25.- Dormir bien: una buena medicina para la vista

¿Cuántas veces has dicho eso de "no he pegado ojo en toda la noche" ? Utilizamos esa analogía del ojo para expresar que hemos dormido mal. Y es que la salud visual está íntimamente relacionada con el descanso nocturno. En el episodio de hoy hablamos de por qué es necesario tener un sueño profundo y reparador y vemos algunas claves para conciliar mejor el sueño y poder dormir a pierna suelta. Además al final, te enseño una respiración específica para relajar el sistema nervioso e inducir el sueño. Confío en que te sea útil y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y familiares. ➡️ ¡Recuerda!⁣ 𝗘𝗹 𝗱í𝗮 𝟭𝟰 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗲́ 𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗻𝘁𝗮𝗹𝗹𝗮𝘀.⁣ Puedes reservar tu plaza en el enlace: https://yogaencasa.es/claves-para-cuidar-tus-ojos-frente-a-las-pantallas Para más información puedes consultar estos enlaces: ➡️ Sitio web⁣ ⁣ ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣ ➡️ Instagram: @yogavisualconmarbueno⁣ ⁣ ➡️ Facebook: Yoga visual⁣ ➡️ YouTube: Yogaencasa y yoga visual con Mar Bueno ✳️ 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗸𝘂𝗻𝗱𝗮𝗹𝗶𝗻𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗾𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼