Ejercicio Sostenible: Como mantener el hábito
Sobre este episodio
En este episodio de Respira Podcast , abordamos una pregunta que todos nos hacemos: ¿crees que necesitas una gran dosis de motivación para empezar a hacer ejercicio? Spoiler: es al revés. Para desmitificar esta idea, conversamos con Carlos Andrés García Castillo , psicólogo, neuropsicólogo y profesor de yoga, quien nos ofrece una perspectiva profunda sobre la conexión entre mente, acción y bienestar. Carlos explica por qué el verdadero cambio de hábitos no reside en buscar respuestas externas o en esperar el "momento perfecto", sino que empieza cuando te detienes y aprendes a escucharte a ti mismo con honestidad. Este episodio es esencial para entender cómo la acción, por pequeña que sea, genera la motivación, y cómo integrar este principio puede transformar no solo tu rutina de ejercicio, sino cada aspecto de tu vida.