Episodios de Manual del corredor
670 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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239. Corre, adapta, vence.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy exploramos los desafíos inesperados que pueden sacudir la planificación de cualquier corredor Sabemos que la vida no…
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238. Preguntas septiembre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Seguimos con vuestra dudas, con vuestras opiniones. Tocan las preguntas del mes! 1. Hyrox en corredores 2. Mal rendimiento al andar por montaña…
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237. Mejor composición corporal, mejor rendimiento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si eres un corredor que busca llevar su entrenamiento al siguiente nivel, no te puedes perder este episodio. Hoy vamos a sumergirnos en tres…
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236. ¿Cómo elegir el mejor TEST para evaluar tu estado de forma?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy nos adentramos en el mundo de los test para evaluar el esa, esas pruebas que nos ayudan a conocernos mejor, a medir nuestro progreso y a…
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235. De la idea a la realidad. Training Forever
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Después de más de un año de arduo trabajo y dedicación, Training Forever finalmente ve la luz. Esta innovadora aplicación promete revolucionar…
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234. Excusas de mal corredor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te suena familiar eso de culpar al clima, a ese gel o incluso al buen nivel de tu amigo? Todos hemos caído en la trampa de las excusas, pero es…
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233. Problemas reales de corredores reales
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La realidad es que sacar la semana perfecta con todo lo que teníamos previsto puede ser complejo o en ocasiones imposible. En este episodio tan…
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232. Preguntas Agosto
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vamos con las preguntas de AGOSTO, un poco diferentes pero seguro que te interesan 1. ¿Qué llevan algunos maratonianos olímpicos en la cabeza?…
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231. Por falta de fuerza
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te sientes agotado en la parte final de la carrera? ¿Sientes que tus piernas no responden en las subidas? ¿O los calambres te persiguen? La…
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230. El entrenamiento más divertido
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El fartlek es un entrenamiento fascinante con una historia interesante y muchos beneficios para los corredores. Una de las mayores ventajas del…
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229. Verano a todo ritmo. Derribando mitos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Mi intención con este episodio es que se puede salir a correr en verano. No hay excusas y motivos por los que no seguir entrenando en esta época…
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228. Preguntas Julio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El episodio mas participativo con todas las preguntas y sus respuestas del mes de JUNIO: 1. Elegir DROP para cada entrenamiento 2. Consejos para…
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De la ciencia al trail por Arcadi Margarit ENTREVISTAS
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy tenemos un invitado especial, Arcadi Margarit, un experto en trail running, que nos responderá preguntas clave sobre cómo el terreno, el…
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227. ¿Qué puedo hacer para llegar con pico de forma?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Desglosaremos las complejidades de la planificación, discutiremos cómo equilibrar el volumen, la intensidad y el descanso, y revelaremos…
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¿La fuerza es obligatoria? por Aitor Valdivieso ENTREVISTAS
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Empezamos con una nueva sección donde traemos a protagonistas que nos den su punto de vista del entrenamiento, de sus experiencias, de la…
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226. Preguntas Junio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El episodio mas participativo con todas las preguntas y sus respuestas del mes de JUNIO: 1. Relación con el sodio y la hipertensión en…
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225. Entrenamiento de élite para amateur. Caso: Maratón de montaña
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Eres una persona comprometida con tu plan de entrenamiento. Le puedes dedicar mucho tiempo y quieres sacar el máximo rendimiento en tu…
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224. Ser lo máximo en lo mínimo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Es necesario correr 35 kms antes de un maratón? ¿Si no hago más de 8 horas a la semana, no podré correr un maratón por montaña? El volumen…
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223.Trucos mentales para competir mejor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Desde la capacidad de sufrir hasta la mentalidad de crecimiento, descubriremos cómo la fuerza de la mente puede transformar tu experiencia en…
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222. Preguntas Mayo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu también eres participe de MANUAL DEL CORREDOR. Todos los meses le dedicamos un episodio a que preguntes cualquier duda para adaptarlo a ti y…
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221. Más allá de geles y barritas con Anna Grifols
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La alimentación mas natural y menos procesada esta entrando como una fuerte tendencia en la alimentación deportiva en nuestros esfuerzos de…
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220. 7 claves de éxito para cualquier corredor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy exploramos las claves esenciales para alcanzar el éxito y disfrutar de una carrera duradera. Porque, al final del día, entendemos que la…
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219. La fuerza en el trail. Componentes diferenciales
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El trail running presenta desafíos únicos debido a la naturaleza variada y exigente del terreno. Para abordar estas demandas, es crucial…
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218. ¿Para qué sirven las series?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El entrenamiento mas intenso de la semana pero sabes realemnte que adaptaciones se producen en tu organismo. En este episodio hablaremos sobre…
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217. Preguntas abril
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ya viene la primavera, ya suben las temperaturas y por ello vamos a por las preguntas y sus respuestas del mes de abril: 1. Distribución de…
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216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Fuerza, fuerza y fuerza. Es muy habitual que en muchos episodios hayas oído esta palabra, pero ¿Qué ocurre si paso de ella? ¿Tan necesaria e…
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215. Tips reales para trail
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Desde la experiencia y con mucho sentido común te aporto algunos consejos reales para que los puedas impartir en tus entrenamientos al correr…
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214. Tu mejor 10k
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una de las distancias que cualquier corredor debería experimentar en su trayectoria deportiva. Un esfuerzo intenso pero donde salen a la luz…
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213. Quiero ser mas resistente
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La capacidad de la resistencia es la mas determinante en nuestro deporte. Con mucho sentido común y consejos os presento este episodio dedicado…
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212. Preguntas marzo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vamos a por las preguntas/respuestas del mes de marzo: 1. ¿Para que sirven los ejercicios de técnica de carrera? 2. Fuerza sin peso ¿Es…
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211. ¿Entrena igual? Trail / Asfalto
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy vamos a adentrarnos en el mundo del running y a comparar las preparaciones de entrenamiento entre corredores de montaña y corredores de ruta…
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210. Lecciones aprendidas sobre correr
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Me hubiera gustado escuchar este audio si hoy fuera mi primer día que empezara a correr. En este episodio profundizo sobre todos los…
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209. La verdad de los suplementos con Anna Grifols
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el mundo de la nutrición deportiva, los suplementos han ganado popularidad como una herramienta aparentemente indispensable para optimizar el…
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208. Preguntas febrero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vamos a por el primer preguntas/respuestas del año: 1. Importancia del braceo 2. Series de 1000 metros 3. Bici estática ¿Una buena inversión? 4…
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207. ¿Puedo correr un ultra trail?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entender que las preparaciones para las carreras son parte de un proceso y no de un resultado te dará un punto de vista distinto en tus…
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206. No puede faltar en tu camino al maratón
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ingredientes para construir una planificación optima para tu camino a una carrera de larga distancia como un maratón. Consejos prácticos para…
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205.Recoges lo que siembras
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cada elección que realizamos actúa como una semilla que plantamos en el campo de nuestro destino. Cada decisión, ya sea pequeña o monumental…
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204. Mejora tu peso de corredor con Anna Grifols
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, nos sumergimos en mundo de la composición corporal en corredores, de la mano de una experta en la materia: Anna Grifols de…
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203. Preguntas enero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vamos a por el primer preguntas/respuestas del año: 1. Calzado para entrenamiento de fuerza 2. Entrenar la marca de tu competición 3. Zonas de…
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202. El fondista pésimo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La capacidad aeróbica es clave para todos los deportistas de resistencia. Entrenarla y trabajarla es fundamental para generar esa base que…
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201. Lo que sí y lo que no de la élite
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy exploraré un estudio que destaca las claves para el entrenamiento de corredores élite. Datos muy interesantes como que más…
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200. Un poco sobre mí
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Manual del corredor se va haciendo mayor. Ya por 200. Episodio especial para que conozcas un poco mas a la persona que esta detrás del micro…
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199. Preguntas diciembre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Seguimos con mas preguntas y respuestas para este mes de octubre: 1. Preparar un maratón con Crossfit 2. Natación ¿Es positiva para correr? 3…
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198. 16 formas de vivir un maratón
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Justo el momento en que cruzas la línea de meta de una carrera. Sientes algo indescriptible. No se puede explicar con palabras. Es algo que…
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197. La última semana
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! !El trabajo ya esta hecho! Después de semanas e incluso meses estas ante la semana decisiva. Estas en la semana de competición que saldrá a la…
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Repetir, repetir y volver a repetir
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Bienvenidos a un viaje donde la constancia se convierte en el motor del éxito. En el mundo del running, la perseverancia y la dedicación son la…
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195. El más largo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El entreno mas largo suele ser de los mas especiales en nuestras preparaciones para nuestros objetivos. En el episodio de hoy desgranaremos como…
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194. Preguntas noviembre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Seguimos con mas preguntas y respuestas para este mes de octubre: 1. 180 ¿Cadencia correcta? 2. Relación entre la recuperación y la base…
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193. Los 10 mandamientos de la tirada larga
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¡Bienvenidos a un nuevo episodio sobre las normas y leyes a cumplir en las tiradas largas de los corredores! Hoy vamos a explorar las diez…
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192. Por esto no mejoras
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Estas mirando las últimas zapatillas del mercado que mejoran el rendimiento un 1%, te tomas el mismo gel que el élite que gano la carrera o…