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Nutrición y más

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Sobre el podcast

La misión de TwoHealth es impactar positivamente vidas a través de la divulgación y aprendizaje de la nutrición y el bienestar integral. Nuestro podcast, se hecha un clavado al mundo de la nutrición, alimentación y bienestar enfocándose en datos comprobados científicamente. Te ofrece todo lo-que-necesitas-saber sobre lo más básico, hasta la última moda que salió. Quédate y te prometemos que al salir de aquí, no solo serás más culto/a, sino que tomarás mejores decisiones para tu salud. Prometemos no quitarte mucho tiempo. Tus hosts y nutriólogas, Jessica y Barbara.

Nutrición y más en cifras

Estado
Activo
Episodios
98
Primer episodio
18 de mayo de 2020
Último episodio
12 de octubre de 2026
Ritmo de publicación
0,5 al mes
Duración habitual
32 min
Idioma
Español

Evolución

Episodios publicados por mes

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13 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ago 25 (2).

Últimos episodios

  1. Preguntas de nutrición respondidas | Q&A: SOP, ejercicio, ciclo menstrual y más

    12 de octubre de 2026 · 52 min · T2 E11

    Hoy toca Q&A 🤍 y este episodio viene con un poquito de TODO. Agarramos algunas de las preguntas que más nos hacen sobre nutrición, hormonas, ejercicio y salud y nos sentamos a responderlas como siempre: entre amigas…

  2. Cortisol: cómo el estrés afecta tu metabolismo, hormonas y composición corporal

    23 de julio de 2026 · 1 h 09 min

    ¿Sientes que haces todo "bien", pero aun así no logras bajar grasa, duermes mal, tienes ansiedad o te sientes estancada? En este episodio hablamos de una de las hormonas más importantes y también más malentendidas: el…

  3. Errores comunes al querer perder grasa (y qué hacer diferente)

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    ¿Sientes que llevas años intentando bajar de peso y siempre terminas en el mismo lugar? En este episodio hablamos de los errores más comunes al querer perder grasa y mejorar la composición corporal, pero desde una…

  4. Q&A #2 | Creatina, preentrenadores, azúcar y dietas infantiles

    13 de mayo de 2026 · 46 min · T2 E10

    En este episodio respondemos algunas de las preguntas MÁS polémicas y buscadas sobre nutrición 👀 Hablamos sobre: — si la creatina sí funciona o es puro hype — qué tan peligrosos pueden ser algunos preentrenadores — la…

  5. Cómo REVERTIR la Resistencia a la Insulina: Alimentación + Hábitos

    22 de enero de 2026 · 31 min · T2 E9

    En este episodio vamos directo a la solución: cómo REVERTIR la resistencia a la insulina con alimentación, ejercicio y hábitos que de verdad mueven la aguja. Hablamos de lo más importante: mejorar tu composición…

  6. Resistencia a la insulina: qué es, por qué pasa y cómo saber si la tienes (Parte 1)

    14 de enero de 2026 · 36 min · T2 E8

    Hoy abrimos el año con un episodio que te puede cambiar el panorama: resistencia a la insulina . Es más común de lo que creemos, muchas veces avanza silenciosamente y puede estar ahí aunque “tu glucosa salga normal”. En…

  7. Bajar de peso posparto: verdades incómodas que nadie te dice

    1 de diciembre de 2025 · 49 min · T2 E3

    En el episodio especial del podcast de hoy, analizamos los diversos cambios que experimenta el cuerpo de una mujer durante el posparto. Profundizamos en los cambios en la apariencia física, la nutrición y la salud…

  8. Q&A: Lo que todas quieren saber después de los 30 (suplementos, inflamación, posparto y más)

    18 de noviembre de 2025 · 23 min · T2 E6

    En este episodio estrenamos formato: Q&A con las preguntas que más recibimos en redes y que todas, en algún momento, nos hemos hecho. Respondemos desde experiencia, estudios y lo que realmente vivimos en la vida diaria…

  9. Tips posparto: Cómo volver a sentirte como tu misma

    5 de noviembre de 2025 · 53 min · T2 E5

    El posparto puede sentirse como un torbellino: cansancio, culpa, desvelo, y una versión de ti que no reconoces. En este episodio hablamos de cómo poco a poco puedes volver a sentirte tú misma, desde lo más básico: una…

  10. 10 verdades sobre tu cuerpo y tu metabolismo después de los 30

    21 de octubre de 2025 · 56 min · T2 E4

    A los 30 tu cuerpo ya no responde igual, y no es tu culpa. En este episodio hablamos de los cambios reales del metabolismo , la pérdida de masa muscular, las dietas que arruinan tu metabolismo y cómo recuperar tu…

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