Episodios de Medita desde casa conmigo
270 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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La lechera
«La lechera» es un cuento tradicional que nos habla de esos momentos de ensoñación que nos atrapan muy a menudo y que nos hacen no estar presentes. Dicen que, si no estás con el…
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La vida es eso que pasa mientras planeamos cómo vivirla
Vivimos muy desconectados de la naturaleza y de nuestra propia naturaleza. Al vivir desde la mente, tenemos infinitas ocasiones de marcharnos lejos de dónde estamos, por lo que…
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¿Medito mal?
Según Juan Manzanera, “siempre vamos a meditar mal”. Según él, lo que hacemos, y lo que él hizo durante mucho tiempo, no es meditación. Te dejo el enlace a la entrevista que le…
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Gratitud
Más allá de los beneficios psicológicos y físicos, la gratitud nos ayuda a dejar la lucha y nos sirve como llamador de lo que queremos atraer a nuestra vida. Incluye una…
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Con un poco de azúcar
En el episodio de hoy te hablo de la comprensión, herramienta muy valiosa para hacer un sitio al cariño y que la meditación sea más agradable todavía. Puedes ponerla en práctica…
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Supersticiones
En este episodio 13, me he envalentonado y te hablo de supersticiones. La mente, a veces, nos juega malas pasadas y nos hace temer algún mal cuando vemos algo o cuando decimos una…
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Más allá del paso atrás
A veces, la meditación es tranquila; te relajas o sueltas alguna preocupación y sigues sin más. Pero hay veces en las que conectas con algo que no sabes explicar; no sabes contar…
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El miedo a dejar de ser
Estamos tan acostumbrados al ruido, (externo e interno) que sentarnos a meditar en silencio, sin alguien que nos sirva de faro en la oscuridad con sus palabras, nos asusta. Pero…
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El perdón
Después de semana santa, se me ha ocurrido que el perdón podía ser un buen tema para el episodio de hoy. De una manera objetiva y, desde luego, desprovista de culpa, mi intención…
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Las expectativas
Cuando te das cuenta de que es tu intento de controlar la situación, creyendo/esperando que algo concreto suceda, estás en modo lucha, no te estás dejando ir y sufres; primero…
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Caminando
En el episodio de hoy te propongo meditar caminando. Es un tipo de meditación activa muy habitual cuando se hacen meditaciones largas porque sirve para desentumecer el cuerpo…
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La actitud (2 parte)
El «buenismo» es una actitud que niega la parte de nuestro ser que queda en la sombra. Se puede tener hacia uno mismo y hacia los demás, con lo que se tiene una imagen idílica que…
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La actitud
La actitud lo cambia todo. No estoy descubriendo ningún secreto. Pero llevado a la meditación sentada significa que voy abriendo mi corazón al momento y, del hecho de ser más…
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10 trucos para no despistarse al meditar
En este episodio, te cuento 10 trucos que puedes utilizar cuando te despistas mucho durante tu meditación. Pruébalos y elige en cada momento el que sientas que te puede ayudar a…
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El cuerpo que habito
En el episodio de hoy, hablo del cuerpo. Y es que es nuestra casa y, a veces, está muy desatendida. Con la meditación, aprendo a llevar primero la atención al cuerpo y, poco a…
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La respiración
La respiración me sirve para llevar mi atención al presente. Llevando mi foco a la entrada y salida del aire, así como a su recorrido a través de mi cuerpo, consigo estar aquí y…
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¿Qué se hace cuando se medita?
En este episodio te cuento lo que se «hace» cuando te sientas a meditar, porque parece algo un tanto inútil eso de no estar haciendo y nos cuesta entender los beneficios que nos…
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Formas de meditar
En este capítulo, os ofrezco una pequeña muestra de formas en las que ejercitar la atención, en silencio y quietud o en movimiento y/o con música.
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Podcast piloto - Calentando motores
En este capítulo, os introduzco un poquito la esencia de este podcast: que la meditación no es algo para lo que haya que estar preparado ni hay una sola forma de meditar, porque…
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Medita desde casa conmigo (Trailer)