Episodios de Enyógate Podcast
135 episodios · del más reciente al más antiguo
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Yama y Niyama en el día a día
¿Cómo pueden ayudarte los Yama y Niyama a afrontar los conflictos, poner límites o gestionar tus expectativas? En este episodio de Enyógate Podcast exploramos algunos de los…
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135. Quiero estudiar yoga pero no quiero ser profesor
¿Te gustaría profundizar en yoga, estudiar filosofía, anatomía, respiración y meditación, pero no quieres convertirte en profesor? En este episodio hablamos de algo que muchas…
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134. Hiperlaxitud y yoga: cómo practicar sin forzar el cuerpo
¿Tienes mucha flexibilidad y practicas yoga? ¿Alguna vez has pensado que llegar más lejos en una postura significa que estás avanzando? En este vídeo hablamos de hiperlaxitud y…
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133. Yoga más allá de la esterilla: cuando tu práctica de yoga dura 24 horas y no 60 minutos
¿Practicas yoga, pero sientes que sus beneficios se quedan en la esterilla? En este vídeo hablamos de cómo llevar el yoga a tu vida cotidiana.Porque el yoga no consiste únicamente…
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132. Dhanurasana: el simbolismo oculto de la postura del arco
¿Sabías que Dhanurasana es mucho más que una flexión hacia atrás? En este vídeo descubrimos el verdadero significado de Dhanurasana (la postura del arco) a través de la historia…
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131. Gomukhasana: significado de la postura de la Cara de Vaca y su enseñanza sobre el amor
¿Qué significa Gomukhasana y qué enseñanza se esconde detrás de la postura de la Cara de Vaca? Gomukhasana es mucho más que una postura de yoga para abrir los hombros y el pecho…
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130. Postura de Virabhadrasana: la historia del guerrero que te enseña a actuar sin dejarte dominar por el ego
¿Sabías que la postura del guerrero (Virabhadrasana) está inspirada en una de las historias más profundas de la mitología del yoga? En este episodio descubrimos el origen de…
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129. Arjuna y el Bhagavad Gita: por qué te bloqueas cuando tienes que tomar decisiones importantes
¿Por qué hay momentos en los que tienes claro lo que necesitas hacer… pero aun así no consigues hacerlo? En este episodio del podcast hablamos del famoso dilema de Arjuna en el…
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128. Cómo aplicar el yoga en tu vida diaria (más allá de la esterilla)
¿Practicas yoga pero sientes que no se refleja en tu vida diaria? Es una sensación muy común: te sientes más calmada en la esterilla, pero al volver al día a día reaparecen el…
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127. Resiliencia: cómo fortalecerte emocionalmente con yoga y meditación
¿Qué es la resiliencia y cómo puedes desarrollarla con yoga y meditación? En este episodio hablamos de cómo sostenerte emocionalmente cuando la vida se complica: momentos de…
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126. El camino interior. Con Gema Moro.
¿Y si el camino interior no fuera llegar a un sitio… sino aprender a estar en lo que ya estás viviendo?En este episodio del podcast converso con la psicóloga Gema Moro sobre algo…
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125. Mi experiencia personal con el yoga
¿Y si tu práctica de yoga no tuviera que ser perfecta? En este vídeo te comparto algo muy personal: cómo ha sido mi camino en el yoga desde que empecé. Con idas y venidas. Con…
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124. Ashtanga Yoga de Patanjali: los 8 pasos del yoga
¿Qué es el Ashtanga Yoga de Patanjali y cuáles son sus 8 pasos? La mayoría de las personas practican yoga en la esterilla sin conocer el mapa completo que hay detrás. Y ese mapa…
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123. ¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor?
¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor? ¿Conviene practicar o es mejor descansar? En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: días con fiebre, dolor de cabeza…
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122. Qué es el mindfulness y cómo practicarlo para vivir con menos estrés
¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve? ¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad? En este vídeo hablamos de qué es la atención plena (mindfulness), de…
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121. Respiración para calmar la mente y vivir con menos estrés
¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu estado emocional y mental? La respiración consciente no es solo una técnica: es una herramienta accesible que puede…
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120. Meditar no es dejar la mente en blanco: por qué sí puedes meditar
¿Te sientas a meditar y la mente no para? ¿Crees que “no sabes meditar” porque no consigues dejar la mente en blanco? En este episodio hablamos de uno de los mayores malentendidos…
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119. "La Vela Encendida", de Gema Isabel Moro
En este episodio del podcast Enyógate converso con Gema Isabel Moro, autora del libro La vela encendida, sobre una experiencia de conciencia plena muy profunda que vivió durante…
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118. Espiritualidad vs Religión: Diferencias profundas y lo que nadie te explica
En este vídeo aclaramos algo que muchísima gente confunde: ¿qué es religión, qué es espiritualidad y qué es misticismo? 👇 Si sientes rechazo al concepto de religión o has dicho…
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117. Cuando el cuerpo va más lento: yoga para los meses de invierno
En invierno el cuerpo va más lento. Cuesta más arrancar, hay más rigidez, menos energía y, a veces, menos ganas de practicar yoga. Y no, no es pereza ni falta de disciplina. En…
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116. Volver a la rutina sin exigencia: recolocarte después de las fiestas
Después de las fiestas no todo el mundo vuelve agotado… pero casi todos necesitamos recolocarnos. En este episodio del podcast hablamos de cómo retomar la rutina y la práctica de…
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115. Cerrar el año sin exigirte más
Cerrar el año suele venir cargado de listas, balances, propósitos y una presión silenciosa por “ser otra persona” cuando empiece enero. En este episodio del podcast de Enyógate…
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114. Disfrutar la navidad también es una práctica de yoga
En el artículo de hoy vamos a hablar de algo que a veces se nos olvida cuando hablamos de conciencia, autocuidado y camino interior: el disfrute . No el disfrute compulsivo, ni el…
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113. Consumismo, expectativas y ruido en Navidad: cómo sostenerte con yoga
La Navidad no solo trae luces, celebraciones y encuentros. También trae prisas, ruido, expectativas, compras compulsivas y una sensación constante de “no llegar”. En este episodio…
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112. Duelo, ausencia y nostalgia en Navidad
En este episodio especial de "Navidad sin filtros", hablamos de una realidad que muchas personas viven en silencio: el duelo en Navidad. No solo el duelo por una pérdida, sino…
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111. Navidad sin filtros: Cuando la familia es la que te activa el estrés
¿Te pasa que en Navidad la familia te activa todos los botones… incluso aquellos que creías superados? Un comentario, una mirada, una pregunta fuera de lugar… y de repente sientes…
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110. Navidad sin filtros. Sobrevivir a la Navidad… con yoga
Esta Navidad no va de aguantar el tirón: va de vivirla con presencia, con calma y, sobre todo, con honestidad contigo. Inauguramos una edición especial del podcast de Enyógate…
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109. El cuerpo tiene memoria: la ciencia de las emociones
¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago o una presión en el pecho sin saber por qué?Tu cuerpo lo sabía antes que tu mente.En este episodio hablamos sobre cómo las emociones…
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108. Desconectarte de tus emociones te pasa factura (aunque creas que estás bien)
Nos dijeron que había que ser fuertes, positivos, mantener la calma, vibrar alto... pero nadie nos enseñó a sentir de verdad. En este episodio hablamos de lo que pasa cuando vives…
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107. Cuando el ruido mental por fin se apaga (y llega la calma)
En el episodio de hoy del podcast de Enyógate hablamos de algo que todos sentimos, pero pocas veces miramos de frente: el ruido interior. Ese murmullo constante que nos acompaña…
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106. ¿Cuánto tiempo hay que meditar para notar los beneficios?
Vivimos en una época en la que todo parece girar en torno a los resultados. Queremos aprender rápido, cocinar en cinco minutos, conseguir calma en diez. Y así, cuando nos…
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105. Meditación: el camino del autoconocimiento y el crecimiento personal
En el episodio de hoy quiero hablarte de algo que va mucho más allá de calmar la mente o reducir el estrés. Quiero hablarte de la meditación como un camino de autoconocimiento y…
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104. ¿Te duelen las muñecas cuando haces yoga?
Hay una frase que escucho con frecuencia en las formaciones y talleres:“Me duelen las muñecas, ¿es normal?”. Y mi respuesta siempre es la misma: no, no es normal… pero sí es muy…
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103. Empezar de nuevo: cómo abrazar el cambio con yoga
Este episodio está inspirado por el cambio de estación, te invito a verlo como como una metáfora viva de lo que somos: cambio constante. Las hojas caen, el aire se enfría, los…
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102. Yoga y ayurveda para el otoño
El otoño trae consigo días más cortos, temperaturas más frías, y una sensación de recogimiento natural. Es como si la vida nos invitara a parar, a mirar hacia dentro, a soltar lo…
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101. El cuerpo está hecho para moverse: yoga como regreso a lo natural
En el episodio de hoy quiero hablarte de algo tan simple y tan profundo como esto: nuestro cuerpo está hecho para moverse. Puede parecer obvio, pero cuando lo piensas bien, te das…
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100. Cómo la meditación nos conecta con nuestra verdadera esencia
En el artículo de hoy quiero hablarte de algo que, aunque parece muy abstracto, en realidad toca lo más profundo de la vida cotidiana: la verdadera esencia. Esa parte de ti que no…
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99. Cómo encontrar calma en medio del caos
En el episodio de hoy vamos a reflexionar sobre un tema que todos necesitamos en algún momento de nuestra vida: cómo mantenernos en calma cuando todo alrededor parece…
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98. Por qué es tan importante la columna vertebral en yoga
En el episodio de hoy vamos a explorar las diferentes dimensiones por las que la columna vertebral es tan importante en el trabajo del yoga: no sólo la dimensión física, sino…
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97. Tipos de alimentación vegetariana y yoga
En el episodio de hoy exploramos los distintos tipos de alimentación vegetariana y el motivo por el que el yoga recomienda seguirla. Siempre desde un enfoque personal, flexible y…
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96. Cómo el movimiento mejora el ánimo según la ciencia
Si alguien te dijera que existe una pastilla capaz de reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, proteger el cerebro e incluso ayudar a prevenir la…
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95. ¿Por qué sufrimos? Los kleshas
Hay una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez, incluso sin saber que está formulada en los textos clásicos del yoga:¿Por qué sufrimos los seres humanos?En el episodio de…
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94. Nuevo espacio de práctica en Enyógate
En el episodio de hoy quiero compartir contigo algo que se ha estado cociendo a fuego lento en Enyógate en los últimos meses. Los ingredientes son los que forman el estilo de vida…
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93. Ideas para crear una rutina de noche que mejore tu descanso
En el episodio de hoy vamos a hablar de esas pequeñas rutinas nocturnas que pueden transformar por completo cómo descansamos. Porque no es lo mismo irse a la cama después de una…
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92. “El camino del despertar” Mario Alonso Puig
En el episodio de hoy vamos a hablar de un libro que nos invita a mirar dentro: El camino del despertar de Mario Alonso Puig. A través de esta obra, el autor rescata el conocido…
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91. Alimentación sana como acto de respeto y autocuidado
En este episodio vamos a explorar cómo la alimentación consciente se convierte en una vía directa de conexión con una misma. Cómo cada elección que hacemos a la hora de nutrirnos…
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90. Por qué nos cuesta tanto habitar el cuerpo
En el episodio de hoy hablamos de por qué nos cuesta tanto habitar el cuerpo (y por qué es importante hacerlo)Puede que practiques yoga desde hace tiempo o que estés empezando…
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89. Autoconocimiento y yoga para enamorarte de ti
En el episodio de hoy vamos a hablar de autoconocimiento y yoga como vía para enamorarte de ti. Porque no se puede cuidar lo que no se conoce. Porque muchas veces intentamos…
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88. Agotada y sin tiempo para ti: aprende a cuidarte sin dejar de cuidar
En este episodio hablaremos de ese cansancio que no se va durmiendo una noche. Del agotamiento profundo que nace de cuidar mucho a los demás y poco a ti. Hablaremos del peso…
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87. Tu valía personal no depende de otros: el yoga te ayuda a soltar la validación externa
En el episodio de hoy hablamos de una herida muy común, silenciosa y profunda: la sensación de no ser suficiente. Esa duda constante que se cuela en nuestros días y nos hace…