Episodios de Nutrición y más
98 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Hablemos de Super Foods
En los últimos años, el término Super Food ha tomado especial popularidad no solo en el ámbito de la nutrición, también en la mercadotecnia; esto buscando un ideal de estilo de…
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El poder de un buen estilo de vida en la prevención del cáncer
El cáncer es la segunda causa de muerte en México y Estados Unidos, superada solo por las enfermedades cardíacas. Las personas que se ven afectadas por un diagnóstico de cáncer…
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Hablemos sobre el estreñimiento
¿Quién no ha sufrido estreñimiento alguna vez en su vida? Nos atrevemos a decir que TODOS en alguna ocasión hemos experimentado esta molesta sensación por diversas causas como…
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Hablemos de hipotiroidismo
Los problemas de tiroides podrían ser la causa de miles de fallas en nuestro sistema que en muchas ocasiones omitimos. ¿Cuántas veces hemos sentido síntomas como fatiga…
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Alimentación intuitiva
Durante mucho tiempo, la comida y el peso se han vuelto una obsesión para muchas personas, debido a esto se han promovido infinidad de programas y dietas los cuales nos han hecho…
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Mantenimiento de peso
Es muy común pensar que una vez que alcanzaste tu peso meta, ahí acaba todo y todo va a ser bonito y perfecto; pero lo que no sabe mucha gente es que llegar a tu peso meta ¡es…
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Belly bloat! ¿Por qué sucede y qué hacer para disminuirlo?
Alrededor del 16-30% de las personas padecen de vientre inflamado. Aunque la hinchazón puede ser un síntoma de una condición médica grave, generalmente es causada por algo en la…
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Pan de masa madre
La masa madre es una de las formas más antiguas de fermentación de cereales. Se cree que se originó en el antiguo Egipto alrededor del 1500 a.C., y recientemente ha ganado…
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Miedo a la báscula
¿Eres de los que le temen a la báscula? No te preocupes, esto es algo más común de lo que imaginas, de hecho el 18% de las personas le tienen miedo a la báscula o les genera…
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Coca-Cola regular vs. Coca-Cola de dieta: ¿Qué dice la evidencia científica?
En este episodio hablaremos sobre un tema que la mayoría de las personas ya habrá escuchado en algún momento y por algún motivo siguen ignorando: los efectos que tiene el consumo…
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Antojos por azúcar
En este episodio hablaremos de un tema que es básico “el azúcar” probablemente pensarás que ya lo escuchaste todo sobre el azúcar y le tienes su debido respeto o tienes una mala…
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Meal Prep Hacks!
Hoy les hablaremos de un tema súper importante si estás buscando llevar y mantener un estilo de vida saludable. Cuántos de nosotros nos hemos identificado con alguna de las…
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Cómo tener cuadritos
En la actualidad parece que tener cuadritos es un MUST y parece que es algo super sencillo y ¡al alcance de todos!, y la verdad es que esto nada más nos crea frustración y nos…
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¿Qué es el Mindful Eating y que beneficios me trae practicarlo?
¿Te ha pasado que terminas de comer y ni siquiera te diste cuenta que ya comiste?, ¿o no te acuerdas de haber comido? Esto se debe a que no conectamos con nuestros sentidos al…
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La cruda realidad sobre los alimentos “saludables”
“Comida healthy”, “Superfood”, “Gluten Free”, “Sin Azúcar Añadida”, “Alto en proteína”, “Horneado no freído”… ¿suena familiar? Cuando ves esto en el empaque de un producto, ¿te…
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Comer por emoción: entiende antes de querer arreglarlo
¿Te has encontrado a ti mismo comiendo por emoción? Entonces este es el episodio para ti. Invitamos a Eugenia Garza y Natalia Romero de Fortaelle para que nos platicaran un poco…
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Tips para mantenerte motivado al hacer ejercicio en cuarentena
¿Cómo mantenerme motivado para hacer ejercicio en cuarentena?, ¿qué debo considerar? Temas de esto, imagen corporal y mucho más con nuestra invitada especial Sandra Montemayor…
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La magia detrás del arcoíris: las dichosas frutas y verduras
¿Sabías que, estadísticas de la OMS señalan que 6.7 millones de muertes se han debido al consumo inadecuado de frutas y verduras? Ver a las frutas y verduras como algo que te…
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Metas de año nuevo
¿Qué tan seguido te propones una meta, pero terminas no cumpliéndola? Muy probablemente empezaste con toda la intención y entusiasmo del mundo, pero luego, de repente, le pierdes…
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Tips para cuidarte en fiestas decembrinas
¿Sabías que, según la evidencia científica un mexicano puede llegar a aumentar de 2 a 4 o más kg durante el mes de diciembre? ¡No seas parte de esa estadística! En este episodio…
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Vino Tinto
¿Te has cachado diciendo al estar por tomarte una copa de cabernet o pinot noir, “¡Hey, es bueno para mi corazón, no!”? En este episodio hablaremos sobre EL VINO TINTO ¿Realmente…
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Cheat Meal
En el episodio de hoy hablaremos del famosísimo CHEAT MEAL, un tema que nos han solicitado demasiado y que creemos que a muchos de ustedes les va a interesar más aún por las…
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Tipos de cuerpo
¿Sabías qué, existen diferentes tipos de cuerpo? Es increíble pensar que muchos de nosotros no conocemos el tipo de cuerpo que tenemos ¡Cuándo vivimos en él! Es por eso que en…
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Sueño, pérdida de peso y prevención
¿Sabías que, tu pérdida de peso se puede ver afectada por un mal sueño? De hecho, la deficiencia del sueño está relacionada con muchos problemas de salud crónicos, como…
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Saboteadores de dietas
Una estadística indica que >75% de las mujeres dicen que “nunca” o “rara vez” reciben apoyo de amigos o familiares. Lo más común es que esto ocurra con algún familiar, amigos o…
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Ortorexia
TwoHealthers, ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este episodio hablaremos sobre la Ortorexia, el trastorno alimenticio dónde una alimentación saludable puede llegar a volverse una…
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El estancamiento de peso
TwoHealthers, ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este episodio hablaremos sobre el famoso estancamiento, porque sabemos que nada es más frustrante que cuando estás haciendo un…
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Dietas extremas
TwoHealthers, ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este episodio hablaremos sobre las dietas extremas, donde veremos por qué es que estas dietas no son saludables y no son…
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Tres recomendaciones para tener una vida exitosa
En este episodio, les regalaremos 3 recomendaciones para que puedan emprender su negocio o proyectos personales de manera exitosa. Son puntos que han sido fundamentales para la…
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Síndrome de ovario poliquístico
Two Healthers, ¿listos para su dosis semanal de conocimiento? En este episodio hablaremos sobre: EL SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO. Esta es una afección que cada vez escuchamos…
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Estilo de vida y ciclo menstrual
Two Healthers, ¿listos para su dosis semanal de conocimiento? En este episodio hablaremos sobre: MI CICLO MENSTRUAL, MI ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA. Responderemos preguntas…
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Los efectos del alcohol
No nos van a dejar mentir que, la mayoría de las veces relacionamos tomar alcohol con socializar, conectar con las personas, relajarnos, felicidad, etc. Sin embargo, el alcohol…
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Tips para mantener la motivación y progreso
En este episodio, les daremos algunos de nuestros tips y recomendaciones para mantener la motivación en tu camino hacia una mejor salud. Discutimos las estrategias que le damos a…
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Tu plan de alimentación y salidas a restaurantes/eventos
El salir a comer a restaurantes y asistir a eventos es uno de los pasatiempos favoritos de los mexicanos. Es divertido, relajante y el momento ideal para socializar con las…
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Adicción a la comida
"¿Acaso me falta fuerza de voluntad con la comida?", "¿soy un consumidor compulsivo o es ésta, adicción a la comida?", "¿cómo sé si soy un adicto a la comida?" Si estás lidiando…
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Probióticos: ¿qué son y para qué me sirven?
¡Hola, TwoHealther! En el podcast de hoy, hablaremos sobre los famosos probióticos. Responderemos preguntas como ¿qué son exactamente los probióticos y qué evidencia científica…
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Dieta Keto
La dieta cetogénica es uno de los temas más controversiales y más pedido por los TwoHealthers. Esta intervención fue descubierta en el año 1920 por el Dr. Rusell Morris así que…
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Amor propio
Pensamos que un podcast sobre el amor propio y la felicidad era justo lo que necesitaban, ya que la mayoría estamos encerrados o aislados debido al COVID-19. En el programa de hoy…
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Comedores emocionales
Todos hemos escuchado sobre este término: 'comer por emoción'. Si alguna vez haz decidido comer porque estás aburrido, estás enojado, triste o estresado, posiblemente haz vivido…
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Dieta Sirtfood: un análisis más allá del “milagro de Adele”
TwoHealthers, ¿sabían que Adele ha perdido hasta 45 kilogramos siguiendo la dieta Sirtfood? Así es, como ya sabemos siempre hay un nuevo trend en el mundo de las dietas y la…
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El famoso ayuno intermitente
En este episodio te explicaremos lo básico que debes de conocer sobre el ayuno intermitente y contestaremos las dudas más típicas que nos han preguntado. ¿Qué es y cómo funciona?…
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¡Nadie es perfecto! Cómo el perfeccionismo puede ser tu peor enemigo al querer bajar de peso
¿Te gusta que las cosas salgan bien siempre?, ¿empiezas cosas y no las terminas porque no salieron como esperabas? Tener rasgos perfeccionistas puede hacernos sobresalir en los…
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Errores más comunes al querer aumentar masa muscular
TwoHealthers ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este episodio hablaremos sobre los errores más comunes que cometen las personas al querer aumentar masa muscular. ¿Estás dando tu…
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Mitos de la nutrición - Parte II
¡Hola TwoHealthers! En el programa de hoy continuaremos con algunos de los mitos de la nutrición como “el flaco sano" , "si no comes 5 veces al día tu metabolismo se descompone"…
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Mitos de la nutrición - Parte I
En el programa de hoy vamos a desmentir algunos de los mitos mas típicos en el mundo de la nutrición como “comer grasa te hace engordar”, “comer alimentos después de las 6 PM…
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Consejos de nutrición durante la pandemia de COVID-19
Una buena alimentación e hidratación son vitales. Las personas que comen una dieta bien balanceada tienden a ser más saludables con sistemas inmunes más fuertes y disminuyen su…
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Tips para bajar grasa corporal
En el episodio, hablaremos sobre las recomendaciones mas básicas pero imprescindibles para bajar de grasa corporal que hemos utilizado con nuestros pacientes en nuestra práctica…
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Errores más comunes para bajar de grasa
TwoHealthers ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este primer episodio hablaremos sobre los errores más comunes que cometen las personas al seguir un plan de alimentación. Muchas…