Episodios de HYGGE PODCAST en español
114 episodios · del más reciente al más antiguo
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La semilla de los desconocido
Sembrar la semilla de desconocido significa estar abierto a la abundancia en la vida. El corazón es el centro de la fe, la confianza y la seguridad. Abrirse a lo nuevo significa…
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La semilla del entorno feliz
Hay una idea que se nos ha metido muy hondo: que la felicidad es algo que se alcanza. Como si fuera una meta al final del camino. Como si un día, al conseguir eso (trabajo…
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La semilla de las pausas cotidianas
Hygge es proteger tu energía sin culpa. Aquí comparto algunas pausas cotidianas hygge fuera de lo común: pequeños rituales simples, íntimos y algo inesperados que convierten…
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La semilla del agradecimiento
Una vida hygge es permitirte vivir más despacio. Es crear momentos de calma, de conexión y de hogar, dentro y fuera de tI; incluso en medio de lo simple, lo imperfecto y lo…
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El amor como una energía que sostiene
El Adviento nos enseña que el amor verdadero sabe esperar porque es una postura ante la existencia de la vida. Esperar, en este contexto, no es pasividad. El amor no exige…
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Cómo integrar la felicidad a nuestras prácticas diarias
Al reflexionar sobre la tercera vela de Adviento y el tema de la alegría, nos invitamos a encontrar formas de integrar este sentimiento en nuestra vida diaria y en nuestra…
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¿Por qué la paz no es ausencia de conflicto?
La paz no es algo que se espera de fuera. Es una construcción interior, un regalo que se cultiva con presencia, con escucha y con amor. * Es la paz que llega cuando dejamos de…
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Hacer nuestra corona de adviento y conectar con la luz de la navidad
La corona de Adviento no es solo un adorno; es un ritual de luz en medio de la oscuridad, un recordatorio de que incluso en las semanas más frías podemos crear rincones cálidos y…
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¿Cómo despertar mis poderes creativos?
La entrada del invierno y los días fríos pueden potenciar esa creatividad que yace latente en nuestro interior. Hay quienes ocasionalmente se dejan llevar por la imaginación para…
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Mi SOS hygge para el sistema inmunológico
El poder de nuestro sistema inmunológico es lo máximo porque es el encargado de velar de n nuestra bienestar y salud. Sin embargo, es bastante sensible: el estrés y las emociones…
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Descubre cómo hacer sinergia con hygge y ayurveda
El encuentro entre el hygge y el ayurveda en otoño es perfecto. El Ayurveda nos ofrece una guía práctica de qué comer, cómo movernos y cómo mantener el equilibrio interior en esta…
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En confidencia con el sabor y beneficios de la cúrcuma
En las últimas décadas, la medicina ha tomado cada vez más conciencia sobre los beneficios de la cúrcuma. Hoy en día, salen a la luz más y más estudios que demuestran que la…
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En confidencia con los sabores de la calabaza
La calabaza es un tesoro de curiosidades, muchas poco conocidas y definitivamente un símbolo otoñal por excelencia. Es versátil; tiene usos ornamentales y en la gastronomía muy…
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El poder oculto de la Valeriana
Sabías que la valeriana derriba el estrés y ayuda a conciliar el sueño, es un relajante popular desde la época romana. Igualmente tiene propiedades adaptogénicas, lo que significa…
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Sabores de otoño: 7 plantas secretas con magníficos poderes naturales
Bienvenidos (as) a la mini serie Sabores de otoño. Un viaje culinario de temporada... En este episodio te revelo las 7 hierbas salvajes más fascinantes que transformarán tu cocina…
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7 prácticas para conectarnos con la llegada del otoño
El otoño puede influir en nuestra salud física, mental y emocional, pero también ofrece oportunidades para el crecimiento y la conexión. Al ser conscientes de estos cambios…
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¿Cómo aprender a soltar a través de la meditación y el hygge?
Soltar puede sonar fácil, pero no siempre lo es. A veces nos apegamos a pensamientos, emociones, relaciones o historias que ya cumplieron su ciclo, porque creemos que si las…
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4 prácticas hygge para equilibrar nuestro fuego interior
El fuego interior es nuestra fuerza vital. Es el motor de nuestra creatividad, nuestros deseos más auténticos, nuestras ganas de vivir plenamente.Es lo que nos hace levantarnos…
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La fuerza del mandala y nuestro hygge interior
El mandala no es solo un dibujo, es un espejo del alma. Cuando creas uno, no estás solo decorando el papel: le estás dando forma a tu energía.” Los mandalas son variados y tienen…
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El silencio como una práctica que nos ancla al presente
El silencio es una herramienta invaluable en la práctica de la meditación y en nuestros espacios hygge. Al dedicar tiempo a estar en un ambiente silencioso, podemos experimentar…
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Reconocer la meditación de la concentración con 3 practicas hygge
La meditación y la concentración están estrechamente relacionadas, pero no son lo mismo. Aquí te hablo de algunas diferencias y similitudes más importantes. ¿Quieres escuchar 3…
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¿Por qué es importante hacer una práctica física antes de sentarnos a meditar “literal”?
Meditamos después de una práctica física por varias razones, tanto a nivel físico como mental y energético. Este ciclo controlado de activación y luego relajación profunda es muy…
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Cómo relacionarnos con la monkey mind y la impaciencia en la meditación
La meditación es una herramienta poderosa para cultivar la calma, la claridad mental y el bienestar emocional. Sin embargo, como cualquier disciplina de introspeccuín, no siempre…
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La naturaleza de las meditaciones cristianas, islámicas y guiadas
La meditación cristiana, con sus raíces en la tradición bíblica, nos invita a utilizar la contemplación y a la conexión con lo divino a través de la oración y la reflexión. Por…
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La naturaleza de las meditaciones chinas
Las meditaciones chinas exploran entre otras cosas el flujo de la energía dentro de nosotros. Así como la naturaleza tiene su ciclo, nosotros también tenemos el derecho de pausar…
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La naturaleza de las meditaciones hindúes (parte 2)
Hoy, nos sumergimos en la profundidad de las meditaciones hindúes (parte 2) explorando cómo estas antiguas prácticas nos conectan con la naturaleza y nuestra esencia interior. En…
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La naturaleza de las meditaciones hindúes (parte 1)
Hoy, nos sumergimos en la profundidad de las meditaciones hindúes (parte 1) explorando cómo estas antiguas prácticas nos conectan con la naturaleza y nuestra esencia interior. En…
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La naturaleza de las meditaciones budistas (parte 2)
Todos podemos encontrar un refugio hygge, un espacio interior de calma y conexión, a través de la meditación. En este episodio, sintonizaremos con el corazón de algunas…
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La naturaleza de las meditaciones budistas (parte I)
Hoy, nos embarcamos en un viaje fascinante: exploraremos algunas meditaciones budistas y descubriremos cómo estas prácticas milenarias pueden convertirse en un verdadero refugio…
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¿Puede ser la meditación un aliado en tiempos de incertidumbre?
La meditación es una herramienta poderosa para equilibrar y optimizar el sistema hormonal, promover el bienestar físico, mental y emocional, reducir el estrés, mejorar el sueño…
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El arte de meditar (Todo tiene un origen)
¡Hola a todos y bienvenidos a una nueva temporada de hygge en español! Si me acompañaste en la primera temporada, ya sabes lo importante que es para mí reconocer la felicidad en…
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#83 Hablando con Mara Dieggelmann sobre la importancia del tiempo libre como mamá
Las mamás que llevan la casa y el hogar, especialmente al migrar, son heroínas a veces subestimadas. En este episodio, conversamos con Mara Diggelmann, trabajadora social en Perú…
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#82 ¿Cómo podemos cambiar nuestro estilo de vida cuando no hay autoaceptación?
En este episodio práctico, vamos a observar cómo podemos explorar el tema de la autoaceptación, como la base para poder hacer cambios transformadores en nuestras vidas, ya sea que…
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#81 ¿El estoicismo como estilo de vida se puede complementar con el hygge?
Los seres humanos estamos en una constante búsqueda de respuestas a las preguntas sobre la vida, la muerte, el sufrimiento y el bien o el mal. El estoicismo ha tenido una…
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#80 Estos son los 5 pilares para tomar responsabilidad desde una óptica hygge
5 pilares para tomar responsabilidad desde una óptica hygge tiene que ver con: 1. Cultivar la presencia: reconocer lo que hay y fijar nuestra atención en lo que estamos haciendo…
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#79 ¿Como se complementan el hygge y el Feng Shui?
El Feng Shui y el hygge se pueden fusionar para crear espacios que no solo son visualmente agradables, sino que también fomentan un ambiente emocionalmente saludable y…
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#78 Reconocer los tipos de estrés y 3 pasos hygge para nuestro bienestar
El estrés puede ser un motor positivo (eustrés) o un obstáculo debilitante (distrés), dependiendo de cómo lo gestionemos. Reconocer sus tipos y aprender estrategias efectivas para…
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#77 ¿Neurodecoración? 5 ideas hygge para aplicar en nuestros hogares
Aplicar el hygge y la neurodecoración en tu hogar significa crear un espacio que no solo sea estéticamente agradable, sino que también promueva la salud mental y el bienestar…
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#76 Compartiendo 5 consejos para mejorar las relaciones en casa
Al implementar estos consejos en tu hogar, estarás creando un espacio donde las relaciones puedan florecer y donde cada miembro se sienta valorado (a) y amado (a). ¡Espero que…
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#75 ¿Cómo Disfrutar la Comida sin Excesos esta Navidad? Episodio especial sobre mindful eating y hygge
Durante este episodio estaré hablando sobre algunos principios básicos del mindful eating (alimentación consciente) y el hygge como herramientas maravillosas que podemos elegir y…
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#74 Hygge y herramientas de autocuidado casero
Recuerda que el autocuidado no necesita ser complicado. A veces, disfrutar de las pequeñas cosas y darnos tiempo para nosotros mismos puede ser el mayor regalo que nos podemos…
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#73 ¿Qué representa el calendario de adviento en nuestra vida moderna?
Este episodio es una reflexión e invitación a pensar en lo que significa el calendario de adviento para ti. ¿Es una herramienta para reconectar con la magia de la Navidad? ¿Una…
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#72 Hablando con Adriana Olmos sobre CFLOW y escritura creativa
En este episodio, hablaremos sobre cómo lidiar con los temidos bloqueos creativos y cómo encontrar la inspiración en momentos de duda. Adriana compartirá valiosos consejos para…
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#71 Hablando con María Rosa Navarro sobre poesía e inspiración
En este episodio conversé con María Rosa Navarro, una poeta, escritora y actriz apasionada. A pesar de su discapacidad visual, esta maravillosa artista y amiga es un verdadero…
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#70 Cómo recuperar la sensibilidad y la empatía
Recuperar la sensibilidad y la empatía requiere de un proceso de atención consciente y práctica. ¿Cuándo sucede esto? cuando cultivamos auto-conciencia, escucha activa, exposición…
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#69 Mis 8 prácticas de autorreflexión para reajustar ciertos principios y valores
Alinear nuestros principios y valores con una apertura de mente es un proceso que requiere reflexión, autoconocimiento y disposición para el cambio. Aquí te dejo unas 8 prácticas…
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#68 ¿Cómo crear mi propio compás de la felicidad y la fortuna?
Esta práctica se inspira en la "brújula de la felicidad" que propone el Dr. y comediante Eckart von Hirschhausen en su libro "Glück". Se trata de un ejercicio que nos proporciona…
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#67 Cómo crear 3 momentos hygge el fin de semana sin gastar mucho dinero
¿Cómo crear 3 momentos hygge el fin de semana sin gastar mucho dinero? El hygge se trata de disfrutar de pequeños momentos y crear una atmósfera de comodidad y felicidad. Las…
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#66 Mis 6 rituales hygge para relajar después de un largo día
El concepto hygge proviene de la cultura danesa y se refiere a crear una atmósfera acogedora y placentera para disfrutar de los pequeños momentos de la vida. Aquí te propongo…
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#65 De los granos a los 11 tipos de café más consumidos
El café verde ha ganado popularidad en los últimos años por sus posibles beneficios para la salud, ya que contiene un nivel más alto de ácido clorogénico, un compuesto que se…