# 25.- Dormir bien: una buena medicina para la vista

Episodio de [OJOS FLEXIBLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles), de Mar Bueno.

- Publicado: 9 de septiembre de 2022
- Duración: 10 min
- Episodio 25
- Audio: https://anchor.fm/s/96bc6290/podcast/play/57272842/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-8%2F89257e70-8611-f388-f408-07e5e7468967.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107562-25-dormir-bien-una-buena-medicina-para-la-vista

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces has dicho eso de "no he pegado ojo en toda la noche" ? Utilizamos esa analogía del ojo para expresar que hemos dormido mal. Y es que la salud visual está íntimamente relacionada con el descanso nocturno. En el episodio de hoy hablamos de por qué es necesario tener un sueño profundo y reparador y vemos algunas claves para conciliar mejor el sueño y poder dormir a pierna suelta. Además al final, te enseño una respiración específica para relajar el sistema nervioso e inducir el sueño. Confío en que te sea útil y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y familiares. ➡️ ¡Recuerda!⁣ 𝗘𝗹 𝗱í𝗮 𝟭𝟰 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗲́ 𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗻𝘁𝗮𝗹𝗹𝗮𝘀.⁣ Puedes reservar tu plaza en el enlace: https://yogaencasa.es/claves-para-cuidar-tus-ojos-frente-a-las-pantallas Para más información puedes consultar estos enlaces: ➡️ Sitio web⁣ ⁣ ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL⁣ ⁣ ¡Sígueme!⁣ ➡️ Instagram: @yogavisualconmarbueno⁣ ⁣ ➡️ Facebook: Yoga visual⁣ ➡️ YouTube: Yogaencasa y yoga visual con Mar Bueno ✳️ 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗸𝘂𝗻𝗱𝗮𝗹𝗶𝗻𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗾𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼

Anterior: [24.- ¿Pueden los videojuegos ayudarte a desarrollar habilidades visuales?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107565-24-pueden-los-videojuegos-ayudarte-a-desarrollar-habilidades-visuales)
Siguiente: [26.- La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107561-26-la-regla-20-20-20-para-esquivar-la-fatiga-visual)

## Últimos episodios de OJOS FLEXIBLES

- [226.- Glaucoma: Qué es de verdad y cómo detectarlo antes de perder visión \| Consulta visual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107321-226-glaucoma-que-es-de-verdad-y-como-detectarlo-antes-de-perder-vision-consulta) · 19 de julio de 2026 · 15 min
- [225.- Presión intraocular: qué es, por qué sube y por qué no puedes ignorarla \| Consulta visual del domingo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107322-225-presion-intraocular-que-es-por-que-sube-y-por-que-no-puedes-ignorarla-visual) · 12 de julio de 2026 · 15 min
- [224.- La Consulta Visual \| Cataratas: cuándo operar, qué esperar y qué no creer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107323-224-la-consulta-visual-cataratas-cuando-operar-que-esperar-y-que-no-creer) · 5 de julio de 2026 · 22 min
- [223.- Tus ojos nunca están quietos del todo — microsacádicos y fatiga visual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107324-223-tus-ojos-nunca-estan-quietos-del-todo-microsacadicos-y-fatiga-visual) · 25 de junio de 2026 · 3 min
- [222.- 2025: Un nuevo inicio para tus ojos y para tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107325-222-2025-un-nuevo-inicio-para-tus-ojos-y-para-tu-vida) · 15 de enero de 2025 · 8 min