Episodios de STRONGER THAN YESTERDAY (Spanish)
97 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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STY44. Sesgos cognitivos en el entrenamiento
¿Porqué hacemos lo que hacemos, y cómo lo hacemos? En muchas ocasiones no nos basta con actuar de una determinada forma, ya sea para con nuestra alimentación, pensamiento…
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STY43. Oportunidades de cambio (laborales) parte 2
En una época en la que el acceso al conocimiento es prácticamente universal, al menos para cualquier persona con un teléfono con acceso a internet, las oportunidades de trabajo…
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STY42. Oportunidades de cambio (educativas) parte 1
Ante la amplitud del campo que hemos decidido visitar hoy, vamos a dividir el contenido de este capítulo en dos capítulos, el capítulo 42 y el capítulo 43 del podcast. En ellos…
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STY41. Aprendizaje transversal
Si te preguntaran qué tipo de conocimiento es el más valioso para la supervivencia del ser humano y al mismo tiempo para alcanzar tus metas y logros a nivel profesional, ¿qué…
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STY40. Despegando etiquetas mentales
Que en nuestra mente se encuentra nuestro mayor aliado y al mismo tiempo nuestro más acérrimo enemigo, es un hecho que todos hemos experimentado. Lo que quizás no hemos…
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STY39. El poder del equipo
Tras muchos meses sin apenas interacción presencial entre personas, debido a la situación de crisis sanitaria que hemos vivido estos últimos años, empezamos a recuperar tareas…
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STY38. Cueste lo que cueste, valores y precios
Para encontrarse es necesario perderse, de hecho hay veces que es la única forma de reorientarse en el camino. Lo asumimos, hoy nos hemos perdido, pero ha merecido la pena. Desde…
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STY37. El reto de tu primera vez
Qué diferente actuamos en relación al aprendizaje cuando somos niños en relación a cuando somos adultos. Con esta alegación muchas personas justifican su incapacidad para…
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STY36. La muerte es nuestra rm
Algo tan útil como la vida, en muchas ocasiones queda en un segundo plano y no es hasta la llegada del momento de nuestra muerte, o el acercamiento a ésta, cuando empezamos a…
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STY35. Filosofía de vida y reflexiones previas
La forma de entender nuestro entorno es la piedra angular de nuestra capacidad de relación directa. Si no entendiéramos el uso de un teléfono móvil es casi imposible que lo…
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STY34. Autorregulación sí o no
Si afrontamos la vida, y más concretamente el mundo del entrenamiento, desde un enfoque meramente tradicional, quizás evitemos contemplar el registro de sensaciones por parte del…
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STY33. Amistad, un fin en sí mismo.
Uno de nuestros bienes más preciados no materiales, son las personas. Fruto de esos lazos de unión, sinergias y admiración, surge lo que comúnmente conocemos como amistad. Qué es…
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STY32. Hipertrofia o fuerza, he ahí la cuestión
¿Qué forma de vida necesitamos para mejorar nuestros niveles de masa muscular? ¿Y nuestros niveles de fuerza? Cómo alimentarnos, cómo entrenar y qué aspectos clave debemos tener…
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STY31. Los septiembres nunca fueron fáciles
Nadie dijo que los comienzos fueran fáciles, y en cierto modo cada temporada, cada año, cada mes, cada semana e incluso cada día, conllevan a pequeña escala un empezar de nuevo…
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STY30. Cómo protegerte de la gente tóxica
La negatividad de la manzana podrida es el ejemplo perfecto de que nuestro entorno, las relaciones que se desarrollan dentro del mismo, y las personas con las cuales compartimos…
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STY29. Rendimiento deportivo y liderazgo
El papel del entrenador dentro y fuera del deporte
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STY28. Campeonato de España de powerlifting raw
A primeros de mes, concretamente 4-5-6 de junio de 2021, tuvimos la suerte de representar a nuestro club en el Campeonato Nacional de Powerlifting Raw, celebrado en Málaga, y en…
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STY27. El espíritu se alimenta de nuevas experiencias
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? No no es una frase hecha, es una frase cuya respuesta puede cambiarte la vida. O mejor dicho, el simple hecho de…
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STY26. Todo sobre entrenamiento de cuello, trapecio y hombros
Con este capítulo sobre entrenamiento de fuerza por grupos musculares, damos por finalizada una serie de 5 episodios que hemos llevado a cabo cada semana durante el último mes, de…
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STY25. Todo sobre entrenamiento de brazo, antebrazo y manos
Qué sería de nosotros sin la capacidad de transportar cargas pesadas con nuestros brazos, agarrar, empujar, lanzar y recepcionar, manipular (en el buen sentido de la palabra) y un…
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STY24. Todo sobre entrenamiento de espalda y pecho
Entre Ion Barberena (@ionbarberena), y Josué Tarí (@josu_exito28) y entre pecho y espalda, damos paso a un nuevo capítulo sobre entrenamiento de fuerza por grupos musculares. Esta…
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STY23. Todo sobre entrenamiento de glúteo y abdomen
Seguimos desgranando punto por punto, cada uno de los grupos musculares del aparato locomotor. Hoy es el turno del abdomen, el psoas y el glúteo, y junto a Ion Barberena…
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STY22. Valientes
Recogido con cariño de la obra de Daniel Habif "Inquebrantables" hoy os traemos una reflexión de paz y actitud de vida, a pesar de los términos bélicos y agonizas que se utilizan…
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STY21. Todo sobre entrenamiento de piernas
Con este podcast inauguramos una serie de capítulos en los que abordaremos el campo del entrenamiento de fuerza por grupos musculares desde diferentes puntos de vista, entre ellos…
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STY20. Del laboratorio al gimnasio: Alergias e intolerancias
Hoy os traemos un capítulo diferente, y como se suele decir 3 son multitud, nos acompaña en este caso Pablo Fernández (@pablitxenko en redes sociales) que junto a Ion Barberena…
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STY19. El tiempo en torno al entrenamiento
En el capítulo de hoy, junto a Ion Barberena y Josué Tarí, nos adentraremos en la importancia del concepto del tiempo en relación al entrenamiento, tanto dentro del mismo como…
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STY18. La competición de tu vida
¿Qué sería de nuestras habilidades sin poder ponerlas a prueba? Nuestra naturaleza como seres humanos, durante milenios se ha basado en la competición más importante de todos los…
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STY17. Capacidad de lucha o grind
El esfuerzo y la determinación de alcanzar la consecución de un objetivo, y más concretamente de levantar una carga, no es solo un mero factor biomecánico. Detrás de la tenacidad…
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STY16. Nutrición y consumo de proteínas
¿Qué dosis es la recomendable para una recomposición corporal? ¿Es necesario consumir proteínas para ganar masa muscular? ¿Y qué alimentos de los que encontramos en el mercado…
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STY15. La energía que compartes se multiplica
Si quieres llegar lejos rodéate de personas, pero asegúrate de que eliges bien con qué personas compartes el viaje, porque a través de ellas, forjarás tu destino. Una charla más…
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STY14. Cómo tomar decisiones valientes
En un mundo gobernado por el ego, las decisiones habitualmente vienen de la mano de la evitación, ya sea por vergüenza o por miedo. La pregunta que deberíamos hacer es, ¿y qué hay…
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STY13. Autodidactas desde siempre. Entrevista a Ion Barberena
Con esta entrevista-coloquio, abrimos un nuevo espacio de interacción, aprendizaje y reflexión, en el que ahondaremos en las razones que nos llevan a las personas a nuestra toma…
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STY12. Compitiendo contra ti mismo
La mayor victoria que jamás obtendremos, es aquellas que nos permite superar a nuestro yo del pasado y mejorar nuestra versión en todo su amplio espectro. Por supuesto no es un…
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STY11. La única discapacidad en la vida es una mala actitud
Hoy tenemos el placer y la oportunidad de compartir una charla con Isa Asensio, una guerrera de cuerpo, de mente y de alma, de la cual me siento tremendamente orgulloso. Nuestros…
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STY10. Actitud como forma de vida. Entrevista a Ramón Álvarez
A mi ya me conocéis, mi nombre es Josué Tarí, y hoy os traigo a una de las personas que más me han marcado a nivel personal, no solo por ser uno de los mejores especialistas de…
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STY9. Fitness de competición
Hoy tenemos la suerte de contar en este episodio con dos preparadores físicos del equipo, que además ambos han sido competidores en diferentes temporadas en Fitness en la…
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STY8. Todo lo bueno es igual
¿Qué podemos añadir al deporte para contribuir a su difusión y apoyo en la sociedad actual? No, no hablo de un deporte en concreto, no me refiero a barrer hacia nuestra casa…
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STY7. Glúteos potentes sin hipthrust
Antes del hipthrust la gente también tenías glúteos potentes. Si crees conocerlo todo sobre el entrenamiento de hipertrofia para glúteos, y consideras que ya no hay nada más que…
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STY6. Preparación física para opositores
Muchas de las profesiones de la administración relacionadas con la seguridad, la protección y la extinción de incendios, llevan implícito ciertas pruebas físicas dentro de sus…
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STYMasterclass. Hipertrofia con autocargas
¿Por qué el mundo del fitness no ha prestado atención de forma concreta al entrenamiento con el propio peso corporal como un potente transformador antropométrico? En este podcast…
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STYMasterclass. Nutrición y pérdida de grasa
Recursos metodológicos, recomendaciones, trucos y exposiciones práctica para resetear nuestra mente y entender que hay una serie de principios fundamentales que cuantos más…
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STY5. La tercera edad no es el final
"Dicen que la vejez es la edad del atardecer, pero hay atardeceres que todos se paran a mirar" (Richard Gere)
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STY4. Aprende a estar sol@
En un mundo de constantes distracciones, ruidos y estrés, muchas personas viven su vida sin sentido porque piensan que necesitan a alguien junto a ellas para ser feliz. La…
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STY3. Entrevista a Benji Aparicio (Creador de Noname Bar)
Conocemos un poco más de cerca al empresario y gran amante del deporte que hay detrás de Benjamin Aparicio. Nos dará algunos consejos sobre cómo encontrar la motivación a la hora…
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STY1. Bienvenid@s a StrongerThanYesterday
Sed bienvenid@s al canal de radio de Exito28Madrid, en el que compartiremos espacio con grandes profesionales para traeros todo el conocimiento, la experiencia, herramientas…
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STY2. Entrenamiento & Nutrición Vegetariana (Montse Sanz)
¿Qué es más importante, la nutrición o el entrenamiento? Desmontamos algunos mitos de las dietas veganas, y las ponemos a prueba como estrategia nutricional compatible e incluso…
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El camino es el entrenamiento
Música y audio del video motivacional que tenemos subido a YouTube desde el 28 de agosto de 2018. Pronto empezaremos a subir podcast con contenido formativo de forma periódica. De…