Episodios de Olimpiah
52 episodios · del más reciente al más antiguo
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51. Duelos: lo que nos ayuda a integrar una pérdida con Marta García
Hay una idea muy instalada de que el duelo tiene una meta: llegar al punto en el que ya no duele. Pero el duelo no funciona así. En este episodio hablo con Marta García, psicóloga…
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50. Miedos, límites, críticas del entorno y red de apoyo en la maternidad con Emma Rodriguez
En este episodio converso con Emma Rodríguez, psicóloga especializada en perinatalidad, sobre los miedos que aparecen en cada etapa: búsqueda del embarazo, embarazo, parto…
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49. 3 cosas que tu rumia está intentando controlar
¿Por qué tu cabeza no para aunque ya lo pensaste muchas veces? En este episodio hablo de qué es realmente la rumia, qué función cumple, por qué se siente como pensamiento útil…
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48. Qué dice de vos la manera en que usás tu tiempo y tu energía cada día
Hay un sufrimiento que la vida trae. Y hay otro que te imponés vos misma sin darte cuenta. En este episodio hablo de ese segundo. Del voto del sacrificio y del patrón de…
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47. Separación emocional: estar atenta versus hacerte cargo del otro
En este episodio hablo de la diferencia entre cuidar y controlar el estado emocional de los demás, cómo se aprende ese patrón, y cómo aparece en la pareja, la familia, las…
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46. Dos movimientos para dejar de procrastinar
Procrastinar no es pereza. No es falta de disciplina ni de voluntad. Es, casi siempre, un intento de evitar sentir algo incómodo.Y mientras no veamos qué es lo que estamos…
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45.Tristeza y autoexigencia: cuando sentirse mal se vive como un fracaso
Una de las cosas que más cuesta a las mujeres autoexigentes es permitirse estar mal. Sentarse con algo que duele sin convertirlo inmediatamente en un problema a resolver.En este…
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44. Decisiones y responsabilidad: ¿en quién estás dejando el mando de tu propia vida?
En este episodio hablo de las tres maneras más frecuentes en que depositamos en otros lo que es nuestro: las decisiones que postergamos hasta que el otro se mueva, la validación…
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43. Relaciones y frustración: Cómo lidiar con las expectativas y el malestar de que el otro no cambie
Hay una forma muy habitual de procesar la frustración: ponerla afuera. En lo que hicieron o dejaron de hacer los demás, en lo que deberían cambiar, en lo que finalmente deberían…
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42.Amistad entre mujeres: amor, mitos y duelo
¿Cuántas veces te encontraste buscando una amiga que te entendiera en todo, que te eligiera siempre, que estuviera disponible en todo momento? Y cuántas veces, sin darte cuenta…
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41. El ciclo de la duda constante en una misma y cómo salir: Síndrome de la impostora
Autoconfía, mi programa psicoterapéutico de 12 semanas, está abierto. Podés conocer todos los detalles y sumarte desde aquí: https://olimpiah.com/autoconfia/ En este episodio…
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40. ¿Cómo hago para no sentir incomodidad? Hablemos de triggers
Antes de comenzar, quiero invitarte a mi nueva Masterclass gratuita: Dejá atrás el perfeccionismo y el Síndrome de la Impostora "5 cambios para dejar atrás el síndrome de la…
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39. Dejá atrás el perfeccionismo y el Síndrome de la Impostora
Antes de sumergirnos en el tema de hoy, quiero invitarte a mi Masterclass Gratuita el 7 de mayo: "Dejá atrás el perfeccionismo y el síndrome de la impostora: 5 cambios prácticos…
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38. Maternarte: la base de la seguridad interna
Sumate a la nueva masterclass gratuita: "5 cambios para dejar atrás el síndrome de la impostora y el perfeccionismo" en este enlace En este episodio exploramos el verdadero…
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37. El mito de “si todavía siento algo, no lo superé”
Sumate a la nueva masterclass gratuita: "5 cambios para dejar atrás el síndrome de la impostora y el perfeccionismo" en este enlace ¿Todavía sentís algo por alguien que ya no está…
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36. Autoexigencia y mandatos: la forma en la que medimos nuestro valor
En este episodio hablamos de cómo la autoexigencia y el sacrificio se vuelven una forma de medir nuestro valor, de vincularnos con el trabajo, con el amor y con nuestras…
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35. El hábito de estar pendiente de los demás: revisar, controlar y cuidar de más
En este episodio hablamos del hábito de estar pendiente de los demás. El revisar, controlar y cuidar de más: ese patrón silencioso que nos deja agotadas, sobrecargadas, un poco…
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34. Aprender a estar sola: Creencias que traen más dolor y cómo sanar con o sin pareja..
Después de una ruptura o una relación más o menos difícil, muchas veces escuchamos frases como: “Tienes que aprender a estar sola antes de volver a tener una relación.” O “No…
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33. ¿Por qué elijo personas que no están disponibles?
“Siempre me pasa lo mismo. Me gusta alguien, me ilusiono… y al final no está del todo disponible para mí.” ¿Te resulta familiar esta frase? Tal vez se trata de alguien que evita…
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32. 7 errores comunes al poner límites (y cómo hacerlo distinto)
¿Alguna vez sentiste que pusiste un límite, pero nada cambió? ¿Te pasó terminar frustrada, enojada o con culpa porque la otra persona no lo respetó? En este episodio hablamos de…
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31. 13 maneras de dejar que otros adultos se hagan cargo de sí mismos (parte 2)
En el episodio anterior vimos las primeras formas de soltar lo que no te corresponde y permitir que otros adultos se hagan cargo de sí mismos. En esta segunda parte seguimos…
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30. 13 maneras de dejar que otros adultos se hagan cargo de sí mismos (parte 1)
¿Cuántas veces te descubrís haciéndote cargo de lo que no te corresponde? De recordarle a tu pareja que llame al médico, de resolverle a tu colega lo que él olvidó, de mediar en…
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29. 5 cosas que quisiera decirte si te cuesta poner límites y no complacer
En este nuevo episodio, sola, te cuento 5 claves que necesitás conocer si te cuesta poner límites, decir que no o terminás priorizando a los demás antes que a vos misma. Quiero…
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28. Cometí más errores en los últimos 3 meses que en los últimos 3 años
En este nuevo episodio sola no hablo desde lo que enseño ni desde lo que sé de psicología, sino desde mis errores y lo que me cuesta. Como muchas de nosotras, me equivoco mucho…
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27. Más amor: encontrar pareja, mejorar tu relación o sentirte menos sola
Encontrar pareja o mejorar una relación necesita de acciones. En este episodio hablamos de amor: de cómo conocer a alguien o de cómo fortalecer un vínculo si ya estás en pareja…
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26. 7 movimientos para ganar autoestima y calma
La seguridad y la calma no son rasgos con los que se nace. Y desde la psicología, sabemos que no se trata de eliminar el miedo, de buscar controlar o exigirnos cada vez más, sino…
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25. Autoestima: Éxito y seguridad en una misma
La autoestima no es la llave para el éxito, sino esto otro que te cuento. En este episodio hablamos de esas situaciones en las que la inseguridad aparece justo cuando estás por…
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24. ¿Perfeccionismo o parálisis? Rompé el ciclo con estas claves
El perfeccionismo se puede cambiar. En este episodio hablamos de los 5 procesos que, según la psicología, sostienen el perfeccionismo poco útil , y cómo pueden estar afectando tu…
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23. 3 ideas para decidir con más confianza: autenticidad, límites y claridad
Tomar decisiones importantes puede ser abrumador. Entre las expectativas de los demás, la autoexigencia y el miedo a equivocarnos, muchas veces nos sentimos paralizadas. En este…
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22. Tu cuerpo es para vivir con Denisa Praje: Insatisfacción corporal, TCA, gordofobia e inseguridad en una misma
Hoy me acompaña Denisa Praje , psicóloga especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria y autora del libro El cuerpo es para vivir . Con Denisa vamos a hablar de…
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21. La trampa de pedir menos de lo que quiero (y cómo salir de ahí): creencias de escasez, límites personales y mentalidad ambiciosa en mujeres
¿Por qué nos han enseñado a conformarnos con menos? Desde pequeñas, muchas aprendimos la modestia, a no pedir demasiado, a no ser “ambiciosas” o, aún más, a creer que debemos…
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20. Emprendimiento: errores a evitar, perfeccionismo, síndrome de la impostora y autenticidad con Coty Pedrosa
Emprender no se trata solo de aprender sobre negocios, marketing o planificación, sino también de enfrentar las barreras internas que nos frenan. En este episodio, hablo con Coty…
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19. Este simple hábito te ayudará a ganar confianza y claridad
Si sientes que muchas veces te dejas llevar por la velocidad del día a día, reaccionando en lugar de eligiendo, este episodio te va a servir. Hoy te comparto una estrategia…
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18. Qué hacer si tu entorno no apoya tu sueño y cómo lidiar con el miedo a fracasar, las conversaciones incómodas y la procrastinación
En este episodio hablamos de qué hacer cuando tu entorno no apoya tu sueño o tu proyecto personal. Te cuento tres claves para afrontar esta situación, para tomar el control de tu…
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17. Planifica tu año con foco: estrategias, orden y disfrute para alcanzar tus metas de este año
En este episodio hablamos de cómo planificar el año de una manera que realmente funcione para cada una. Te cuento lo nuevo que voy a probar este año, cómo organizar lo personal…
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16. Tener grandes sueños siendo mujer
En este episodio, exploramos un tema que toca el corazón de muchas: soñar en grande siendo mujer. Hablamos de cómo la sociedad moldea nuestros sueños, limitando lo que creemos…
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15. La opinión de los demás sobre mi cuerpo me afecta ¿cómo lo cambio? con Puri Alcalá Nutricionista
En este episodio, converso con Puri Alcalá, nutricionista feminista, sobre temas que nos preocupan a muchas mujeres: la relación con nuestro cuerpo y cómo podemos prepararnos…
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14. Abundancia Femenina con María Fornet – Poder, Autoestima y Dinero en Manos de Mujeres
En este episodio, Valentina conversa con María Fornet, escritora y psicóloga especialista en coaching psychology con perspectiva de género. En esta conversación profundizan en la…
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13. Ser Perfeccionista: Cómo liberarte del ciclo que te limita en tu vida
En este episodio, te cuento todo lo que necesitas saber sobre el perfeccionismo y cómo salir del bucle que te limita. El perfeccionismo no es simplemente tener “altos estándares,”…
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12. Emociones con perspectiva de género con Desirée Llamas
En el episodio de hoy, Valentina invita a Desirée Llamas, investigadora, psicóloga y docente, para hablar sobre las emociones desde una perspectiva de género. Juntas profundizan…
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11. Rumia con Mari Zafra de @psikigai | Rayarse no es la solución
En el episodio de hoy, Valentina invita a Mari Zafra, psicóloga sanitaria y divulgadora, para conversar sobre la rumia. Juntas, definen qué es la rumia, cómo se manifiesta y…
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10. Síndrome de la Impostora con Carmen Sancha de @psiconmigo
En el episodio de hoy, Valentina invita a Carmen Sancha, psicóloga, para conversar sobre el Síndrome de la Impostora. Juntas, exploran qué es el Síndrome de la Impostora, que…
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9. Lo que hubiese querido aprender antes de mis 30
En este episodio sola, comparto algunas lecciones y cosas que he aprendido y que me hubiese gustado saber antes de los 30. Desde cómo lidiar con las expectativas de los demás…
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8. Poner límites siendo mujer con Andrea de deDoloresyGloria
En este episodio, Valentina conversa con Andrea, psicóloga feminista, sobre la puesta de límites en las mujeres. Andrea coordina el proyecto @deDoloresyGloria, y analiza cómo la…
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7. Mandatos de Belleza y Gordofobia con Psicología por Julia
En este episodio, Valentina entrevista a Julia, psicóloga especializada en problemas con la imagen corporal y TCA, conocida como @psicologiaporjulia. Juntas hablan de la…
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6. Perfeccionismo y Autenticidad con Lourdes Peláez
En el episodio de hoy, Valentina invita a Lourdes Peláez, psicóloga e instructora de yoga, para conversar sobre el perfeccionismo y la autenticidad. Juntas, exploran qué es el…
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5. Miedo al rechazo y la clave para conseguir más cosas en la vida.
En este episodio, exploramos por qué las mujeres a menudo enfrentan dificultades para expresar sus deseos y necesidades en la vida. Desde la infancia, se les enseña la regla de la…
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4. Negociación y Autoestima: Pedir de manera efectiva siendo mujer (Parte II)
En esta segunda parte del episodio seguimos conversando sobre la habilidad de negociar y en por qué es importante para construir confianza en una misma. Revisamos estrategias…
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3. Negociación y Autoestima: Pedir de manera efectiva siendo mujer (Parte I)
En este episodio hablamos sobre la habilidad de negociar. Este tema no se limita solo al salario o la remuneración por nuestros servicios, sino que también incluye roles…
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2. Mujeres y Dinero: 9 claves para mejorar esa relación
En este episodio, profundizamos en la relación mujeres y dinero, y los estereotipos de género asociados. Comenzamos cuestionando las influencias del entorno en las mujeres en…