Episodios de HABE - Cuidar sin Romperte - El podcast para cuidadores
26 episodios · del más reciente al más antiguo
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Temporada 3 - EP 07 - También mereces ternura.
Quien cuida suele estar pendiente de lo que otros necesitan: una palabra, una ayuda, una respuesta, una solución. Pero, en medio de tantas responsabilidades, puede olvidar que…
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Temporada 3 - EP 06 - Hay días en que solo puedes hacer lo esencial.
No todos los días tenemos la misma energía, la misma claridad ni la misma capacidad para sostenerlo todo. Hay momentos en los que cumplir con lo imprescindible ya requiere un…
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Temporada 3 - EP 05 - Cuidar no te obliga a decir sí a todo.
Muchas personas cuidadoras terminan aceptándolo todo: una tarea más, una petición más, una responsabilidad que nadie quiere asumir. No porque puedan, sino porque sienten culpa…
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Temporada 03 - EP 04 - Volver a sentirte persona.
Cuando pasas demasiado tiempo cuidando, resolviendo y estando pendiente de todo, puede llegar un momento en que dejas de reconocerte. Ya no sabes qué te gusta, qué necesitas o qué…
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Temporada 3 - EP 03 - También puedes decir “hoy no puedo”.
A veces creemos que decir “hoy no puedo” es fallarle a alguien. Pero, en realidad, puede ser la forma más honesta de empezar a cuidar también de nosotros. En este episodio…
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Temporada 3 - EP 02 - No todo cansancio se cura durmiendo.
Hay un cansancio que no se resuelve solo con cerrar los ojos. A veces duermes, pero despiertas igual. A veces descansas un rato, pero la mente sigue cargada. A veces el cuerpo se…
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Temporada 3 - EP 01 - No tienes que poder con todo.
Temporada 3 · Episodio 1 No tienes que poder con todo Cuidar de alguien que amas puede convertirse, poco a poco, en una carga silenciosa. Sin darte cuenta, empiezas a creer que…
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Temporada 2- EP 10 - Cuando cuidar te deja sin aire.
Hay momentos en que cuidar pesa tanto, que sientes que hasta respirar cuesta. En este episodio de HABE hablamos de ese agotamiento que aprieta por dentro, de cuando el cuidado te…
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Temporada 2 - EP 09 - El cuidador también necesita cuidado.
Quien cuida también necesita cuidado. Aunque muchas veces se olvide, aunque casi nadie lo pregunte y aunque el día a día empuje a dejarlo para después. En este episodio de HABE…
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Temporada 2 - EP 08-El día que sientes que no puedes más.
T2 · EP08 — El día que sientes que no puedes más Hay días en que cuidar pesa de una forma que cuesta explicar. No es solo cansancio físico. Es ese agotamiento silencioso que se…
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Temporada 2 -EP07 - Lo que nadie entiende de lo que estás viviendo.
En este episodio de HABE hablamos de una de las heridas más silenciosas del cuidador familiar: sentir que nadie entiende realmente lo que estás viviendo. Desde fuera, muchas…
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Temporada 2 - EP06 - Poner límites cuando cuidas.
Poner límites cuando cuidas no te hace egoísta. Te ayuda a no desaparecer del todo. En este episodio de HABE hablamos de lo difícil que puede ser poner límites cuando sientes que…
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Temporada 2 - EP 05 - Aprender a descansar sin culpa
Descansar no debería sentirse como una falta. Y, sin embargo, para muchas personas cuidadoras, parar un momento viene acompañado de culpa, inquietud o la sensación de que siempre…
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Temporada 2 - EP 04-El cansancio que nadie ve
Hay un cansancio del cuidador que no siempre se nota por fuera. No siempre tiene nombre, ni descanso suficiente, ni palabras fáciles para explicarlo. Es el cansancio que se…
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Temporada 2- EP 03-El miedo constante a que algo pase.
En este episodio hablamos de ese miedo silencioso que muchas personas cuidadoras conocen demasiado bien: la sensación de vivir siempre en alerta, como si algo pudiera pasar en…
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Temporada 2- EP 02-Cuando cuidar empieza a borrarte
Cuando cuidar ocupa demasiado espacio, a veces una empieza a desaparecer dentro de su propia vida. Este episodio habla de esa forma silenciosa en que el cuidado también puede…
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Temporada 2 - EP01 - La rabia del cuidador
La rabia del cuidador existe, aunque casi nunca se diga en voz alta. En este episodio de HABE-Cuidar sin romperte, hablamos de esa emoción difícil que muchas veces nace del…
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EP08-Cuidar sin perderte
Cuidar no debería significar perderte a ti misma. En este episodio de HABE- Cuidar sin romperte, hablamos de ese momento en el que el cuidado ocupa tanto espacio que empiezas a…
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EP07-La soledad…incluso cuando estás acompañado.
Hay una soledad que no siempre se ve. A veces estás rodeada de gente y, aún así, sientes que nadie entiende del todo lo que estás viviendo. En este episodio de HABE - Cuidar sin…
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EP06-Lo que tu cuerpo empieza a gritar.
A veces el cuerpo empieza a decir lo que llevamos demasiado tiempo callando. El cansancio, la tensión, el insomnio o la ansiedad no siempre son “normalidad”. A veces son señales…
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EP05-Cuando pedir ayuda parece imposible
En este episodio de HABE-Cuidar sin romperte, hablamos de una dificultad muy común en quienes cuidan: saber que necesitan ayuda…y aún así sentir que pedirla cuesta muchísimo. A…
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EP04-No todo depende de ti
En este episodio hablamos de esa carga silenciosa que muchas personas cuidadoras llevan encima: sentir que todo depende de ellas. Cuando cuidas, es fácil creer que si algo falla…
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EP03 - La culpa del cuidador
La culpa es una de las emociones más silenciosas del cuidador. Muchos la sienten, pero casi nadie habla de ella. En este episodio reflexiono sobre esa culpa que aparece cuando…
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EP02-El cansancio del cuidador
El cansancio físico y emocional es una de las realidades más invisibles del cuidado. En este episodio hablo de ese agotamiento que muchos cuidadores sienten pero pocas veces se…
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EP01-Nadie te prepara para cuidar
Cuidar aún ser querido cambia la vida de una forma que nadie nos explica antes de vivirlo. En este episodio habló de algo que todos los cuidadores descubren tarde: nadie te…
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EP00-El origen de HABE
En este primer episodio comparto el origen de este proyecto y la razón por la que existe. HABE nace de una experiencia real de cuidado, de la necesidad de sostenerse cuando cuidar…
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