Episodios de HYGGE PODCAST en español
114 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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#64 El viaje del café a las tazas del mundo
El café es una de las bebidas más populares y consumidas del mundo, con una rica historia que se remonta a siglos atrás. En este episodio introductorio, exploraré uno de los…
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#63 Cuáles son las 18 llaves para abrir espacios hygge
18 llaves para abrir espacios hygge: Respeto, Atención, Aceptación, Amor, Rituales, Intercambios, Objetos, Hogar, Naturaleza, Decoración, Contacto, Igualdad, Sentidos…
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#62 Abrir espacios hygge sin pensar que la felicidad del otro es mi responsabilidad
Aunque es natural querer ayudar a otros a ser felices, cada persona tiene el control sobre sus propias emociones y bienestar. Intentar asumir la responsabilidad de la felicidad de…
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#61 Mis 10 prácticas hygge para cultivar bienestar en cuerpo, mente y espíritu
El hygge no solo se trata de crear un espacio acogedor, sino también de fomentar una conexión profunda con nosotros mismos. Aquí te presento 10 prácticas que puedes incorporar en…
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#60 Mis 6 Mejores Tés e Infusiones "Hyggelige" para la Ansiedad, Tensión y Concentración
Quiero compartir contigo mis 5 infusiones favoritas porque no solo son deliciosas, sino que también pueden ofrecer un alivio natural para la ansiedad y la tensión. Disfrutarlas en…
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#59 Prácticas hygge para mejorar el sueño
Combinar un estilo de vida hygge con algunas prácticas para mejorar la calidad de nuestro descanso no solo promoverá un ambiente que favorece y mejora el sueño, sino que también…
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#58 Cómo dejar ir el perfeccionismo y abrir espacios hygge
El perfeccionismo es un fenómeno psicológico que se manifiesta como una búsqueda incesante de la perfección y un deseo de alcanzar estándares extremadamente altos. A menudo, esta…
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#57 Cultivar hygge y evitar la autocrítica
La autocrítica puede manifestarse de diversas formas, desde pensamientos que nos mandan al suelo hasta maneras en que nos comparamos constantemente con los demás. Este hábito…
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#56 Hygge y nuestra zona de confort
Cada uno de nosotros puede encontrar confort en su propia capacidad para enfrentar desafíos. En este contexto, la idea es que uno puede cultivar un estado mental "hygge" al…
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#55 Hygge y su relación con el propósito de vida japonés "Ikigai"
A través de la fusión del estilo de vida hygge y el ikigai, podemos abrir la puerta a una vida más plena, significativa y equilibrada. El abrazo y la calidez del hygge nos invita…
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#54 Comparto 3 consejos básicos para una vida hygge sostenible
1. Donar, regalar y vender: deshacerse de objetos que ya no necesitamos no solo simplifica nuestra vida, sino que también reduce el consumo excesivo y fomenta la reutilización…
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#53 ¿Cómo crear mi propio tarot hygge de la felicidad?
Crear unas cartas "hygge" tipo tarot con afirmaciones positivas para cada día tiene varias ventajas y beneficios: ayudan a reducir el estrés, pueden servir como una herramienta…
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#52 Impulsos para abrazar la filosofía yóguica con un estilo de vida hygge
Al combinar los principios de hygge y yoga, puedes crear un estilo de vida balanceado que promueva la tranquilidad, el bienestar emocional y la conexión con uno mismo y con los…
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#51 Hygge y el arte en conexión
La combinación del arte con el hygge puede ser muy beneficiosa para crear espacios armoniosos y placenteros en los que se fomente la creatividad, la relajación y la inspiración…
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#50 Espacios hygge y su relación con la (CNV) Comunicación no violenta
"En mi búsqueda de una vida plena, anhelo cultivar la compasión, un flujo armonioso entre los demás y yo, basado en el mutuo dar desde el corazón." - Marshall B. Rosenberg. La…
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#49 Espacios hygge y su relación con la inclusión e integración
Las diferencias y relaciones entre inclusión, integración y crear espacios hygge se centra en cómo cada concepto aborda la convivencia y el bienestar personal y social. La…
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#48 Hygge con ética, un gran desafío en nuestra sociedad
La ética juega un papel fundamental en nuestra sociedad, ya que establece un conjunto de principios y valores que guían nuestras acciones y decisiones. ¿Hoy en día, es posible…
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#47 Hygge y minimalismo, dos filosofías complementarias
Hygge y el minimalismo son dos filosofías de vida que pueden integrarse para crear una vida equilibrada, sencilla y plena, disfrutando de lo esencial y cultivando el bienestar…
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#46 Hygge y programar pausas para recargar energía
Crear espacios hygge se trata de crear ambientes acogedores y agradables, disfrutar de momentos simples y reconfortantes. En cuanto a las pausas programadas, se refiere a la idea…
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#45 Hygge, sol y vitamina D
La combinación de hygge, el sol y la vitamina D puede aportar beneficios tanto físicos como emocionales, contribuyendo a tu bienestar general y ayudándote a disfrutar de la vida…
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#44 Hygge como una herramienta contra la ansiedad
Recuerda que la ansiedad es un problema común y puede ser abordado desde diferentes enfoques. El hygge puede ser una herramienta complementaria para reducir la ansiedad, pero si…
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#43 Hygge y la relación con la soledad, aislamiento e intimidad
¿Soledad?, ¿aislamiento?, ¿hygge como el arte de la intimidad? Vivir en un estado de hygge no significa estar siempre aislado, sino más bien encontrar el equilibrio entre la…
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#42 Hygge y afrontar los trastornos en el estado de ánimo a consecuencia del tiempo.
En este contexto, abrazar el concepto "hygge" puede ser una estrategia efectiva para contrarrestar los efectos negativos del clima frío en la salud mental. El "hygge" fomenta la…
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#41 Hygge y la empatía
La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus emociones, sentimientos, perspectivas, responder de manera comprensiva y solidaria. La empatía implica…
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#40 Nuestro estilo de vida “hygge” alineado con nuestras aficiones
Vivir en el momento presente es hygge, hacer lo que nos gusta es hygge y más hyggelig aún es poder conectar nuestra esencia, con el poder de nuestras aficiones. Nuestras aficiones…
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#39 Hygge y orden en mi intimidad
El orden contribuye a crear un ambiente armonioso y tranquilo, mientras que la intimidad fomenta la conexión emocional en nuestro interior. Estos dos aspectos son importantes para…
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#38 Mi Hyggekrog
Hoy hablo de la re-decoración en nuestro hogar y la creación de espacios para un "hyggekrog" un término danés que se refiere a un rincón acogedor y confortable en el hogar. Es un…
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#37 Comenzar la primavera con un estilo de vida hygge
Combinar el "estilo de vida hygge" con la primavera es una manera maravillosa de disfrutar de la calidez y la belleza de esta estación, fomentando el bienestar emocional y la…
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#36 Hygge, la nostalgia y el porvenir
„Deberíamos usar el pasado como trampolín y no como sofá“. Harold MacMillan Una dosis para explorar la idea de experimentar espacios hygge donde podemos sentirnos reconfortados y…
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#35 Conexión hygge y la felicidad
En la dosis de hoy conectamos con "hygge" y la felicidad. A pesar de todas las dificultades, podemos ser felices si nos lo permitimos. Con un estilo de vida "hygge", abrimos el…
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#34 Cómo crear espacios hygge de tranquilidad y silencio en niños y adultos
¿Te has preguntado cómo puedo recuperar mis estados de calma y tranquilidad? El silencio puede ser parte de esta experiencia, ya que puede contribuir a crear un ambiente tranquilo…
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#33 Hygge y afrontar los cambios repentinos
El hygge es un concepto danés que se centra en la comodidad, la calidez y la conexión con los demás, lo que puede ser reconfortante durante momentos de cambio repentino. Al…
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#32 Fomentar un estilo de vida hygge a edad temprana
Fomentar un estilo de vida hygge desde una edad temprana ayuda a nuestra juventud a elegir caminos basados en la serenidad y la calma. Qué importante es que nuestros jóvenes se…
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#31 Hablando con Deborah Renken sobre el humor y el hygge para crear espacios felices
Deborah Renken dice: „métele risa a tu hogar“ y que mejor frase que esa para crear ambientes relajados y felices en nuestros entornos. Recordemos que cada persona tiene un sentido…
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#30 Hygge y el impacto de los colores en nuestro hogar
Recordemos que el objetivo principal de nuestros espacios hygge es crear lugares acogedores, cómodos e íntimos; por lo que la opción de los colores debe centrarse en tonos suaves…
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#29 Hygge y mi journal 2024
Prepararse para las tareas a corto plazo es necesario y nos da libertad. Un Journal o diario, es una herramienta que puede ser funcional en el momento de expresar ideas, organizar…
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#28 Hygge y la escritura como una llama hacia nuestra luz interior
En este episodio la dosis hygge tiene que ver con la escritura como una herramienta para caminar hacia nuestra luz interior. Escribir nos da claridad mental y si lo hacemos en…
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#27 Hygge y los errores para diseñar mundos más comprensivos
El arquitecto y diseñador futurista estadounidense Richard Fuller dice "La sabiduría es el arte de ser consciente de la validez de cada experiencia, incluso de los errores"…
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#26 Hygge y la relación con la atención plena o mindfulness
El concepto danés de "hygge" y la atención plena comparten ciertas similitudes en términos de apreciar el momento presente y cultivar una sensación de bienestar. Mientras que el…
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#25 Hygge, el calendario y la corona de adviento como tiempo de reflexión
El calendario y la corona de adviento son tradiciones que se han extendido a lo largo de los años a muchas denominaciones cristianas en todo el mundo, convirtiéndose en una…
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#24 Hablando sobre la magia de las galletas en hygge flow con Thami Cake
A partir de noviembre y diciembre solemos hacer, comprar o consumir más galletas de lo habitual y es que, hoy en día, las galletas navideñas son una parte esencial de las…
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#23 Hygge y la época de adviento con tradiciones que inspiran.
En este episodio hablo del sentimiento hygge en la época de navidad y cómo aprovecharnos de nuevas tradiciones que nos inspiren este año 2023. Julefrokost o almuerzos navideños…
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#22 Hygge y el juego como un motor de motivación
Al jugar estamos desarrollando nuestra facultad imaginativa y no solamente por diversión sino que detrás del juego hay disfrute, curiosidad, esfuerzo y exploración. En este…
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#21 Hygge y lo desconocido como una oportunidad
Ya sea que tomemos un curso intensivo, retomemos un viejo pasatiempo, empezamos un nuevo estudio o trabajo... todo esto nos da un nuevo impulso y nos acompaña en la búsqueda de…
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#20 Hygge y el impacto de los espacios verdes en nuestro bienestar y salud
Estar en conexión con la naturaleza, hacer paseos por áreas verdes o arboladas dentro de la gran ciudad, crear espacios verdes dentro del hogar, atender con mimo nuestro jardín…
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#19 Hablando con Lily Valderrama sobre la repostería artesanal
La repostería artesanal es un punto clave para crear espacios hygge, aquí se busca la conexión entre lo casero, el placer y el compartir; donde cada detalle cuenta. Es además…
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#18 Abrazar el otoño en hygge flow
En este episodio hablando del otoño y sus cambios, quise compartir con ustedes tres puntos claves para abrazar esta temporada con atención plena en hygge flow: 1.Percibir la…
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#17 Hablando con Lily Valderrama Martorell sobre el concepto: "mesas hechas con amor"
En este episodio quiero compartir con ustedes la conversación con Lily Valderrama Martorell donde nos habla del concepto "mesas hechas con amor" una tradición que en su familia se…
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#16 Hablando sobre la "felicidad" desde la óptica psicológica con Raquel Rodríguez
Hablando con Raquel sobre la felicidad y su interpretación en el mundo de la psicología, descubrimos que la felicidad tiene muchas facetas e interpretaciones. Alcanzar la…
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#15 Hygge y cómo elegir amigos sostenibles en el tiempo
No es un misterio que para poder sostener relaciones de amistad duraderas necesitamos varios ingredientes: tiempo, dedicación y presencia. ¿Pero qué pasa cuando emigramos? Dejamos…