# Mari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque \| Episodio 63

Episodio de [Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente), de May Morón \| www.maymoron.com.

- Publicado: 19 de noviembre de 2025
- Duración: 1 h 00 min
- Temporada 2, episodio 63
- Audio: https://anchor.fm/s/f5880824/podcast/play/111223049/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-15%2F5bebdf26-3647-b709-ac64-e3637fd07dfa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873587-mari-ansiedad-esa-amiga-incomoda-con-nacho-luque-episodio-63

## Sobre este episodio

¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad? En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque , experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad. 👉 En este episodio descubrirás: Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad se dispara y cómo gestionarla de una forma "ecológica". Por qué la ansiedad, en muchas ocasiones, te lleva a buscar comida. Las señales tempranas que te indican que el estrés te está sobrepasando. Cómo dejar de reaccionar en automático cuando te desbordas. El método de 3 pasos para regularte sin entrar en bucle. 🎧 Cuando escuches este episodio, vas a dejar de tenerle miedo a la amiga incómoda … y podrás empezar a usar herramientas simples para autoregularte y darle a tu vida un saborcito más dulzón. 🔗 Enlaces interesantes ⁠https://maymoron.com/⁠⁠ https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠ 📌 Invitado https://tumindfulness.com/

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