# ¿Cómo aprender a soltar a través de la meditación y el hygge?

Episodio de [HYGGE PODCAST en español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hygge-podcast-en-espanol), de Mariangelic Schaerrer.

- Publicado: 15 de junio de 2025
- Duración: 22 min
- Temporada 2, episodio 15
- Audio: https://www.ivoox.com/como-aprender-a-soltar-a-traves-la_mf_150241978_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hygge-podcast-en-espanol/episodio/6934813-como-aprender-a-soltar-a-traves-de-la-meditacion-y-el-hygge

## Sobre este episodio

Soltar puede sonar fácil, pero no siempre lo es. A veces nos apegamos a pensamientos, emociones, relaciones o historias que ya cumplieron su ciclo, porque creemos que si las soltamos, perdemos el control. Pero en realidad, cuando soltamos, nos abrimos. Nos abrimos a lo nuevo, al descanso, a lo real. El cuerpo también acumula… Unos hombros apretados, la mandíbula rígida y el estómago contraído son síntomas de que estamos acumulando tensiones. Cuando meditamos con intención de soltar, le estamos diciendo a nuestro cuerpo y a nuestra mente: “Estás a salvo. Puedes descansar. No necesitas sostenerlo todo”. Con un estilo de vida hygge enfocado a cultivar la meditación nos invita a crear un ambiente de confianza porque ese rincón cálido está dentro de nosotros, solamente tenemos que volver a él. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. https://amzn.eu/d/irflcFD

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