Episodios de Respira Podcast
24 episodios · del más reciente al más antiguo
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Redes de cuidado
En este episodio de Respira Podcast hablamos sobre las redes de cuidado, una conversación necesaria para entender que cuidar no debería ser una responsabilidad individual, sino un…
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Límites
En este episodio de Respira Podcast conversamos sobre los límites, un elemento fundamental para construir relaciones sanas, proteger nuestro bienestar emocional y fortalecer la…
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Insomnio
En este episodio de Respira Podcast hablamos sobre el insomnio, una dificultad cada vez más frecuente que afecta no solo el descanso, sino también la salud mental, las emociones y…
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Crea para Sanar: El Poder de la Arteterapia en tu Salud Mental
¿Cómo transformar el dolor en creación? Conversamos con Ana Karina Sierra , psicóloga y Magíster en Desarrollo Humano, sobre la arteterapia como un puente hacia el bienestar…
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El poder del movimiento: Actividad física, ejercicio y deporte
¿Sabes realmente la diferencia entre hacer deporte, hacer ejercicio o simplemente realizar actividad física? A menudo usamos estos términos como sinónimos, pero entenderlos es el…
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Vidas "perfectas" en redes sociales: Impacto de las tendencias de estilos de vida en Instagram y TikTok en la salud mental.
¿Vida perfecta o vida real? El impacto de las redes en tu bienestar ¿Alguna vez has sentido que tu vida "se queda corta" mientras haces scroll en Instagram o TikTok? El fenómeno…
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Las conexiones reales y su impacto en la salud: Beneficios de las conexiones sociales y consejos prácticos para cultivarlas y mantenerlas vivas.
Ene te episodio ofrecemos una exploración profundamente compasiva y realista de la salud mental, el bienestar emocional y la necesidad humana fundamental de la conexión genuina…
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Los buenos hábitos del sueño: ¿Qué tan importante es dormir?
¿Alguna vez has escuchado la creencia de "yo no vine a este mundo a dormir, vine a vivir"? En este episodio del podcast Respira, desmentimos ese mito y exploramos por qué el…
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El impacto de donar sangre
En este episodio de Respira Podcast exploramos el impacto de donar sangre, un acto solidario que salva vidas y que aún está rodeado de dudas, miedos y desinformación. 🩸❤️…
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¿Por qué y para qué donar sangre y células?
En este episodio de Respira Podcast, nos adentramos en el corazón del Instituto Distrital de Ciencia, Biotecnología e Innovación en Salud (IDCBIS) para entender la ciencia y la…
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Alimentación Saludable
¿Alguna vez te has preguntado por qué comes lo que comes? Nuestra relación con la alimentación no nace de un día para otro; es una construcción que inicia en la infancia con…
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Juventud y Salud Mental: Hablar es cuidarse
En este episodio de #RespiraPodcast , profundizamos en la importancia de hablar abiertamente sobre la salud mental hoy en día. Acompaña a nuestras anfitrionas en una conversación…
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Primeros Auxilios para la Salud Mental
¿Sabías que no necesitas ser psicólogo para brindar un apoyo crucial en un momento de crisis? Así como existen técnicas para reanimar el cuerpo, también hay una guía fundamental…
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Consumo de Sustancias Psicoactivas y Salud Pública: Reconociendo el contexto con Alberto Fergusson
En el Episodio 11 de Respira Podcast , profundizamos en la compleja realidad del consumo de sustancias psicoactivas de la mano del reconocido médico psiquiatra, psicoanalista y…
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Derrribando prejuicios sobre el consumo de sustancias psicoactivas
Rompiendo mitos: Una conversación real sobre el consumo. ¿Qué pasa cuando cambiamos el juicio por información? En este episodio de Respira , nos atrevemos a tener la conversación…
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¿Se puede hablar de consumo responsable de sustancias psicoactivas?
💊 ¿Es posible un consumo responsable? En un mundo donde la prohibición a menudo silencia la información, Respira Podcast abre el diálogo en su episodio #9. ¿Realmente sabemos qué…
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Factores de riesgo en el uso de SPA
Solemos pensar que los "factores de riesgo" son listas médicas lejanas a nosotros. Pero, ¿y si el mayor riesgo fuera simplemente tener un mal día, una pérdida familiar o una…
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Comer como acto de amor propio. Respira Podcast Séptimo Episodio
¿Alguna vez te has preguntado de dónde vienen realmente tus alimentos? En este episodio de Respira Podcast , nos adentramos en el mundo de la Agricultura Urbana . Descubrimos que…
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Sobre la Comida Real y los Hábitos de Vida Saludable.
A menudo vivimos bajo la creencia de que para alimentarnos bien necesitamos llenar el carrito de productos con etiquetas de "superalimento", ingredientes exóticos o precios…
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Ejercicio Sostenible: Como mantener el hábito
En este episodio de Respira Podcast , abordamos una pregunta que todos nos hacemos: ¿crees que necesitas una gran dosis de motivación para empezar a hacer ejercicio? Spoiler: es…
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Fitness con Ciencia: Equilibrio entre cuerpo y mente. Respira Podcast, 4 Episodio
¿Sientes la presión constante de "ser fitness"? No estás solo. La cultura fitness, aunque llena de intenciones positivas, también está cargada de mitos, expectativas irreales y…
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Respira Fuera del Molde: Tercer Episodio Respira Podcast
En una sociedad que constantemente nos presenta etiquetas y expectativas sobre cómo "deberíamos" ser, el simple acto de ser auténtico se convierte en un desafío. ¿Qué precio paga…
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Libre de Estereotipos - Segundo Episodio Respira Podcast
En este segundo capítulo de Respira Podcast, exploramos la profunda conexión entre los roles de género y nuestra salud mental. Analizamos cómo las expectativas sociales de "ser…
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Respira Podcast: Un viaje hacia tu bienestar.
En medio del ritmo acelerado de la vida, ¿cómo encontramos el equilibrio? "Respira" es el podcast dedicado a los hábitos de vida saludable para jóvenes en Bogotá y Colombia. Cada…