Mari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque | Episodio 63
Sobre este episodio
¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad? En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque , experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad. 👉 En este episodio descubrirás: Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad se dispara y cómo gestionarla de una forma "ecológica". Por qué la ansiedad, en muchas ocasiones, te lleva a buscar comida. Las señales tempranas que te indican que el estrés te está sobrepasando. Cómo dejar de reaccionar en automático cuando te desbordas. El método de 3 pasos para regularte sin entrar en bucle. 🎧 Cuando escuches este episodio, vas a dejar de tenerle miedo a la amiga incómoda … y podrás empezar a usar herramientas simples para autoregularte y darle a tu vida un saborcito más dulzón. 🔗 Enlaces interesantes https://maymoron.com/ https://www.instagram.com/maymoroncoach/ 📌 Invitado https://tumindfulness.com/