Cortisol: cómo el estrés afecta tu metabolismo, hormonas y composición corporal

¿Sientes que haces todo "bien", pero aun así no logras bajar grasa, duermes mal, tienes ansiedad o te sientes estancada? En este episodio hablamos de una de las hormonas más importantes y también más malentendidas: el cortisol. Descubre cómo el estrés crónico puede afectar tu metabolismo, la acumulación de grasa abdominal, el sueño, la masa muscular, la piel, la fertilidad, las hormonas femeninas, los antojos y mucho más. Además, te explicamos qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando vives bajo estrés constante y compartimos estrategias basadas en evidencia para ayudar a regular el cortisol desde el estilo de vida. Hablamos sobre: ✨ Estrés agudo vs. estrés crónico ✨ Cortisol y grasa abdominal ✨ Sueño, ansiedad y antojos ✨ Masa muscular y composición corporal ✨ Fertilidad y salud hormonal ✨ Café, ejercicio y cortisol ✨ Hábitos respaldados por evidencia para regular el estrés Si alguna vez has sentido que tu cuerpo no responde a pesar de estar haciendo todo "bien", este episodio es para ti.