¿Cómo aprender a soltar a través de la meditación y el hygge?

Soltar puede sonar fácil, pero no siempre lo es. A veces nos apegamos a pensamientos, emociones, relaciones o historias que ya cumplieron su ciclo, porque creemos que si las soltamos, perdemos el control. Pero en realidad, cuando soltamos, nos abrimos. Nos abrimos a lo nuevo, al descanso, a lo real. El cuerpo también acumula… Unos hombros apretados, la mandíbula rígida y el estómago contraído son síntomas de que estamos acumulando tensiones. Cuando meditamos con intención de soltar, le estamos diciendo a nuestro cuerpo y a nuestra mente: “Estás a salvo. Puedes descansar. No necesitas sostenerlo todo”. Con un estilo de vida hygge enfocado a cultivar la meditación nos invita a crear un ambiente de confianza porque ese rincón cálido está dentro de nosotros, solamente tenemos que volver a él. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. https://amzn.eu/d/irflcFD