Episodios de Medita desde casa conmigo
270 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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¿Qué es la meditación?
Parece ilógico que en la temporada 3 haya un episodio en el que se haga esta pregunta, ¿verdad? Pero es que es bueno pararse y volver al comienzo después de haber hecho un buen…
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Quien mucho abarca poco aprieta
Vivimos desde el hacer —quien hace mucho llega lejos o el que se esfuerza recibe su recompensa—, así nos lo han inculcado 💪🏼. También que el que disfruta de la vida “algo raro”…
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¿Bueno?, ¿malo?, ¿quién sabe?
¿Buen tiempo? ¿Mal tiempo? Depende, todo depende. Como siempre, no podemos hablar categóricamente de nada, porque lo que para unos es bueno, para otros es malo, y viceversa. Y es…
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Conectando con tu esencia bonita
La vida, a veces, nos coloca en lugares complicados, pero, como si se trataran de una cumbre a la que llegas para disfrutar de las vistas, sigues avanzando porque sientes que todo…
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Alma, corazón y vida
Creemos que somos lo que pensamos, incluso cuando sentimos algo muy intenso. Y sí, los pensamientos crean y modifican lo que sentimos, pero no somos ni una cosa ni la otra. Hay…
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No controles
Tod@s queremos vivir en paz y de ahí que surja esa necesidad de tener todo bajo control. Pero es una sensación irreal, porque hay infinidad de factores que puede que no tengamos…
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La meditación no tiene brilli brilli
La meditación no es lo que muchas veces pensamos, pero está bien que creamos saber lo que es, puesto que eso nos hace acercarnos a ella y probar. Lo malo es que, como no siempre…
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Aprovechando el tiempo
Corre que te corre con un reloj en la mano y diciendo que no llegaba, vio Alicia al conejo blanco que le hizo caer por el agujero que la llevó al país de las maravillas. Y así…
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La vuelta al cole
Nueva temporada de Medita desde casa conmigo. Después del ritmo del verano, más expansivo, abierto, caluroso, viajero, soñador, se viene el ritmo de la vuelta a la rutina que…
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Vacaciones de verano
Ahora que está la película de Santiago Segura en el cine, se me ha ocurrido este título para este episodio de julio 😉. En fin, que no te hablo ni de vacaciones en sí ni de cine…
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La vida te da sorpresas
Seguramente que en tu cabeza habrá resonado la siguiente línea de la canción 🎶 “sooorpresas te da la vida, ay Dios!”. A que sí? 😋 Y es normal, funcionamos con programas que nos…
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Mi amiga la sombra
Todos, absolutamente todos, tenemos una parte en nuestra personalidad, en nuestra vida que nos gustaría eliminar. A veces, conseguimos taparla, maquillarla; otras, hacemos de…
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Independence Day
No, no voy a hablar de ataques extraterrestres ni de las guerras de independencia que se han dado a lo largo de la historia de la humanidad. Quiero hablar de la dependencia que…
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Reprográmate
Vivimos programados, como un ordenador. En nuestra psique, hay programas de funcionamiento, patrones que nos hacen sentirnos incluidos en el grupo (la familia, la sociedad…). Son…
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Superando viejos miedos
A veces, la vida nos ofrece ocasiones en las que poder mirar a los ojos a viejos conocidos, como son, por ejemplo, los miedos infantiles. Ayer tuve una de esas ocasiones y me…
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El mito de la caverna
A veces, la vida nos trae nuevas enseñanzas y las dejamos que entren. Otras veces, estamos tan convencidos de nuestra “verdad”, que no permitimos que otra “verdad” entre. Platón…
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El sentido de mi vida
A veces, me paro a observar mi vida con algo de perspectiva hacia adelante y hacia atrás. Da vértigo, porque aparecen los miedos, las preguntas, el vacío… Y este vacío no es como…
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Cuando la vida te da limones.
Es complicado esto de aceptar, sobre todo, cuando te vienen mal dadas. Se nos saltan los resortes y queremos que las cosas sean como resulten más sencillas. Lógico y comprensible…
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Permiso
Permiso para dejar de hacer lo que no me llena, lo que me lleva por un camino que no quiero transitar; permiso para contemplar un atardecer sin la culpa de no estar preparando la…
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Conexión álmica
En este episodio te hablo de esa conexión especial que primero he sentido conmigo misma y que, últimamente, siento con más personas y animales; la conexión entre almas. Sintiendo…
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Las emociones
Las emociones marcan nuestro día a día. Muchas de ellas son costumbre, puesto que tenemos una tendencia a interpretar los hechos de una manera determinada, lo que nos lleva a…
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Se me escapa el tiempo
Que si no me da la vida, que si rápido/lento pasa… Sea como sea, el tiempo siempre nos trae de acá para allá. Pero cuando escuchamos a nuestro interior, cuando nos quitamos el…
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Desde el ego con amor
Sería bueno que primero distingamos el ego que nos hace daño del que solo está colaborando con el mundo en el que nos movemos. Con esto quiero decir que hay una parte de nuestra…
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Estado meditativo
¿Qué te parece si te digo que se puede meditar en cualquier lugar y aprovechar cualquier situación para entrar en estado meditativo? Parece que meditar se hace solo si estás…
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Ser espiritual
A veces, puede que nos sintamos “espirituales” por el hecho de meditar. Pensamos que seremos más amables y que no nos vamos a enfadar nunca. Pero esto es lo que el ego “piensa”…
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Hoy es el día de los enamorados
No, no me he equivocado. Ya sé que el día de los enamorados se celebra el 14 de febrero, pero si estás enamorad@, no has dejado de estarlo hoy, verdad? Y si no tienes una pareja a…
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Deja que se vaya
Deja que se vaya, como el tronco por el río. Tú sigue en la orilla, observando, y no te subas a ese tronco. Observar; esa es la única acción que debes “hacer”, por decirlo de…
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Deshazte de tu historia
Cuánto más nos olvidamos de quienes somos, más a gusto nos encontramos. Cuántas menos caretas nos vemos obligados a llevar, más ligeros nos sentimos. Cuando volvemos al centro, a…
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Dejando ir
Cuánto sufrimos porque las cosas no suceden como nos gustaría o porque la gente no hace lo que nosotros pensamos que es lógico o porque la vida no nos trae lo que nos gustaría…
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Volviendo a respirar
Cuando llevamos un tiempo meditando, nos viene muy bien recordar la mirada de principiante y espero que, si llevas poco tiempo meditando o si quieres probar, que este episodio te…
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Jugando
Parece que se nos ha olvidado lo que sentíamos de pequeños al jugar, el disfrutar, el no pensar en mañana y en dejarnos ir. Y es algo que anhelamos recuperar. La buena noticia es…
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Feliz año nuevo.
Comienza otra vuelta al sol y seguimos practicando la presencia. Aun cuando lo que vivimos no nos gusta, es lo que está sucediendo y nos trae un aprendizaje. Una conversación…
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Se acaba el 2022
Ya solo nos quedan unos días para que se acabe el año y puede ser una buena ocasión para repasar lo que hemos vivido en esta vuelta al sol. No solo se crece con lo positivo, así…
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25 de diciembre, fun, fun, fun
Cuando llegan las fiestas de Navidad, a veces nos cuesta pasarlas en un estado de Serena tranquilidad. Entre los recuerdos, las ausencias, el forzarnos a hacer aún sin ganas, la…
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Cierro y suelto
Ya sabes, se va acabando el año y es bueno sacar un balance de lo que ha sido e intentar crecer con el resultado que obtengas de este “estudio”, soltando expectativas y dándote…
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El tiempo
A veces parece que no se mueve; otras veces, parece que pasa demasiado rápido. El tiempo es algo que nos tiene esclavizados; queremos más, cuando lo estamos pasando bien y que se…
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Batallitas cotidianas
Cuando no se medita, se piensa que se vive todo en tranquilidad si se medita. Y cuando se medita, te das cuenta de que no siempre es así. También se pierden los papeles o te…
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No siempre se consigue
No siempre se consigue estar bien, tomar un tiempo antes de contestar, escuchar de verdad, sin estar pensando en lo que se quiere contestar o pensar en positivo. A veces, solo te…
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No te ahogues en un vaso
Sea de lo que sea el vaso, toma una respiración profunda antes de beberlo. Una respiración parece poca cosa, pero detrás de esa viene otra y significa la vida. Al igual que una…
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Improvisación
Soltar el control; es una de las cosas que más nos cuesta hacer. En este episodio, aunque no se nota demasiado, lo he hecho; he grabado el episodio sin leer lo que iba diciendo…
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No morir en el intento
Consume alimentos con alto contenido en fibra; reduce la grasa; no tomes sal; elimina de tu dieta harinas refinadas; bebe dos litros de agua al día como poco; duerme entre 7 u 8…
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Responsabilidad
Solemos confundir responsabilidad con culpa y la verdad es que solemos sentir más la culpa que la responsabilidad. La responsabilidad mira hacia delante y busca soluciones…
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La belleza de los detalles
Generalmente, se piensa que cuanto más mejor; que si es grande será más fuerte y eso también es mejor… Pero, a veces, lo pequeño nos sirve para pasar por ciertos lugares o para…
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Cambio de paso
A veces, los cambios vienen sin avisar, pero también es bueno que, de vez en cuando, seamos nosotros quien los provoque. Para tomar aire fresco y renovar el oxígeno, sobre todo…
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Las enseñanzas de un niño
Cuando somos niñxs pequeñxs, bebés, no estamos todavía condicionados y vivimos con toda la naturalidad que nos da nuestra condición, pero al hacernos mayores, aun siendo solo…
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Episodio #3 Emociones «incómodas»
Cuando nos visita una emoción incómoda, que está catalogada como “mala”, intentamos esconderla, justificarnos, nos avergonzamos o nos peleamos con quien sea para defender nuestra…
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¿Tengo que eliminar a mi ego?
Muchas veces, le damos mucha importancia a nuestra parte espiritual, lo que nos enfrentamos a nuestra parte terrenal. Se trata de conciliar la vida con nuestro ego. Es difícil…
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La vuelta al cole
El comienzo del curso escolar marca también el paso al otoño (al menos cuando teníamos 4 estaciones) y, por tanto, el comienzo de un ritmo más calmado, más hacia adentro. Sin…
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Punto y aparte
Este va a ser el último episodio de la temporada. En septiembre volveré con más. En el episodio de hoy, te hablo del desapego, de esa sensación de libertad que se siente al romper…
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Uno de mis mejores maestros
Las plantas nos enseñan sin palabras. Aceptan lo que les toca en silencio. Y me dirás que no pueden hacer otra cosa, porque no se pueden marchar a otro sitio ni hablan. Pero yo te…