Episodios de OJOS FLEXIBLES
233 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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32.- ¿Qué peligros entraña la luz azul para tus ojos?
¿Es peligrosa la luz azul para los ojos? ¿Tiene algún efecto positivo? ¿Conoces los tipos de luz azul y dónde se encuentra? En el episodio de hoy trato de responder a esas…
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31.- Las zanahorias son buenas para la vista, ¿verdad o mito?
Todas y todos hemos escuchado alguna vez eso de "come zanahorias que son muy buenas para la vista". Pero, ¿realmente tienen esos poderes tan extraordinarios para la vista?…
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30.- Un ambiente ideal para evitar la sequedad ocular
El ojo seco es una afección cada vez más común, sobre todo entre los usuarios de pantallas. Además de las recomendaciones que vimos en un episodio anterior sobre el cuidado de los…
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29.- Charla: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas
El episodio de hoy es especial. Te comparto la charla en vivo de ayer por la tarde: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas Cada mes habrá una charla gratuita sobre…
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28.- ¿Sabías que fortalecer tu cuello puede reforzar tu vista?
Cuando hablamos de yoga visual, es habitual pensar solo en ejercicios con los ojos. Sin embargo, lo ojos son parte de las cadenas musculares del cuerpo. Los músculos del cuello y…
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27.- ¿Puedo usar las lentillas desechables más tiempo del recomendado?
Las lentes desechables no se desintegran ni se autodestruyen el día que acaba su periodo de uso. Sin embargo, el desgaste que sufren altera su curvatura y su hidratación. Usarlas…
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26.- La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual
¿Sabes cuál es la técnica más recomendada por optometristas y oftalmólogos para evitar y reducir la fatiga visual? Se trata de la regla 20-20-20. En el episodio de hoy te cuento…
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25.- Dormir bien: una buena medicina para la vista
¿Cuántas veces has dicho eso de "no he pegado ojo en toda la noche" ? Utilizamos esa analogía del ojo para expresar que hemos dormido mal. Y es que la salud visual está…
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24.- ¿Pueden los videojuegos ayudarte a desarrollar habilidades visuales?
A pesar de que los videojuegos tienen muy mala fama, ciertos estudios demuestran que pueden ayudarte a desarrollar ciertas habilidades visuales. Por supuesto, siempre y cuando los…
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23.- ¿Por qué bostezamos? ¿Tiene algún beneficio para tus ojos?
Nuestro cuerpo tiene sus propias estrategias para crear salud y equilibrio. Sin embargo, nos empeñamos en crear normas de buena conducta que en muchas ocasiones van contra ellas…
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22.- Dia internacional del daltonismo. ¿Enfermedad, discapacidad o ninguna de las dos?
Hoy 6 de septiembre se celebra el día internacional del daltonismo y por eso he querido hacer este episodio especial. Los daltónicos se enfrentan en su vida diaria a retos que…
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21.- La película fotográfica de tu ojo: la retina
En este episodio hacemos una pequeña introducción a la retina y cuál es su función en el proceso de la visión. Como podrás escuchar, mantener la integridad y la salud retiniana es…
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20.- Eufrasia, un descanso para tus ojos.
De entre todas las plantas que conozco y he usado para mis ojos, la que más me gusta es la eufrasia porque siento un alivio muy rápidamente y me deja una sensación muy agradable…
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19.- ¿Qué es el síndrome visual informático?
La llegada la tecnología nos ha cambiado la vida. Hemos cambiado la forma de trabajar, de relacionarnos, de impartir y recibir cursos, ... La verdad es que tiene muchas ventajas…
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18.- Estimula la motricidad ocular con estos ejercicios oculares
El movimiento es salud. Prueba de ello es que el ejercicio mejora las funciones cardio-respiratoria, muscular, ósea y como no, la visual. Cuando pensamos en ejercicio, a casi…
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17.- Podré prescindir de mis gafas si practico yoga visual?
Una de las razones por la que muchas personas se acercan al yoga visual y a la visión natural es su deseo de deshacerse de las gafas definitivamente. Realmente, ¿es esto posible?…
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16.- Cuida tus párpados para proteger tu visión
Aunque los párpados no participen directamente en el proceso visual, su cuidado es fundamental para la salud ocular. Cuando están inflamados pueden causar malestar, picor, ardor…
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15.- Respira bien para ver mejor
Todos, absolutamente todos sabemos respirar de forma correcta. Ahora bien, ¿por qué habitualmente lo hacemos de forma superficial? ¿Qué consecuencias tiene una mala respiración…
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14.- Sequedad ocular y cómo aliviarla
Una de las afecciones más comunes es el ojo seco. Solo en España afecta al 11% de la población y las cifras van en aumento. En este episodio hablamos brevemente de las causas de…
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13.- Para tener unos ojos saludables, no olvides parpadear
Para que yo no me olvide de decirte algo importante, te lo cuento antes de nada- Solo queda una semana para que acabe la promoción y puedas formar parte de mi membresía de terapia…
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12.- ¿Cada cuánto tiempo hay que revisar la vista?
Antes de nada quiero dar las gracias por vuestros comentarios, sugerencias y preguntas. Después de leer algunas de ellas he decidido dejar un día a la semana para contestar…
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11.- Los 7 mejores alimentos para tus ojos
Qué llevar una alimentación saludable es primordial para sentirnos vitales y tener buena calidad de vida, es algo en lo que no hace falta incidir. De la misma manera, para que tus…
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10.- Qué es mejor, ¿leer en una tablet o en un eReader?
Las nuevas tecnologías han cambiado nuestra vida y nuestros hábitos. Hace nada todos leíamos en papel y en la actualidad la gran mayoría de nosotros usamos dispositivos…
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9.- Cuida tus ojos mientras lees
¿Y si no es la lectura lo que fatiga tus ojos sino la forma inadecuada de leer? Si te gusta leer y sientes tu vista cansada después de un rato, este episodio te puede ser de mucha…
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8.- Revitaliza tus ojos con estas técnicas de purificación ocular
Antes de meterte de lleno en la práctica de yoga visual conviene preparar tu cuerpo y los ojos para que estén más receptivos y puedas obtener todos los beneficios de los…
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7.- ¿Qué hago si tengo un tic en el ojo?
Si tienes un tic en el ojo, ante todo no te inquietes. En primer lugar porque en el 99,9% de los casos es totalmente inofensivo y no indica que tengas ninguna patología ocular. En…
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6.- "Sunning", una técnica natural y gratuita para revitalizar tus ojos y tu visión
¿Qué es el "sunning" y qué beneficios tiene para la salud visual? Pocas veces reparamos en aprovechar un recurso natural, que tenemos disponible cada día y de forma gratuita. Me…
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5.- Gafas de sol. ¿Sí o no?
El sol es una gran fuente de energía y salud para tus ojos y el resto del organismo. Además es una herramienta al alance de todos y cien por cien natural. Aunque son muchas las…
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4.- Deshazte del estrés visual con esta técnica cinco estrellas para relajar tus ojos
¿Te has fijado que cuando estás nerviosa o nervioso ves mucho peor? ¿Por qué ocurre esto? Como ya hemos hablado en episodios anteriores, la mayoría de los problemas visuales…
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3.- Qué es la acomodación ocular y cómo usarla para prevenir la miopía
¿Sabes que la posición de descanso de tus ojos es mirar de lejos? Pues, sí. Esa es su posición de descanso fisiológico y es la posición que utilizamos menos cada día. Además…
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2.- ¿Por qué es esencial dotar a los ojos de movimiento para mejorar tu visión?
En este episodio hablamos de lo importante que es mover tus ojos y ejercitar los músculos oculares para que sean flexibles y tengan el tono adecuado. El movimiento y la…
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1.- ¿Son los ojos los que realmente ven?
¿Crees que son los ojos los que realmente ven? Desde luego sin ellos la visión sería imposible porque son los órganos que reciben la información visual. Sin embargo, es necesario…
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Presentación del podcast
Mi nombre es Mar Bueno. Soy optometrista y profesora de kundalini yoga. He ejercido durante más de 30 de lo primero y desde el año 2004 compagino ambas actividades. Hasta hace…