocan las siguientes preguntas: 1. Consejos para tu primera carrera por montaña 2. ¿Qué tipo de fuerza debe preparar un…
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152. Un alimento para cada carrera
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Según la duración de tus esfuerzos deberías llegar a un numero y composición de tus alimentos para poder rellenar toda la energía perdida. Es…
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151. Errores demasiado frecuentes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En mi experiencia como entrenador observo y veo errores en los que los corredores tropiezan una vez tras otra. Estos fallos, en ocasiones, son…
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150. Correr en femenino por Ali_Cooper_Run
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hace apenas unos años. No hace tanto. Se veía raro ver a una persona corriendo. Mas aun se veía a una chica corriendo por alguna ciudad. La…
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149. Preguntas enero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para este mes de enero tocan las siguientes dudas: 1. Afrontar una lesión antes de una competición 2. Entrenar sin objetivos cercanos 3. ¿Cómo…
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148. 10 propósitos para este 2023
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Acaba de empezar un nuevo año. Un punto donde nos gusta reiniciar y empezar con nuevos objetivos, hábitos y propósitos. En este episodio te voy…
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147. El material del trail runner
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para cerrar el 2022, vamos a analizar los principales materiales que utilizamos para correr por montaña. Pantalones, camisetas, zapatillas o…
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146. Gana en las distancias cortas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Estamos en época de carreras navideñas. Estas pruebas suelen tener un componente festivo pero algunos les gusta probarse en estas distancias…
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145. Preguntas diciembre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para este mes de diciembre tocan las siguientes dudas: 1. El efecto del lactato en los entrenamientos 2. Dar el salto a una distancia superior…
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144. Un maratón en primera persona
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! !Una experiencia más! Te cuento con pelos y detalles mi maratón de Valencia. El día previo, el descanso, el desayuno, el calentamiento, los…
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143. Entrenar sin tiempo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El tiempo es limitado. Los corredores tenemos que hacer malabarismos para sacar ese tiempo necesario para poder entrenar con el fin de conseguir…
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142. El corredor estoico
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El progreso no ocurre por accidente, sino trabajando en ti a diario. EPICTETO Un episodio diferente. Un episodio para hacerte reflexionar sobre…